辟谷幾天開始減脂肪

辟谷從第三天開始減脂肪。

辟谷一旦開始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過剩形成的，所進食的食物，油脂類，糖類和蛋白質(zhì)類如果人體使用不完，均會形成脂肪儲存起來，脂肪是一種能量的存在方式，就如同銀行存款是財富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應(yīng)，75%來自于糖，15%來自于蛋白質(zhì)，10%來自于脂肪，脂肪的儲存和分解過程都較慢，較復雜。人體只有在糖使用完了后，才開始使用儲存的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不會無限地分解，多余的蛋白質(zhì)分解完后，才開始分解脂肪。

糖以糖元方式儲存，當進食后10小時左右，體內(nèi)的糖元基本上全部清除，這時主要靠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)要看人體的結(jié)構(gòu)，有些人不鍛煉身體，但看起來肌肉結(jié)實(其實不結(jié)實)，這時會分解蛋白質(zhì)來補充能量，其實這時候已經(jīng)在準備分解脂肪了。總結(jié)一句話就是，血糖下降是脂肪分解的唯一原因，但另一方面，血糖下降會形成饑餓，通過辟谷克服饑餓，分解脂肪就很容易，這個通道一旦打開，以后脂肪分解就越來越容易。

辟谷七天能減多少斤

辟谷七天能減5~10斤。辟谷是瘦身的法寶辟谷，對減肥確有神效。正常人體內(nèi)儲存豐富的脂肪，辟谷后，脂肪可轉(zhuǎn)化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算，一般可足夠三個月的需要，肥胖者可達一年左右。辟谷前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天減0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。辟谷療法一般6-20天，相對安全。減肥后絕不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉 結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。