獼猴桃怎么吃才美白：鮮食法

獼猴桃鮮食可以最大程度的保留其營養價值，其維生素C的含量非常豐富，每100g里就含有480毫克維生素C，再加之其富含的果酸，美白效果非常好。

用法：一天吃一兩個就夠了。人體一天最多吸收1000毫克的維生素C，多食反而中毒，但建議最好是食用不超過500毫克。

小貼士：獼猴桃性涼，千萬不能一次吃太多，多食會導致腸胃不適，部分女性還會被影響月經。

獼猴桃怎么吃才美白：獼猴桃汁

獼猴桃榨汁也可以保留大部分獼猴桃的營養，比起直接鮮食，更佳有利于吸收。

做法：取一個獼猴桃去皮，將果肉切丁，榨汁即可。

小貼士：獼猴桃千萬不要與牛奶一起榨汁，會導致人腸胃不適，出現腹瀉、腹痛等病癥。

獼猴桃怎么吃才美白：獼猴桃蘋果汁

蘋果有“水果之王”的美譽，營養價值非常高，與獼猴桃共榨汁，不僅可以美白，還可以使皮膚光滑細膩。

材料：獼猴桃2個，蘋果1個，飲用水適量。

做法：將獼猴桃和蘋果去皮切成小塊后，放入榨汁機或攪拌機，倒入適量飲用水，榨好倒出即可。