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提高免疫力的食物

2016年08月19日 16:44閱讀次數(shù)：693

標(biāo)簽：懷孕5周懷孕

聽(tīng)起來(lái)免疫力下降好像問(wèn)題并不是特別嚴(yán)重一樣，其實(shí)人體免疫力不可小瞧，當(dāng)免疫力低下會(huì)引發(fā)非常多的病變，且很容易就收到病毒的入侵和感染，比一般人更容易生病，那么生活中吃什么食物可以提高免疫力呢？

五谷雜糧

在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍常梢栽鰪?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。

提高免疫力的食物1

蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱(chēng)為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

提高免疫力的食物2

螺旋藻

其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

提高免疫力的食物3

大蒜

大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃?xún)砂晁猓瑐冏詈檬乔谐伤槟睿?dāng)作配料來(lái)使用，在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

提高免疫力的食物4