堅果豆奶芝麻糊 補腎護腦的冬日飲品
2018年12月12日 17:18出處：親親寶貝網作者：RF閱讀次數：99
冬季適合多加食用黑色食材，以保養腎臟，黑芝麻含有維生素B群、E、鈣、鎂、鉀、鋅等多種礦物質，堅果具有保護心臟的作用，下面來學習一下這道堅果豆奶芝麻糊的做法。
- 主料
- 熟飯170g
- 黑芝麻粉50g
- 豆漿100c.c
- 堅果15g
- 過濾水360c.c
- 糖25g
- 制作步驟
1. 將所有食材倒入鍋中，用攪拌棒攪打至泥狀，因為有添加堅果，一定要打至綿密狀，才會好喝;
2. 放上瓦斯爐，開最小火，慢慢煮至沸騰，記得要一邊攪拌，避免黏鍋燒焦;
3. 待芝麻煳開始冒泡后有芝麻香味飄出后即可關火。
- 補腎食譜
- 備孕食譜
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