蘋果醋有減肥美容的功效，因此受到很多人的喜愛。但是蘋果醋怎么喝呢?一次喝多少呢?喝適量的蘋果醋才能發(fā)揮其作用，下面為您介紹蘋果醋怎么喝?

食用蘋果醋固然是有減肥養(yǎng)生的效果，但是朋友們在食用蘋果醋的時候也需要注意一定的食用方法，盲目的跟風是起不到減肥養(yǎng)生的效果的，朋友們食用蘋果醋養(yǎng)生的時候，要注意一下蘋果醋的濃度，對于減肥朋友們一般吃的是相對比較少的，胃酸原本就已經(jīng)比較多，倘若太濃的蘋果醋是會影響朋友們胃部的健康的，過于濃的蘋果醋是需要朋友們對其進行稀釋了之后再飲用的效果會更好!

接下來就是朋友們在食用蘋果醋進行養(yǎng)生的時候可以考慮食用相對比較暖的蘋果醋，但溫度不要太高，一旦過于暖也就是溫度太高的蘋果醋是容易導致其中的營養(yǎng)成分的散失的，一般暖的蘋果醋對于促進朋友們新陳代謝的效果更好，這樣更有利于多余的營養(yǎng)素能夠得到及時的排泄出去，從而養(yǎng)生效果就更佳!

最后就是注意減肥養(yǎng)生的朋友們在喝蘋果醋的同時不能忘記了補充水分，蘋果醋和水終究是不一樣而不能劃等號的，因此對于水分的補充在減肥的時候也是非常重要的!

一、蘋果醋怎么喝

1、直接飲用。

2、加冰塊或混合沙冰飲用，口感清爽，適合夏天飲用。

3、與其橙汁混合飲用，風味獨特，而且營養(yǎng)更加豐富。

4、做水果沙拉的時候加入適量蘋果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的維生素、微量元素等的吸收。

5、將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用，蘋果醋亦可用作沙津醬或調(diào)味料。

6、蘋果醋加蛋 將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內(nèi)兩天，然后攪勻，將蛋衣?lián)破鹑サ簟Ｃ刻旌纫徊璩?加蜜糖)，可補充鈣質(zhì)。但是孕婦不要經(jīng)常飲用。

二、蘋果醋什么時候喝好

蘋果醋是很好的飲品，也有很好的減肥效果，但是胃部不好的人應該不要經(jīng)常的喝，如果胃好的人，也注意有個度。

三、蘋果醋的作用

1、果醋有消除疲勞的作用

醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

2、果醋能減少旰病的發(fā)病率

醋中含有的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。

3、果醋有抗衰老作用

醋可以擬制和降低人體衰老過程中氧化物的形成。

4、果醋有軟化血管、降血脂，降低膽固醇的作用。

5、果醋有防治肥胖的作用

醋使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，固有減肥的作用。

6、果醋有養(yǎng)顏護膚的作用

隨著年齡的增長，人體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)、脂褐素(也稱衰老色素)會不段的增多，(這是作為細胞衰老和功能減退的重要標志)，導致細胞的功能無法正常發(fā)揮。當體內(nèi)過氧化脂質(zhì)、脂褐素過多時，會和體內(nèi)的物質(zhì)結(jié)合，生成具有毒性的過氧化物質(zhì)，影響到全身各種器官。如發(fā)生在皮膚上，會使皮膚的新陳代謝能力減退，代謝垃圾(如色素類物質(zhì))積聚在皮膚表面，形成老年斑，也會使皮膚的張力減弱或彈性降低，出現(xiàn)皺紋并變的的松弛;而分泌油脂的皮脂腺和分泌汗腺功能若衰退，皮膚就會失去滋養(yǎng)成份而顯示衰老。果醋中的醋酸、乳酸、氨基酸甘油和醛類化合物，對人類的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴張，增加血液循環(huán)，使皮膚光華。

7.果醋具有較強的殺菌能力

醋可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，有防止痢疾病的作用。另外，果醋還能解酒保肝防醉，治療便秘，降低尿糖的含量作用。

需要注意：果醋有促進消化的作用，但一般的果醋含糖量都比較高，想靠它來達到瘦身的目的效果有限，弄不好還會因為攝入大量的糖而增加體重。如果用作其他的保健用途，可以按照1:1的比例加入水稀釋后再飲用，或在喝果醋時吃一些蘇打餅干，都可以減少對胃部的刺激。