作為一個女性常常會感覺到冷，尤其是手腳還會出現冰涼的狀態，那么想要調理身體應該怎么辦呢？需要做些什么？

女性常常會出現手腳冰涼的狀況，如果長期手腳冰涼就容易出現月經不調、痛經、貧血等癥狀。長時間手腳冰涼得不到改善，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒。那么女性手腳冰涼該怎么調理？

1.搓揉手腳

經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。

勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。

涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。

2.加強運動

一些人可能是由于平時缺乏鍛煉，從而引起的手腳冰涼，日常可選擇一些輕松的運動如瑜伽、散步、太極拳等運動。

3.飲食調理

可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4. 泡澡泡腳

泡澡可促進全身血液循環，洗澡時，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間的縮放，達到暢通血管的目的。此外，睡前用熱水泡腳也能達到促進血液循環，是身體溫暖。