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藜麥銀耳露 美容養顏的暖心甜湯

2019年01月30日 17:12出處：親親寶貝網作者：RF閱讀次數：436
銀耳富含膠質，有養顏美容的功效，搭配養生的藜麥和溫補的紅棗、桂圓，煮成一鍋年節時豪華滋補的甜湯再好不過，下面一起來學習一下這道藜麥銀耳露的做法。
主料
  • 白木耳150克
  • 紅棗10顆
  • 枸杞1小把
  • 藜麥100克
  • 桂圓肉50克
  • 冰糖30克
  • 水800ml
制作步驟
  • 1. 銀耳放入清水中浸泡約1-2小時至軟化(泡開即可)，會膨脹為原本的三倍左右，取出后用清水稍微沖洗，若有明顯的生味，可以先入熱水快速汆燙過；
  • 2. 瀝干水分后，把顏色較黃、觸感較硬的蒂頭部份切除，再將銀耳剪成小朵;
  • 3. 將泡軟后的銀耳一半放入果汁機中打碎，另一半剝成小朵(如此能保留部分口感，又能讓湯底更黏稠);
  • 4. 紅棗、桂圓、枸杞加一碗水蒸透;
  • 5. 備一鍋熱水，加入銀耳、冰糖，煮滾后轉小火，加入蒸好的步驟4烹煮;
  • 6. 藜麥泡水泡開后，加水蒸15分鐘取出(水跟藜麥比例=1:1)，擺盤時灑在銀耳露上即完成。

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