三文魚和菠菜能不能一起吃?

可以。

這兩種食物搭配是恨營養(yǎng)的，葷素搭配，非常適合日常的健康飲食。

說明：

菠菜中含有一些會和三文魚中鈣元素、鎂元素等礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)的成分，直接一起食用會出現(xiàn)消化不良、身體不適的情況，但是菠菜經(jīng)過處理之后發(fā)生反應(yīng)的成分大幅度降低，這時候的菠菜就可以和三文魚一起食用了。

三文魚和菠菜一起吃的做法：三文魚菠菜面

1.新鮮三文魚腩切成丁狀;

2.熱煎鍋，下三文魚丁煎香至熟;

3.鍋中燒開水，下面條先煮軟;

4.菠菜嫩葉洗凈，切小段;

5.在面條熟時加入菠菜再煮一會即可～

6.把煎熟的三文魚放在菠菜面上即可!

三文魚和菠菜一起吃的做法：香煎三文魚

1、將菠菜清洗干凈，入開水，焯燙10秒鐘左右，過涼白開晾涼。

2、將三文魚腌制一下，兩面煎熟，切成小塊。

3、將菠菜擠干水分，切成合適的大小，和三文魚一起放在碗中。

4、再加入一些生菜、小番茄、苦菊等材料，加入油醋汁。

5、攪拌均勻之后撒上芝麻、羅勒之后就可以食用了。