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　　不少女人都想自己擁有S型身材，但是是不是總是覺得自己的胸部過于扁平呢，那么怎么才能擁有完美的身材呢，怎么樣才能擁有讓自己滿意的胸部呢? 　　第一：吃生花生米 　　買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。 　　第二：喝紅棗茶 　　準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。 　　第三：月經期間喝生姜紅棗水 　　月經期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤，連指甲都是

　　現在不少人的生活工作壓力很大，導致身體免疫力下降，加速了老化和疾病的產生，那么如何增強抗壓能力呢?親親寶貝小編建議，可以從飲食開始強化抗壓力! 　　天天五蔬果 　　建議每日攝取5份蔬菜水果(3份蔬菜+2份水果)，蔬菜一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食的部分)，煮熟后，大約是半個飯碗的量。 　　每天3份蔬菜就大約要吃到1.5碗各式煮熟的蔬菜;水果一份約相當于一個棒球大小，或約一個飯碗切好的各種水果。由于各種水果的營養成分不同、種類特性不同，各種水果一份的量也不盡相同。 　　另外，要特別提醒的是，蔬菜與水果的營養成分不同，所以不適合互相取代。蔬菜水果都適量的攝取，每天3份蔬菜與2份水果，才能使整體飲食更均衡健康。 　　健康均衡飲食，六大類食物樣樣不可少 　　健康均衡的飲食包含了全一根莖類、豆魚肉蛋類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果類，建議攝取自己合適的份量，配

　　生活中總有一些場合是不能避免喝酒的，喝酒可以增加人體的興奮度，使各樣事情更加容易成功。但是不是每個人都懂得喝酒，而且喝多了很容易嘔吐使胃特難受。喝酒喝多了該怎么辦呢? 　　吃兩到三口蜂蜜，要吃純蜂蜜，這樣濃度很好的蜂蜜會在胃內壁上形成保護膜，由于蜂蜜的成分主要是糖和蛋白質，可以減少胃酸對胃的刺激降低嘔吐反映，并且蛋白對胃黏膜有養護作用。 　　可以喝少量酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 　　吃蘿卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生蘿卜;或以生蘿卜搗汁，調適量紅糖飲服;也可用蘿卜籽煎湯飲服。如將蘿卜切成絲，加醋和糖涼拌，即為糖醋蘿卜絲，食之既清涼酸甜，又爽口解酒，對防治醉酒大為有效。 　　豆腐解酒，飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。 　　服用適量的白

　　酒精，也就是乙醇，在人體內經過一系列的化學反應，加上體內攝入的各種物質，很容易造成乙醇中毒。人體會表現各種過敏的癥狀，酒精過敏應該如何緩解和治療呢? 　　水果解酒 　　1，鮮橙解酒 鮮橙(鮮橘亦可)3~5個，榨汁飲服，或食服。 　　2，杮子醒酒法：飲酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒。 　　3，生梨醒酒法：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解 　　食物解酒 　　1，皮蛋醒酒法：醉酒時，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。 　　2，番薯醒酒法：醉酒后，可將生番薯切細，拌入白糖服食，即可解酒 　　飲料解酒 　　1.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。 　　2，米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。 　　茶葉醒酒法：醉酒后可飲濃茶，

喝酒后頭疼的原因 研究表明，人體在攝入250毫升的酒精飲料后會排出800毫升到1000毫升的水，也就是說，損失水分相當于攝入水分的四倍。隨著血流中的酒精含量不斷減少，這種利尿效應也會逐漸降低，但它的余波將導致宿醉。 醉酒者早上醒來后，身體會發出一條不同的信息來補充水分供給，這通常表現為極度的口干舌燥。事實上，頭痛也是由脫水引起的，因為身體的各個器官會從大腦中爭取水分來彌補自己的水分損失，這將導致大腦收縮，進而牽動連接大腦與頭蓋骨的隔膜，產生疼痛。 頻繁小便還會排出神經和肌肉維持機能所需的鹽和鉀，當體內的鈉鹽和鉀鹽含量過低時，頭痛、疲倦和惡心便會接踵而至。酒精還會分解貯存在肝臟中的肝糖，并將這種化學物質轉化為葡萄糖，然后通過尿液將其排出體外。這種關鍵能源的缺失也是第二天早上出現乏力、疲倦和協調性差的部分原因。 因此，酒后要盡量多喝水。

　　很多女性都想擁有傲人的胸部，那么怎么樣才能有自信昂首挺胸呢?下面，親親寶貝小編來介紹6類天然豐胸的食物，讓你不花費金錢也能有豐胸效果! 　　1、大豆 　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。 　　豆漿--活血豐胸，調節內分泌系統，豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆漿。 　　2、食用菌類 　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。 　　3、堅果、種子類食物 　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，

　　有些人身材還好，但是天生長了一張嬰兒肥的臉，是不是很苦惱怎么把臉減下去呢?其實嬰兒肥的臉是可以減下去的哦，下面親親寶貝小編介紹8款超級瘦臉食譜，讓你告別煩惱! 　　一、胡蘿卜蘋果汁 　　材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。 　　制作步驟： 　　1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片; 　　2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。 　　二、芹菜胡蘿卜碎 　　材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。 　　制作步驟： 　　1、芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎; 　　2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。 　　三、芹菜豆腐干 　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。 　　制作步驟： 　　1、豆腐

　　很多人都想在寒冷的冬天也保持身材，網上有網友推薦15天水煮蛋減肥法，不知道這個減肥法有沒有效果呢，網友們可以根據自己的實際狀況去試試! 　　一、15天水煮蛋減肥法 　　第1天 　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡) 　　午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶 　　晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個 　　第2天 　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 　　午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 　　晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。 　　第3天 　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 　　午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 　　晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。 　　第4天 　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 　　午餐：蛋二個、菠菜、茶 　　晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄 　

　　春節假期將至，不少上班族已經開始心不在焉，那么作為腦力勞動者來說，吃什么好呢?其實，有12種食物隨處可見，又廉價，但是又有健腦的功效，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　1、花生 　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 　　2、牛奶 　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 　　3、魚類 　　它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細

　　黑眼圈形成的因素有很多種，愛美的女性朋友就會利用美容的方法去掉黑眼圈。但是，你知道黑眼圈還可以通過食療來預防及去除的嗎?快看看如何去除黑眼圈的食療法吧。 　　黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。 　　良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。 　　1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。 　　2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導師致的黑眼圈。 　　3、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用 　　4、多喝

　　由于苦瓜的苦澀味，很少人喜歡吃苦瓜。但是苦瓜炒蛋做得有技巧的話，還是比較清香美味的。苦瓜有清熱下火的作用，即使不喜歡吃的朋友，也可以偶爾食用，可以去火喔。 　　食材明細 　　苦瓜2條 雞蛋4個 鹽適量 油適量 　　制作步驟 　　1. 苦瓜泡水10分鐘，洗凈備用。 　　2. 4個雞蛋打入小盆備用。 　　3. 苦瓜挖去瓜籽。 　　4. 切薄片，放1勺鹽攪拌勻。 　　5. 油熱鍋，倒入苦瓜翻炒至變色。 　　6. 倒入少許油，倒入4個雞蛋，將鍋里的雞蛋沿著鍋旁轉一圈。 　　7. 弄散蛋黃，煎至兩面金黃即起鍋。

　　菠菜含有豐富的鐵元素，是不可多得的補鐵食物，最適合孩子和女性食用。如何制作的菠菜才能防止鐵元素的流失呢?小編推薦菠菜蛋湯，食用價值很高喔。 　　食材明細 　　菠菜120克 雞蛋一枚 鹽適量 胡椒粉少許 香油少許 雞精少許 小香蔥少許 　　制作步驟 　　1. 菠菜雞蛋湯食材---菠菜。 　　2. 菠菜雞蛋湯食材---雞蛋。 　　3. 洗凈的菠菜入開水鍋內焯熟然后過涼水后攥干。 　　4. 把菠菜切成一公分左右的段。 　　5. 鍋內放入水和少許雞湯，沒有雞湯可以不放放雞精。水開放入菠菜。 　　6. 開鍋后轉小火淋入雞蛋液。 　　7. 淋完馬上關火加入鹽、胡椒粉、雞精和少許香油，撒上少許香蔥即可。 　　8. 湯做好了，裝碗可以喝了! 　　9. 綠色天使歡迎朋友的光臨! 　　小貼士 　　1、菠菜含有大量的草酸，要焯水后在做。

　　可能不少想減肥的人都聽過奶酪紅酒減肥法!那么奶酪紅酒減肥法好不好呢，用法式餐點來瘦身真的有效嗎?以下，讓親親寶貝小編告訴呢，如何讓高熱量的奶酪變成減肥圣品! 　　奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升脂肪代謝率。 　　紅酒奶酪減肥方法：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的奶酪。 　　詳細：全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的紅酒，3周可瘦7公斤。 　　材料：起司1-2片或者50g乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。 　　紅酒50-100c.c.紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。 　　

　　減肥，首先要解決的問題是一定要排毒順暢!那么如果便秘的話怎么辦呢，便秘在飲食上應該注意什么呢，親親寶貝小編告訴你排毒治便秘方法大全! 　　1.多吃蔬果 　　如果平時不愛吃蔬菜和水果，便秘就比較容易發生，因為蔬果內含有大量的維生素、礦物質以及纖維素，能夠促進消化，并且排出體內的垃圾。除了在正餐中盡量以蔬菜為主食之外，我們還可以為自己榨一些新鮮的水果汁，這樣既能飽腹，又能減脂，更重要的是可以緩解和預防便秘。而且蔬果的熱量也非常低。 　　2.泡澡 　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。 　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方—熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到減肥健身的目的。

　　現在不少女人都追求曼妙的身段，那么如何減肥呢?如果你身體不太好又想減肥的花，其實只用煲一些中藥減肥的湯品就能輕松調理健康又都瘦下來! 　　▌黃芪白芷湯 　　此湯主治單純性肥胖癥。最大的特點是副作用少，療效較為穩定，服用較為方便。具有化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面的療效哦。 　　材料：黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。 　　▌平陳湯 　　原料：75克擯榔、15克厚樸、7.5克酒軍、15克青皮、15克蒼術、15克半夏、15克云苓、15克殼、10克白芥子、15克焦楂。 　　做法：將以上原料放入鍋中煎服，每天1劑，早晚各服1次。 　　適合人群：脾虛濕盛型肥胖病人群。 　　▌荷術湯 　　原料：適量荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏

　　降血壓不僅是高血壓患者需要謹記的，一些血壓長期處于高血壓的臨界狀態的朋友也要牢記。但是要控制血壓不僅僅是服用藥物，更重要的是日常生活的飲食習慣，小編推薦幾款降血壓的蔬菜。 　　1、芹菜：芹菜是一種常見的綠色蔬菜，每個家庭都經常吃這種蔬菜，卻不知道它有這很高的營養價值。臨床調查發現芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，吃芹菜促進體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。 　　芹菜的做法比較多，每種吃法都會有不同的功效，不過想要用來降血壓，專家推薦吃涼拌芹菜。將芹菜連根洗凈，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。 　　2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，

　　痛經，令不少女人十分痛苦!因為痛經會嚴重影響到女人的生活與工作，那么如果女人痛經怎么辦呢?其實，痛經是需要長期調理的，日常飲食也需多吃益氣活血的食物，以下推薦8款痛經食譜! 　　黑豆蛋酒湯 　　準備材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升 　　做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可。 　　功效：有調中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導致的痛經現象。 　　玄胡益母草煮雞蛋 　　準備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個 　　做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續放入湯汁中煮，大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。 　　功效：有補血、通經、止痛的功效。 　　益母草香附湯 　　準備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根 　　做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。

蜂蜜水：針對酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 西紅柿汁：針對酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。 新鮮葡萄：針對酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

　　鳳爪含有豐富的膠原蛋白，對人體特別是皮膚的營養非常大。泡椒鳳爪你吃過了嗎?泡腳鳳爪的營養價值怎么樣呢?有些朋友認為吃泡腳鳳爪會胖，那么事實是怎么樣的呢? 　　經常吃泡椒觀爪會胖嗎?相關專家表示：不會的，但是吃多了，對身體不好。必竟做什么都有一個度的，如果過度的話，會對身體產生影響 　　雞爪有豐富的膠原蛋白，常吃可以養顏豐胸哦～很喜歡吃泡椒雞爪。可是買的不一定衛生還很貴，5塊錢只有兩個不到，所以決定自己做，很簡單哦，喜歡吃的朋友不妨試一下。吃泡椒鳳爪會胖嗎?其實不會胖，一起來看一下簡單的制作方法吧!材料：雞爪一袋，泡椒一袋，鹽，味精，蔥。把煮好的雞爪撈出來和泡椒拌在一起，加點味精，腌制兩個小時就可以吃了。 　　如果你精益求精，還可以嘗試以下做法。經常吃泡椒鳳爪會胖嗎這個問題我們已經解決了，接下來要解決的就是肚子的問題了。 　　材料及做法： 　　1。大成雞爪子8個，洗凈

　　愛美的女性經常尋求減肥瘦身的方法，很多女性用盡方法都想恢復苗條的身材。但是減肥瘦身也要講究健康，小編推薦2種有利于健康減肥的食物，快看看下面的食物是否有效吧。 　　花生芽是一種食療兼備的食品，它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富。花生芽的能量，蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，并富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸和微量元素，被譽為“萬壽果芽”，也叫長壽芽。 　　爆炒花生芽 　　主料： 　　花生芽適量、青辣椒1個、紅尖椒2個、葵花籽油、香油、姜、蒜、細香蔥、白糖、食用鹽各適量 　　制作方法： 　　1、新鮮花生芽去除根須、外皮，用清水漂洗干凈，用手把花生芽掐成寸段。 　　2、鍋內水燒開后放一小勺鹽，把花生芽焯半分鐘左右撈出瀝干。 　　3、備好蔥、姜、蒜、青尖椒、紅尖椒沖洗干凈，青尖椒、紅尖椒和生姜分別切絲，香蔥、大蒜切末。