在飲食時，注意食物之間的搭配，更能夠促進身體營養的吸收。以下這些食物的搭配，你知道其營養價值有多高嗎?一起來看看吧。

　　生活中，兩種以上的食物一起食用，如果搭配不當，會降低營養成分甚至導致中毒;但如果搭配合理，不僅營養互補，其相輔相成的作用還會為您帶來健康。下面幾種搭配可稱得上是“蜜搭”。

　　芝麻海帶：把它們放在一起同煮，食后能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能夠改善血液循環，促進新陳代謝，其中亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防止衰老;海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用，促進甲壯腺激素的合成，兩者合一效果倍增。

　　蜜糖甲魚：不僅鮮美可口，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素，實為不可多得的強身劑。對防治心臟病、腸胃病、貧血等有良效。

　　核桃大棗：核桃仁含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分，大棗含維生素E和P，核桃與大棗煮粥食用，可降低血壓，改善血液循環，潤補腎，還可預防心血管疾病，有延年益壽的功效。俗話說：“核桃與大棗，長吃不會老。”

　　豆腐蘿卜：豆腐屬于植物蛋白，多食會引起消化不良。蘿卜，特別是白蘿卜，有助于消化，若與豆腐伴食，豆腐的營養易被人體吸收。

　　豬肝菠菜：豬肝、菠菜都有補血功能，一葷一素，相得益彰，相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。

　　糙米咖啡：把糙米蒸煮碾成粉末，加咖啡、砂糖即可食用。糙米營養豐富，對治療痔瘡、便秘、高血壓等有較好作用;咖啡既有營養，又能提神，伴以糙米，更具風味。

　　百合雞蛋：有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫認為，百合化痰、補腎損，而蛋黃則能祛煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。