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　　秋冬季節(jié)，天氣漸冷，我們食用的素材應該要注重驅寒保暖。小編推薦一款“當歸生姜羊肉湯”，可以解決疲憊乏力，頭昏失眠等癥狀，快點來試試吧。 　　本方的組成非常簡單，只有羊肉、生姜、當歸三味。其中，當歸是中醫(yī)常用的補血藥，性質偏溫，有活血養(yǎng)血補血的功效;生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表;羊肉性質溫熱，能溫中補虛。三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。 　　本方是一個效果顯著的藥方，可用于主治寒性的疝氣、腹痛、兩脅疼痛等病癥，也可用于產后的調理，適應于婦女氣血虛弱，陽虛失溫所導致的腹部涼痛、血虛乳少、惡露不止等。其次，它也是一道風味獨特的藥膳，特別適應于體質虛寒的人日常食用。對于怕冷的貧血病人、年老體虛的慢性支氣管炎患者，以及由于慢性腹瀉引起營養(yǎng)不良者，也可食用本方，作為輔助調理。 　　制作方法：將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，生姜切成薄片，當歸洗凈，紗布松松

　　咖喱又香又辣，很多女性同胞都十分喜愛，但是吃咖喱又會飯量大增，女同胞們是不是很苦惱呢?其實，咖喱是可以減肥，因為咖喱能令人消耗更多的熱量。 　　咖喱不愧為一種魔幻香料。加入菜肴之中，便會反客為主，說不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一種濃厚的味道在舌尖縈繞。據(jù)美國“每日科學”網(wǎng)站2月22日報道，加拿大一項新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的姜黃素還具有保護心臟、防止心力衰竭的作用。 　　刊登在2月份《臨床檢驗雜志》上的一篇新研究報告中稱，對心臟病患者來說，咖喱中的姜黃素能夠防止并逆轉心臟肥大，從而恢復心臟功能。每周吃三次咖喱或服用咖喱提取物制成的保健品，便可從中獲益。 　　貌不驚人的咖喱為何具有這種神奇功效?中國農業(yè)大學食品學院副教授范志紅介紹說，姜黃素是一種酚類抗氧化劑，有助于控制血脂和促進熱量產生，對心血管疾病有一定的預防作用。另外，姜黃粉具有促

　　現(xiàn)在很多上班族每天飲食都不太健康，吃很多的快餐，而且不注重運動，那么上班族應該怎么進行清腸排毒呢?其實清腸排毒可以通過飲食來進行調理，親親寶貝小編推薦你9個飲食法，助你清腸排毒一身輕松。 　　1、空腹喝蜂蜜 　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。 　　2、多吃黑木耳 　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很

　　很多女性朋友都想擁有傲人的胸部，但是吃什么才會豐胸，吃什么才會讓胸部升級呢?親親寶貝小編為你總結了以下5點，讓你能更好的美化自己的胸部! 　　想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養(yǎng)都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。 　　1、切忌節(jié)食減肥 　　想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養(yǎng)都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。 　　2、蛋白質很重要 　　飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應

　　對于女性朋友而言，氣血是很重要的精神保證，但是面對氣血雙虛的狀況而言，有什么是對于食療比較好的食物呢，在這里由親親寶貝網(wǎng)的專家為您介紹幾種吧。 　　1、龍眼肉──民間熟知的補血食物 　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物! 　　2、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 　　3、黑棗 　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半

　　很多人的眼睛都因為久對電腦，造成了眼睛不同程度的傷害，那么如何來調節(jié)呢?我們一起來學習一下在平時的飲食中有哪些注意的方法吧。 　　可以多吃含維生素A的食品 食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。 處方： 　　1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 　　2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。 　　3.白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。 　　4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。 　　5.菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服 我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養(yǎng)都有很大的益處。

　　對于孕育期的男子來說，精子的質量很重要，那么有什么食物是能補充精子的嗎?在這里為您介紹一下，希望能為您提供一定的幫助! 　　1.缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲。經(jīng)常食用含鋅食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維持有重要作用。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。 　　2.可以適當?shù)氖秤靡恍└缓被岬氖澄锒加兄谘a益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 　　3.鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。 　　4.可以通過食用動物內臟來提高精子活力。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素

　　減肥是時下很流行的話題，不論是節(jié)食還是運動都有很多人選擇，那么在這里，親親寶貝網(wǎng)小編為您推薦一些食療的一周食譜，希望各位能受益。 　　(1) 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養(yǎng)食物，“減少體脂肪的儲存量” 　　(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，來“增加體脂肪的分解量” 　　(3) 減少油脂攝取量，多做有氧運動，來“促進體脂肪的利用量” 　　第1天 (控制在1295卡) 　　早餐 皮蛋瘦肉粥 　　午餐 白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個 　　晚餐 什錦火鍋(冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙)+葡萄8顆 　　第2天(控制在1290卡) 　　早餐 香菇雞蓉粥 　　午餐 白飯3/4碗+甘味虱目魚(虱目魚一片約5~

　　人人都希望有一頭茂密的頭發(fā)，那么對于防止脫發(fā)而言，有什么適合食療的食物呢?在這里我們來了解一下防止脫發(fā)的食物有哪些呢? 　　三類食物 　　滋潤秀發(fā)防止脫發(fā) 　　光潤亮澤，長發(fā)飄飄，這是美女特征之一。因此頭發(fā)對女人來說，絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人，注定要與它死磕一輩子，注定要好好養(yǎng)護秀發(fā)。在飲食上，養(yǎng)護頭發(fā)有三類食物不可少： 　　1、含銅、鐵微量元素的食物 　　微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。 　　★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。 　　2、含維生素A的食物 　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。 　　★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟 　　3、含蛋白質的食物 　　每天攝取的蛋白質，是頭

　　現(xiàn)代人減肥的方法越來越多，不過很多西藥或者手術的效果是比較明顯，但是風險和危害性都十分巨大，那么在中醫(yī)中有什么減肥的方式嗎?我們來了解一下吧。 　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經(jīng)》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫(yī)者提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優(yōu)勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多余的脂肪轉化成能量，促進在人體內的能量代謝，從而達到健康減肥的目的。 　　中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多馀水份、以及積聚于體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;

　　保健品越來越成為人們養(yǎng)生的關鍵元素，對于這樣的認知是不是正確呢，我們聽親親寶貝網(wǎng)的專家給出的觀點是：提高免疫力不能依靠保健品。來詳細了解一下吧。 　　近日有關“今冬將是千年極寒”的消息，抬高了羽絨服、煤炭等“溫暖牌”產品的身價，不少人為了應對“即將到來的嚴寒”更是鉚足了勁兒進補，來提高自己的免疫力以抵御嚴寒與疾病。然而，事實上并非人人都需要提高免疫力，保健品所吹噓的“增強免疫力”其實是一個片面的謊言。 　　保健品猛打“免疫力”牌 　　提高免疫力就可以遠離疾病，這是很多人的想法。而市場上五花八門的保健食品正是看準了人們的心態(tài)，著力宣傳可以增強、改善或提高免疫力的功能。 　　10月13日至15日，記者走訪和調查了多家實體及網(wǎng)上藥店、商城發(fā)現(xiàn)，多數(shù)店內都會專門

　　失眠患上了，就使得人焦躁難耐，夜晚總是無法安眠，怎么才好，下面我們一起來聽親親寶貝網(wǎng)為我們推薦的特效治療失眠的中成藥吧，希望能為各位提供一些幫助，擁有一個號的睡眠。 　　失眠是一種常見病癥，選用中成藥治療失眠，不僅不良反應少，而且效果也不錯。中醫(yī)認為，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協(xié)調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙。下面我們一起來看看治療失眠的中成藥都有哪些? 　　1、天王補心丹 　　陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉了，所以人不僅失眠，健忘，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。 　　2、牛黃清心丸 　　這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。 　　3、同仁柏子養(yǎng)心丸 　　既然是養(yǎng)心，補的成分就多一些

　　現(xiàn)在的人離不了電腦，因此在眼睛的使用上都有一定的傷害，那么人們在日常的生活飲食中，應該注意哪些食物的食用呢，我們一起來了解一下吧。 　　1、含維生素A多的食物 　　牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。 　　2、含胡蘿卜素多的食物 　　胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。 　　3、含核黃素(維生素B2)多的食物 　　牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。 　　4、富含維生素的明目食品 　　動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時增加戶外活動和適當體育鍛煉，對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉

　　對于女性患上了水腫，該采取什么方法治療呢，在很多方法中，親親寶貝網(wǎng)的小編問您推薦這種食療法，相信你在學習了下面的方法之后就有了更多的治療方法。 　　功能性水腫是婦科臨席比較常見的一種水腫，發(fā)病原因不太明確，水腫往往局限于雙下肢或眼瞼等部位，程度不重，與佃位無關，實驗室檢查亦無特殊發(fā)現(xiàn)。 　　中醫(yī)認為，本病多為脾肺虧虛，腎臟氣化失調所為，當以補肺健脾，溫腎益氣，利水消腫為冶，可選用下列藥膳食療方。 　　1、薏苡仁粥 　　薏苡仁30克，大米50克，食鹽適量。)，將苡仁研為細末，先取大米淘)爭，加清水適量煮沸后，下苡仁粉，煮至粥成后，食鹽調味服食，早晚各1劑，連續(xù)10天。可健脾益氣，利濕消腫。適用于女子功能性水腫，消化不良，納差食少，白帶增多，腰膝酸重等。 　　2、鴨汁粥 　　雄鴨1只，大米適量，大棗5枚。將雄鴨去毛雜，切塊，洗凈，加水適量煮沸后，再煮1小時左右，去渣取汁，

　　脫發(fā)怎么辦?脫發(fā)的原因可能是多方面造成的，但是我們?yōu)榱宋覀兊囊活^秀發(fā)，還是要做好預防措施。那么我們吃什么能夠防止脫發(fā)呢?親親寶貝小編告訴你最佳防脫發(fā)的十大食物。 　　第一種：鮭魚(大馬哈魚)。因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪 酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米 茄3脂肪酸。 　　第二種：墨綠色的蔬菜。菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質。保持發(fā)質的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。 　　第三種蔬菜：豆。有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不

　　人都害怕衰老的問題，那么吃什么才能永保青春，吃什么才會緩解衰老呢?親親寶貝小編推薦以下六種食物，讓你能緩解衰老狀況! 　　姜減少色素沉淀 　　姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。 　　提示：不可一次食用過多。 　　葡萄抗氧化 　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出 18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。 　　提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。

　　兩性養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)代男女最關心的一個問題。不少男性抱怨，女人的性欲似乎時有時無，到底是怎么一回事呢，親親寶貝小編告訴你，想提高女性性欲，用氣味刺激最管用。那么用什么氣味呢，可以是普通的甘草精、黃瓜和嬰兒爽身粉的氣味。 　　科學證明：黃瓜氣味能刺激女性性欲 　　氣味可以影響性欲強度已經(jīng)是一種共識。男人常以為玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學家的研究證明，這幾樣東西除了提升浪漫氣息外，一點用都沒有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。 　　美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會的艾倫·赫施博士經(jīng)過多年的研究得出了上述結論。他發(fā)現(xiàn)這3種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味著性喚起程度的提升。 　　除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激發(fā)女性性欲，只是效果沒有上述3種強烈。不過，這卻是最能讓男人們興奮的

　　不同年齡段的人士都有不同的補鈣方法，面對市場上各種各樣的營銷手段，你對如何補鈣有困惑嗎?小編為你一一盤點需要補鈣人群關于補鈣的四大困惑。 　　面臨的四個困惑 　　實際上，很多人和王女士一樣，各類廣告和藥店銷售人員的介紹，很大程度上決定著他們購買哪個產品。那么，大家在選用時是不是被誤導了?購買時又面臨著哪些困惑呢? 　　困惑一：類型不同功效不同?“按化學成分分類，目前的鈣產品主要有兩大類。”中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系主任何計國告訴記者，一類是有機鈣，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，另一類是無機鈣，主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣等，它們被制成片劑、膠囊、泡騰片、口服液、咀嚼片等形式。此外，還有一種從動物骨頭里以及其他海洋生物中提取出來的鈣。其實，從人體吸收角度來說，不同的鈣區(qū)別并不大。 　　困惑二：液體鈣更容易吸收?因為廣告的關系，液體鈣被宣傳得神乎其神

　　男人需要壯陽其實不一定需要依靠藥物，很多時候藥物都有很多副作用，不利于身體的健康。想要有長久的效果又有利于促進身體的健康，可以吃小編推薦的以下幾款食物。 　　一、核桃 　　馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。 　　二、韭菜 　　韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用

　　如今的社會生活壓力大，很多人的飲食不正常，甚至是思慮過度或者是熬夜引起的睡眠不足，都會容易有黑眼圈，那么黑眼圈應該怎么用飲食調理，又怎么用飲食來去除黑眼圈，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　眼圈發(fā)黑不僅影響美，而且有可能是一種病態(tài)。飲食不正常，缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍。 　　首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優(yōu)質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。 　　還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 　　同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。 　　攝入含鐵的