山竹可以和柚子一起吃嗎?

可以，適量吃沒(méi)問(wèn)題。

山竹性平，其中含有水分、碳水化合物、少量蛋白質(zhì)、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營(yíng)養(yǎng)成分，而柚子性寒，主要含有水分、蛋白質(zhì)、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素。

兩者性味不同，同吃互不沖突，營(yíng)養(yǎng)成分之間也互不相克，因此可以一起吃的。

注意：柚子性質(zhì)寒涼，不宜多吃，以免加重脾胃寒氣，刺激脾胃，影響腸胃健康。

山竹和柚子一起吃有什么好處?

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

山竹、柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，兩者富含水分、膳食纖維、碳水化合物、維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，一起適量食用能夠自身所需的營(yíng)養(yǎng)素，有利于維持自身生理功能，促進(jìn)身體健康。

2、改善皮膚

柚子、山竹中含有不少的維生素C、胡蘿卜素，這些成分均具有不錯(cuò)的抗氧化作用，可以作用于肌膚，利于延緩皮膚衰老，滋潤(rùn)美白，改善皮膚粗糙，使皮膚紅潤(rùn)有光澤，具有一定的護(hù)膚作用。

3、潤(rùn)腸通便

因?yàn)殍肿印⑸街裰泻胸S富的水分、膳食纖維，一起食用可以增強(qiáng)腸道的滋潤(rùn)作用，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)力，減少糞便在體內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘的情況，因此柚子、山竹同食具有一定潤(rùn)腸通便，預(yù)防疾病的作用。

4、促進(jìn)消化

柚子、山竹中含有豐富的有機(jī)酸、果糖，食用可以于促進(jìn)胃酸分泌，幫助腸胃消化榛子，因此可以起到促進(jìn)消化的作用。

山竹和柚子一起吃可以吃多少?

山竹1-2個(gè)，柚子150克。

山竹具有清熱降火的作用，而柚子屬于性質(zhì)偏涼的水果，不宜過(guò)多食用，若是大量食用，其中的寒氣容易刺激到腸胃，可能會(huì)引起腹瀉、便溏等胃腸道不適癥狀。

另外，兩者中均含有較為豐富的糖類物質(zhì)，如果食用過(guò)多，糖分無(wú)法完全消耗，就會(huì)以脂肪的形式堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)此以往，就可能容易導(dǎo)致發(fā)胖，因此建議適量食用。