補腎煲湯食譜：補骨脂當歸羊肉湯

材料：羊肉500克 、當歸 15克、補骨脂10克、姜1段、鹽 1小匙、米酒30克。

做法：

1、將羊肉汆燙后，撈起沖凈;姜切成段。

2、將羊肉、姜、當歸、補骨脂一起放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。調味后即可食用。

小貼士：一般人皆可食用，尤其適合腎虛冷瀉、遺尿、滑精、小便頻數、陽痿、腰膝冷痛者。

補腎煲湯食譜：蓮子補骨脂豬腰湯

材料：補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量。

做法：

1、將補骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。

2、將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。

3、加入鹽調味即可。

小貼士：一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者。