洗發重點在清潔頭皮

有人以為自己的頭發很油，所以，拚命的把洗發精抹在頭發上搓洗，想把頭發洗干凈，其實洗頭的重點不是要洗發絲，而是應該清潔頭皮，因為出油的是頭皮，頭發并不會分泌油脂，頭發會感覺摸起來油油的，都是頭皮出油之后，隨著汗水或是摸頭發的動作，把油脂帶到頭發上所造成的。小心如果搞錯清潔的方向，頭也會越洗越油。

產品也要跟著季節變化

發絲干燥、異常落發，頭皮干癢，都是秋季特別容易出現的問題。相較夏天使用清潔力較高的洗發產品，換季時應選擇溫和的洗發精，維持頭皮的保水度，若有敏感徵兆，則應該選擇具有舒緩敏感癥狀的洗發精改善，才能維持頭皮健康。

洗發水溫不能超過40℃

洗頭發的水溫千萬別太高，雖然高溫有助去除油脂，但水溫如果超過40℃，就會刺激頭皮的皮脂腺分泌，所以40℃以下的水溫是比較適合洗頭的溫度。

洗發時用指腹輕按頭皮

在清潔頭發的過程中，要注意「不能太用力」，搓洗，否則皮脂腺會更發達，也可能因為抓破頭皮造成發炎感染。頭皮一旦發炎，皮脂線可能會分泌過量的油脂來保護頭皮。因此洗發要以指腹按摩頭皮，避免用指尖大力抓。 

護發保養品避免碰到頭皮

潤發的目的是潤發絲而非潤頭皮。無論是洗頭完用的潤發乳，或是吹發前用的護發素、油類保養品都只能擦頭發，而非像洗頭一樣從頭皮開始按摩。錯用的話容易阻塞毛孔，導致頭皮癢、出油、掉屑。 

頭皮問題要從體質開始調理 

有醫師認為，心理影響生理，更換洗發精、頭皮養護是治標，但想治本還是得調理體質、改善生活習慣。

1、頭皮容易出油、紅腫、掉屑

通常是因為吃太多上火的東西、睡眠不足、情緒緊張造成的，這種人多為燥熱、過敏體質。平常可以多吃蔬菜水果，特別是偏涼的瓜果類，也可以抓薄荷、菊花、金銀花泡成降火的茶飲來喝。

2、容易出現圓禿、掉發

這類人大多是因為血氣虛虧，導致毛發接收不到營養，這種狀況容易發生在體質虛、荷爾蒙改變的人身上。平時建議平常多吃鈣質豐富的食物讓頭發強壯，吃富含膠質的食物讓頭發強韌有彈性，而吸收含鐵質與微量銅的食物，如堅果類、紅棗、當歸等，則可維持發色烏黑。