今天一上班，一位來看診治過的劉女士給我說：張醫生我吃藥以后，現在手腳都沒有那么冰涼了，原來我一出門就能感覺到一陣陣的冷風往身體里鉆，出門是圍脖、帽子、手套一個都不能少……你看我冬天的衣服都是帶領的，都是高領，不然我真不敢出門，現在好多了，明顯的身體沒有原來怕冷了，不圍圍脖也敢出門了，手腳冰涼的原來孩子都不讓我碰，現在孩子都讓我牽手了。

人體陽氣如地球之太陽

隨著小雪、大雪的到來，自然界陽氣下降，陰氣上升，現在的鄭州北風凜冽，寒風刺耳，這個時候虛寒體質的人特別是女性，是多么希望想像候鳥一樣，到南方過冬。

為什么同樣的年齡，別人不怕冷，你怕冷？還是自己的身體出了問題。

在《黃帝內經》上有一段對陽氣的經典論述:

“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明。是故陽因而上，衛外者也。”

人體的陽氣就跟地球的太陽一樣重要，我們知道如果地球上離了太陽會是什么樣，地球上大量的能源都來自太陽，如果沒有了太陽，地球將是一片黑暗，地面上的水無法被蒸發，導致海平面升高，陸地大面積被水淹沒。

沒有了太陽，地球上的植物會大量死亡，而以植物為食的動物也隨之餓死，連帶的反應就是食肉動物也會隨之消失。沒有了太陽，地球的溫度會大幅度下降，最終成為一個無生物的天體。

人體一切的動力依靠陽氣，陽氣能溫養全身，陽氣推動著人體一切臟腑、器官、組織的功能活動，并在此基礎上進行一系列的氣化活動，把來自外界的物質，如水谷、空氣等，化生為人體自身的物質，同時也可把體內的一種物質變成為另外一種物質，來滿足人體新陳代謝的需要，這就是中醫說的“陽化氣”。

這個陽化氣，就像火能把水分蒸發，蒸發以后就有了動力，跟蒸汽機的道理，煤炭燃燒變成電一樣的道理。生命活動中不能一時一刻的離開陽氣。如果沒有陽氣了人就沒了，如果陽氣減弱了，身體就就會出現疾病。現在西方有個理論說寒性體質人容易得癌癥實際上在中醫上幾千年前都知道。腫瘤、肥胖、不孕不育都和寒有直接關系。

陽氣不足的表現

陽氣減弱了就會導致很多疾病的發生，從體質分類來說，陽虛的體質就是缺少火缺乏熱量，陽氣不足有哪些表現

陽氣不足之人，首先會怕冷，別人穿短袖，他卻穿長袖的衣服。手腳冰涼，這種冰涼，無論夏天冬天，手腳冰涼。陽虛的人，臉色往往是蒼白的，或者嚴重了以后是發黑的，甚至出現兩個烏黑的眼圈，像煙熏的一樣。

如果落到具體臟腑上，五臟各自陽虛，會加上各自的表現，比如：心陽虛的人，會有心胸憋悶疼痛的癥狀；肝陽虛的人，會出現情緒抑郁低迷的情況；脾陽虛之人，會有食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏等癥狀；肺陽虛的人，會咳嗽氣短、呼吸無力、痰如白沫等癥狀。腎陽虛的人，會出現腰膝酸軟冷痛、小便頻數、性功能下降，痛經等癥狀。

為什么會陽氣不足

遺傳 如果孩子的父母陽氣不足，尤其是母親的體質如此，則會將體質遺傳給孩子，導致陽虛體質，這種遺傳而來的，往往比較難調理，需要長期調養。我見過很多孩子身體不健康，然后一看他們的母親，就明白為何孩子不健康了，母親是滿臉蠟黃，瘦弱不堪，這是自己沒有調理好身體，將體質給了孩子。

調理不當 天天吃冰冷的食物，導致脾陽不足，最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥，比如西藥里面的抗生素，比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時保養不當。比如，大冬天下雪，穿一條超短裙，絲襪，現在很多人冬天穿的都是露著腳踝，這都是傷陽的表現，結果陽氣受傷，導致陽虛。還有就是消耗過度，比如，夜夜笙歌，夜生活豐富，縱欲過度，這樣的人，開始多是陰虛，然后陰虛累及陽虛，最終會導致腎陽不足。

如何補陽

中醫有個派別叫扶陽派火神派，近代代表人物李可老中醫，認為人無論是陽虛、陰虛還是陰陽兩虛，其根本都是『陽虛』。

其觀點認為，現代人的『陰』根本不需要補，因為幾乎人人陰太過，即物質生活水平提高，人人都似古代的皇帝，營養過剩。營養過剩就是陰太過（陰就是寒，故曰陰寒），而陽就顯得不足，畢竟動態平衡，而且因為『陰』太多，需要更多的『陽』來轉化這些『陰』，所以也就造成了陽虛（很可怕，現代人總是覺得自己虛，所以要補，其實虛實只是相對，在本來就陰太過的基礎上，繼續補陰，結果怎樣你想呢？）。

廣告總說胃動力不足，卻不提消化后這些物質在人的體內運化，這個動力不足，前邊說了就是『陽』。陽沒有解決，在怎么補也有點于事無補！

人體的陽氣從哪里來？

一個是先天父母給的腎氣，一個是飲食物中吸取的能量。很多人明明知道陽虛就是不能吃一點熱性的藥物或者食物，這就是吸收的問題，我一個患者去喝羊肉湯，從飯店到不家，臉上的痘痘都冒出來了，她問我，張醫生我不至于這么快吧，羊肉湯從胃里直接就到臉上了。要想解決陽虛根本上還得從飲食從脾胃解決，脾胃為氣血生化之源，只有脾胃強健了，氣血才能充盈，陽虛解決了，手腳冰涼也就自然消失了。

解決手腳冰涼的方法 1

運動

一動則陽氣升，預防治療手腳冰涼最好的方法就是運動，運動后可以加速血液循環，加速臟腑機能的旺盛，手腳冰涼就是氣血不能達到離心臟最遠的地方，運動后就能讓血液都動起來，四肢的血液充盛了，手腳冰涼自己就解決了。

泡腳

泡腳是治療陽虛手腳冰涼最簡單效果也最直接的方法，可以用白開水直接泡，這個白水一定要煮沸騰，也就是我們常說的煮開，溫度降下來了以后，以能忍受為度泡腳，煮開的水在中醫講屬陽，補陽效果更好。還可以加藥泡，加一些溫熱的藥物的泡腳，如生姜、艾葉都是非常好的藥物。

食補

在《金匱要略》里記載了一個方子是治療寒性疾病，也是漢代的藥膳方當歸羊肉湯

做法：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。

艾灸療法

足三里:位于外膝眼下3寸，脛骨外側的1橫指處。可健脾胃、調氣血、主消化、補虛弱。每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。

在針灸治療方法中有個治療下肢冰涼非常好的方法叫“燒山火”就是通過刺激足三里治療下肢冰涼效果很好。:將針刺入腧穴應深度的上1/3(天部)，得氣后行捻轉補法，再將針刺入中1/3(人部)，得氣后行捻轉補法，然后將針刺入下1/3(地部)，得氣后行捻轉補法，即慢慢地將針提到上1/3，如此反復操作3次，即將針緊按至地部留針。在操作過程中，或配合呼吸補瀉法中的補法，即為燒山火法，多用于治療冷痹頑麻，虛寒性疾病等。

藥補

除了以上方法，現在流行的姜糖茶對于手腳冰涼效果也很好，我給大家推薦一個非常好的補氣養血茶。

組成：黃芪3-6克，大棗三個。

黃芪補氣，大棗補血，本方氣血雙補，氣血充盈，機體功能旺盛，本方適用于免疫力地下，平時易感，容易疲勞乏力，怕冷，面色微黃，月經量少等人群。

使用本方注意事項：不可操之過急，要堅持循序漸進的原則，量由少到多，黃芪從三五片、大棗從一枚開始，喝著逐漸增加到黃芪6克，大棗3-5枚，長期堅持則收到意想不到的效果，我一個患者使用了三月瘦了十幾斤，因為她是氣虛水腫導致的肥胖。如果平時容易腹脹則不能使用，腹脹是因為脾胃虛弱，消化不了則導致的腹脹，這個時候如果進步會加重脾胃的負擔，應該先調脾胃后進補。