紅棗有補血益氣的功效，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多女性經(jīng)痛的時候，也會吃大量的紅棗以緩解痛楚。但是紅棗吃太多了會怎么樣呢?是功效更好還是會有其他副作用呢?

　　功效

　　紅棗最大的特點即含有豐富的維生素。有醫(yī)學(xué)調(diào)查表明。患病的人群在連續(xù)吃大棗后可比靠吃維生素藥品的患者更快恢復(fù)。紅棗中含有維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、有機酸、脂肪、微量鈣等營養(yǎng)成分，每日攝取一定量的紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。

　　經(jīng)常吃紅棗有提高人體免疫體、抑制癌細胞生長的效果。紅棗的營養(yǎng)可以降低人體血清膽固醇、促進白細胞的生成進而保護我們的肝臟。中老年人每天適當(dāng)?shù)某孕┘t棗是很好的紅棗有防治骨質(zhì)疏松的作用。

　　由于紅棗中含有豐富的維C它能將人體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成為膽汁。身體的膽固醇含量少了就能夠減少膽結(jié)石形成的幾率。

　　紅棗中含有蘆丁成分，它可以使血管軟化從而讓高血壓患者的血壓有所下降。因此，對于高血壓患者而言，紅棗有很多的防治功效。

　　對于易過敏的人來說，紅棗有抗過敏的作用。同時，紅棗還可以除腥臭怪味、益智健腦、寧心安神、增強人體食欲。

　　食用方法

　　將紅棗同動物性食材如肉、肝臟等放在一起熬湯。因為動物性食材特別是肝臟中含有大量的鐵，可將紅棗作為輔食加入其中，添加湯的風(fēng)味，也能夠通過這種方式達到補鐵補血的效果。

　　將紅棗搭配水果蔬菜攝入，新鮮的蔬菜水果中含有大量的維生素C，搭配紅棗進食可有效增加非血紅素鐵的吸收，從而達到補鐵和補充維生素的效果。

　　注意事項

　　雖然紅棗是好東西，但將紅棗制成蜜餞后，小編卻并不推薦大家多吃。很多朋友在超市選購食品時總認為，棗有補鐵補血的效果，所以女孩子經(jīng)期買一包阿膠蜜棗回去也能達到相同的效果，這種認知是一種誤區(qū)。

　　高鹽高糖并添加了食品添加劑的食品，無論如何都比不上天然的或者初級加工的農(nóng)產(chǎn)品營養(yǎng)。因此，如果想要吃棗類蜜餞，偶爾為之無傷大雅，切記不可貪吃零食上癮。

　　紅棗吃多了最輕微的表現(xiàn)就是肚子脹氣。另外，過量的食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時，其會損害人體消化功能造成便秘等情況。

　　紅棗雖好，糖尿病患者卻是不能吃的。紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食制品，糖尿病患者吃了只會導(dǎo)致血糖惡化，病情加重。