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　　生姜紅糖水，最適合女性在月經(jīng)期間遇到經(jīng)痛的時候飲用。紅糖補血，生姜去寒，對女性有不可多得的作用。即使不是經(jīng)期，女性也可經(jīng)常飲用，可強身健體喔。 　　將紅糖煮成紅糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。 　　作用1：孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。 　　作用2：紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。 　　作用3：除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同

　　女性每個月特殊的幾天都特別讓人抓狂，有些女性朋友甚至經(jīng)痛不止。在月經(jīng)期間，女性朋友應該學會如何護理身體，均衡飲食，讓身體在月經(jīng)期間保持良好的狀態(tài)。那么例假期間，應該吃些什么好呢? 　　飲食原則 　　1、月經(jīng)前一周減少充血： 　　飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 　　2、月經(jīng)來潮時鎮(zhèn)定痛感： 　　不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 　　3、補充流失的營養(yǎng)： 　　兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期

　　很多人認為吃甜的就會發(fā)胖，蜂蜜含有40%的果糖，因此不管蜂蜜有多少好處，都不喜歡吃，就是害怕會發(fā)胖。那究竟喝蜂蜜會不會發(fā)胖呢?如何避免喝蜂蜜導致人發(fā)胖呢? 　　很多人問喝蜂蜜會發(fā)胖嗎，應該是因為市面上的蜂蜜添加糖分，那么天然蜂蜜喝起來發(fā)胖嗎?其實蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發(fā)胖。 　　之所以有人問：喝蜂蜜會發(fā)胖嗎?還有一個原因是認為食用太多甜食會使人發(fā)胖。在我國，大多數(shù)人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用后，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝，最終產(chǎn)物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發(fā)胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。

　　很多現(xiàn)代的女性都有乳腺增生的問題，乳腺增生引起很多女性的恐慌，不知所措。除了吃藥及按摩治療外，其實還可以通過食療來緩解病情。小編推薦幾款疏肝理氣，解郁散結(jié)的食譜吧。 　　乳腺增生的食療方法 　　1、海帶鱉甲豬肉湯制作：海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊),鱉甲65克(打碎),豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。 　　2、肉蓯蓉歸芍蜜飲制作：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。 　　3、香附路路通蜜飲制作：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪

　　頭發(fā)是女人的寶，濃密烏黑有光澤的頭發(fā)是最受女性歡迎的。但是現(xiàn)代女性特別愛美，總喜歡去發(fā)型屋做這樣或那樣的造型，導致發(fā)質(zhì)受損嚴重。原來，頭發(fā)的護理可以通過食療來改善。 　　護發(fā)食物 　　1.富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。 　　2.富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果 ，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。 　　頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用 而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)

　　你有泡腳的習慣嗎?泡腳的時候你都添加一些什么物質(zhì)在水里，讓你的腳更加舒服呢?小編推薦泡腳的時候幾片生姜，一年四季都適用喔，好處還很多呢?生姜泡腳有什么作用，快來看看吧。 　　生姜泡腳的作用有很多，譬如加強活血效果、驅(qū)寒、祛濕等。不過生姜泡腳的效果不如老姜泡腳的效果，老姜可以說是生姜加強版，其功效有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳，解毒，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。所以在冬季，非常適合使用老姜泡腳，在冬季，用生姜泡腳，可以驅(qū)寒、祛濕、活血。 　　生姜的作用生姜具有溫肺止咳、殺毒、發(fā)汗解表等功效，可以用來治療外感風寒、胃寒嘔吐、咳嗽等病癥。 　　生姜可以一直癌細胞活性，也就是說多吃生姜可以防癌癥。 　　生姜可以解毒殺菌，生姜在人體內(nèi)可以生成一種抗氧化本酶，這種物質(zhì)具有很強的殺菌效果。 　　生姜可以刺激胃粘膜，所以吃生姜可以促進血液循環(huán)，提高胃功能。

　　冬天手腳冰冷是常見的事，特別是女性朋友，其實關(guān)鍵不是穿衣的多少，而是與人體的健康有關(guān)。要解除手腳冰冷，要從食療、藥膳、按摩做起。想要四肢溫暖、面色紅潤嗎，快學學吧。 　　.攻略1：勤運動.勤甩手 　　建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔 　　你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。 　　工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。 　　.攻略2：多補充維他命E 　　維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250I

　　隨著人們生活水平的提高，人們不僅只追求物質(zhì)上的享受，更多的人把健康放到了首位。在日常生活中，人們越來越重視補鈣。下面我們一起來看看哪些食物含有豐富的鈣質(zhì)，適合人體食用補鈣吧。 　　牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。 　　補鈣食品主要包括： 　　乳類與乳制品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。 　　魚蝦蟹類與海產(chǎn)品 :鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 　　肉類與禽蛋 :羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 　　豆類與豆制品 :黃豆

　　很多人認為，人體免疫力降低都是受外力因素的影響。其實不然，人體的免疫力是根據(jù)個人的身體狀況，營養(yǎng)是否均衡，運動是否充足，心理等因素決定。因此，提高人體免疫力有以下幾個方面喔。 　　營養(yǎng)均衡 　　多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應適當多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。 　　多喝茶。茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。 　　補充維生素。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生

　　冬天天氣寒冷，人的免疫力降低，會對人體各方面的健康造成威脅，從而引發(fā)各種的疾病。有專家研究，營養(yǎng)、疾病與免疫三者是相輔相成的，增強免疫力，自然減少疾病，提高人體的營養(yǎng)了。 　　在免疫營養(yǎng)中起重要作用的營養(yǎng)素包括常量營養(yǎng)素(如蛋白質(zhì)和膳食纖維素等)、微量營養(yǎng)素(如鋅、銅、鐵、鎂、硒、錳、維生素A、C、E、B6、葉酸等)及特殊營養(yǎng)物質(zhì)(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄紅素、低聚果糖和β—胡蘿卜素等)。首先，機體內(nèi)的三大活性物質(zhì)(酶、激素和神經(jīng)遞質(zhì))都與蛋白質(zhì)有關(guān)，一些免疫成分，如免疫球蛋白和補體等本身就是蛋白質(zhì)，因而，蛋白質(zhì)在免疫中的作用是不言而喻的。其次，膳食纖維素可在腸道下部細菌的作用下，形成短鏈脂肪酸，該脂肪酸可作為腸黏膜細胞的能源，對維持腸道免疫功能起著重要作用。再次，微量營養(yǎng)素鋅可維持正常食欲和生長發(fā)育，參與生殖系統(tǒng)發(fā)育和免疫

　　隨著人們生活水平的提高，人們進食越來越講究了。科技的進補，也滿足了人類的需求。如今，不僅嬰幼兒需要補鈣，就連成年人也流行補鈣。但是補鈣不一定要飲用奶粉，可以通過進食對應的鈣質(zhì)食物來滿足人們的需求。 　　乳類與乳制品： 　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 　　豆類與豆制品： 　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海產(chǎn)品： 　　鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 　　肉類與禽蛋： 　　羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 　　蔬菜類： 　　芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果與干果類： 　　檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 　　特別提示： 　　食物保鮮

　　女性的月經(jīng)期是特殊時期，不僅生活習慣有很多規(guī)律，飲食更是有很多禁忌。在這個時期，需要補充流失的體質(zhì)以及營養(yǎng)。在月經(jīng)期間要注意安排好自身的飲食，多吃紅棗、羊肉等溫補食品。 　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。 　　行經(jīng)期間，飲食上還應注意以下幾點。 　　1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。 　　2、忌食酸辣刺激食品。月

　　很多人都尋求各種不同的減肥法，那么你有沒有想過用南瓜來減肥呢?其實，南瓜是減肥的佳品，那么南瓜減肥法又有什么原理呢，以下親親寶貝小編為你講解南瓜減肥法，讓你輕輕松松地瘦下來! 　　南瓜減肥原理 　　1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助于瘦身。 　　2.南瓜的熱量比米飯還要低。 　　3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。 　　4.南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內(nèi)的細菌及其毒性物質(zhì)，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動脈硬化。 　　5.生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細胞免疫力。 　　6.南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥有幫助。 　　南瓜減肥法 　　1.可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，

　　更年期的到來往往讓女性恐慌，容顏的逐漸衰老，心理的莫名變化，脾氣的暴躁，很多時候讓處于更年期的女性連自己都無法理解。保健品于是成為了更年期女性的救星，這一股熱潮一度未冷卻過。 　　很多上了年紀的女性，對更年期的到來十分恐懼。她們害怕容顏衰老，脾氣變得暴躁，心理情緒也不穩(wěn)定。如何能夠緩解這樣的狀況呢?很多女性會選擇保健品，但是選擇的保健品應該著重于那些方面呢? 　　一項調(diào)查顯示,在30歲至40歲的職業(yè)女性中,有27的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象,嚴重地影響了生活與工作。這個年齡段的職業(yè)女性,一般都在工作中小有成就,期望做事盡善盡美,滿負荷的工作使神經(jīng)繃得緊緊的。 　　隨著歲月的流逝,這部分女性總是擔心紅顏老去青春不再;處于新人輩出的時代,還擔心在激烈的競爭中失去優(yōu)勢,丟了手中的“飯碗”。 　　這些職業(yè)角色與家庭角色的矛盾、社會生活與家庭生活的矛盾、對

　　蜂蜜不僅是一種天然的保健營養(yǎng)品，更是女性的美容品。經(jīng)常飲用或者食用蜂蜜，可以避免脂肪在人體中積聚。很多愛美的女性都喜歡使用蜂蜜減肥法瘦身，既有效又健康。 　功效 　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。 　　食用方法 　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法： 　　1、早餐前20分鐘空腹喝; 　　2、午餐和晚餐后立刻喝。 　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。 　　采用這樣的減肥方

　　你或許已經(jīng)聽過決明子，但是你知道決明子對減肥是很有效果的!那么你知道怎么利用決明子減肥嗎?親親寶貝小編介紹用決明子泡水喝，親們不妨來試試? 　　決明子減肥茶減肥原理 　　決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。 　　決明子泡水喝是一個很有效果的養(yǎng)生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。 　　荷葉決明子減肥茶 　　原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。 　　

　　很多女性都想時刻保持自己的好身材，那么減肥喝什么好呢?以下親親寶貝小編推薦4款減肥茶。減肥茶除了有減肥的功效外，還有排毒清腸胃的作用! 　　減肥茶1：雙烏瘦身茶 　　雙烏瘦身茶能夠加快腸胃的蠕動速度，將體內(nèi)多余的廢物盡快排除體外，還能潤肺清熱最適合秋季減肥飲用，另外此款減肥茶中的冬瓜能夠改善體內(nèi)的水循環(huán)，消除水腫現(xiàn)象，還有烏龍茶的減肥功效也非常的重要，但是一定不能空腹喝。 　　減肥茶2、蒲公英茶 　　蒲公英減肥茶減肥效果非常吃驚，在秋季還能起到養(yǎng)生的功效。此款減肥茶是將蒲公英的根部烘培后泡茶，是一種十分健康的飲品，含有一種菊粉成分，能夠加快腸胃蠕動，能夠讓體內(nèi)的廢物快速排出，解決便秘，孕婦也可以放心直接飲用。 　　減肥茶3、藤黃茶 　　藤黃減肥茶是一種中醫(yī)減肥方法，因為藤黃是一種普通中藥材，對于臺療很多疾病有一定的輔助作用，還能幫助化解秋天堆積體內(nèi)的毒素，是秋季減肥不能

　　很多人都通過飲食來補鈣，那么吃什么補鈣的效果最好呢?很多人都認為喝牛奶對于補鈣來說是最好的，但是其實青菜的補鈣效果更好。具體是為什么呢，讓親親寶貝小編給你說一下! 　　吃青菜比喝牛奶更補鈣 　　牛奶供應鈣的效果人人公認，但有很多專家并不認為牛奶是最好的補鈣食物。 　　這是因為，如果按照營養(yǎng)素密度來計算，牛奶的補鈣效益低于青菜。按照數(shù)據(jù)計算，100克全脂牛奶所含的能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。所以，很多專家認為，按照同樣食用量來說，對于供應骨骼健康所需的礦物質(zhì)來說，綠葉蔬菜可能是更好的食物。 　　小白菜、小油菜、羽衣甘藍等甘藍類蔬菜中含草酸較低，對鈣的吸收利用妨礙較小。只要有充足的陽光照射，得到足夠的維生素D，其中的鈣就可以充分實現(xiàn)其營養(yǎng)價值。這個結(jié)論很有道理，但這并不意味著奶類就失去了它的補鈣意義。青菜多吃，牛奶酸

　　很多女性都在擔心自己的身材越來越走樣，越來越肥了怎么辦?其實只要你認清屬于哪種類型的肥胖，就可以對癥下藥了。以下，親親寶貝小編就根據(jù)肥胖的不同類型而介紹的中藥減肥法! 　　胃熱濕盛型肥胖： 　　最常見的癥狀就是容易便秘，還會有口臭、舌苔偏黃、說話宏亮有力、肌肉結(jié)實、容易餓、嗜吃、食欲佳、易口干口渴、喜冷飲、小便偏黃。 　　此類人士可飲用“清熱解便茶”，制作方法如下： 　　材料：白茅根、決明子、山楂、菊花，各20克。 　　做法：所有材料用一公升水煮開后，去渣即可飲用。 　　注意：胃寒者不宜飲用。 　　脾虛濕阻型肥胖： 　　如出現(xiàn)下列的癥狀，你便屬于脾虛濕阻型肥胖了：常會水腫、身體漲滿沉重，疲倦、語聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。 　　你可以飲用“利水健脾飲”：

　　隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，很多女性的皮膚開始變差，氣色變?nèi)酰踔灵L色斑等衰老跡象。如何才能提升氣色，看上去更年輕呢?我們不妨來試試桂圓紅棗枸杞茶，平日經(jīng)常飲用，可以補血養(yǎng)顏喔。 　　食材：去核紅棗6顆桂圓肉6粒　枸杞6粒　紅糖適量　蜂蜜適量 　　方法/步驟 　　1.將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓也去殼去核。 　　2.把桂圓干，紅棗分別用冷水泡發(fā)20分鐘。 　　3.將紅棗、桂圓、紅糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪拌，將棗打成棗泥。 　　4.將煮好的棗倒在碗里放涼后，倒入蜂蜜拌勻。 　　5.用保鮮膜放冰箱封存。飲用時，取約1大勺，和幾顆枸杞，沖入溫開水攪勻即可。 　　功效紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營