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　　痛經怎么辦好呢?痛經，可能是現代很多女性困擾的問題，那么痛經吃什么能緩解呢?親親寶貝小編在這里推薦一款紅酒燉蘋果。醫學證明，紅酒燉蘋果能有效緩解痛經哦! 　　醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經;氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。 　　蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。 　　紅酒燉蘋果的做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用

　　頭發干燥怎么辦呢?頭發干燥，除了要做好的平時的護理之外，還要用飲食進行調理，譬如可以多吃一些對頭發有營養的食物，這樣頭發就會更加的柔順了! 　　1、豆類 　　專家指出，要想調理干枯毛躁的頭發，豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發不可缺少的一種營養，它能幫助頭發補充大量的營養物質。因此在日常生活中，頭發干燥的人應該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發都好。 　　2、蛋白質食物 　　蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭發的必須營養品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發的健康更加有利，它們能夠促進頭發角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發和頭發分叉。 　　很多人不僅僅存在有頭發

　　冬季對于男性朋友而言，也是養生的較好時節，那么都有哪些關于男性的養生竅門呢?我們一起通過親親寶貝網的小編來學習一下吧，希望身邊的各位男性都健康平安! 　　1、按摩3個穴位 　　通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬季節容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。 　　2、服用靈芝 　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為

富含維生素A的食物 維生素A被稱為眼睛的維生素，有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。 1.蔬菜類 馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。 2.水果類 梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。 3.動物類 豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。 4.其他 綠豆、大米、胡桃仁、魚肝油。 富含胡蘿卜素的食物 胡蘿卜素一般存在于各種植物性的食物中，比如： 1.蔬菜類 胡蘿卜、紅薯、菠菜、蘆筍、西蘭花、番茄、黃豆、青豆、雜豆、黃玉米、紅心甘薯等。 2.水果類 柑、橘、

　　補氣的食物有哪些呢?很多氣血不足的朋友都希望知道，那么這里就為您推薦這道補腎核桃粥的做法。希望各位朋友在冬日里也保持健康的身體。 　　菜系及功效：脾調養食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質疏松食譜 　　口味：原本味 工藝：煮 　　補腎核桃粥的制作材料： 　　主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克 　　教您補腎核桃粥怎么做，如何做補腎核桃粥才好吃 　　1. 將核桃仁搗碎備用; 　　2. 粳米淘凈備用; 　　3. 蓮子去心; 　　4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用; 　　5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用; 　　6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥; 　　7. 加紅糖適量調味(愿意吃咸者可放鹽調味)即可。 　　小帖士-健康提示： 　　本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者

　　對于女性而言，患上了婦科疾病是比較麻煩的，那么對于功能性子宮出血者而言，需要哪些食療方式比較妥當呢?我們一起來了解一下吧! 　　功能性子宮出血患者在日常生活中應注意適當休息，避免精神緊張、過度勞累或劇烈運動，若出血很多，應臥床休息以減少盆腔出血。在注意休息的同時可采用合理的食療方法進行調理，合理的食療是輔助治療的關鍵。 　　以下食療方法對功能性子宮出血患者能起到一定程度上的調理作用： 　　1、烏賊骨燉雞 　　此種食療方法適用于血虛型功能性子宮出血患者。取烏賊骨30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般食用3-5次可見效。烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型“功能性子宮出血”頗具療效。 　　2、玉米須燉瘦肉 　　此種食療

　　寶寶頭發少，媽媽們是不是很擔心呢?那么寶寶頭發少怎么辦呢，媽媽們又應該怎么如何用飲食去調養呢，親親寶貝小編告訴你，寶寶頭發少可以選擇一些補脾健胃的食療。 　　一般說來，胎兒在子宮里營養不良，可使嬰兒的頭發稀疏、細而柔軟，一綹一綹的。患有佝僂病的嬰兒，長到7~8個月的時候，往往在靠近枕頭部的頭發長得稀疏，并伴有出汗多、頭皮發癢等癥狀。 　　患有營養不良的嬰幼兒，頭發一般表現為枯黃、干燥、沒有光澤、容易脫落，同時還伴有指甲生長緩慢、皮膚干燥發涼，或有起雞皮疙瘩等現象。還有一種由于近親結婚造成的遺傳病苯丙酮癥，患兒頭發越長越發黃，且臉色細嫩、發白、尿有老鼠尿味，智力發育不健全。 　　嬰幼兒頭發稀疏可在飲食調理方面，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 　　取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。 　　黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量

　　小寶寶缺鈣會引起很多癥狀，那么該如何補鈣呢?我們來從鈣對于人體重要性而言來認識一下吧，以及小兒補鈣吃什么菜是最合理的呢?我們一起來學習一下吧。 　　鈣是構成骨骼的主要原料，參與凝血過程，維持神經肌肉的興奮性，調節心臟的活動。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期，對鈣的需要量很大。因此，要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。 　　兒童的不同時期的需鈣量是不一樣的：0—6個月的小兒，每天需鈣量為300毫克;6個月—1歲，每天需鈣量為400毫克;1—3歲為600毫克;4—7歲，每天需鈣量為800毫克。 　　科學研究表明，小兒補鈣的最佳途徑是食補。因為小兒的腸胃功能相對較弱，而補鈣產品——碳酸鈣、活性鈣等有較強的堿性，會刺激小兒的腸胃，引發一系列的不良反應。此外，過量服用鈣制劑還會抑制人體

　　女性朋友們大多都會遇到月經不調的問題，目前市面上銷售的關于治療月經不調的藥物有很多，琳瑯滿目。很多女性朋友還是信賴中醫和食療的食療，下面就為您推薦幾種藥膳法。 　　婦女要調經究竟應怎樣補才好呢?其實,應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用,先介紹幾款湯水： 　　1,益母草大棗湯：大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次.適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥 . 　　2,益母草雞蛋湯：雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯.適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥. 　　3,羊肉生姜當歸湯：當歸,生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉.適宜于月經后延,量少,腹冷痛等癥. 　　4,米醋豆腐湯：米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完.適宜于經期過短,血色深紅,量多的壯實女性

　　吃什么可以提高男性精子質量呢?最近美國有研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子有助于生個健康的寶寶，這是為什么呢?讓親親寶貝小編告訴你! 　　專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來講，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。 　　要生一個健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進入育齡期的第一天起，就做足營養儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養學家李瑞芬認為，每天吃一小把葵花籽(約30粒左右)，對改善葉酸缺乏大有幫助。

　　秋冬季節，很多朋友希望得到一些減肥的方法，親親寶貝網的小編指出，喝酸奶既能瘦身，再加入紅糖，就能達到一舉兩得的方式。 　　何謂酸奶紅糖減肥法? 　　酸奶紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了很多。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。 　　減肥溫馨提示： 　　從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。 　　機理作用 　　一杯酸奶+2克紅糖攪拌均

　　鈣質對女人十分重要，因此女性應該注意補充鈣質。那么女人應該怎樣補充鈣質呢，不要以為女人補鈣吃鈣片就好了，以下是親親寶貝小編的建議。 　　1、不建議每天吃鈣片 　　我們靠補鈣片的效果并不像鈣片廣告所宣傳的具有那么大的作用。據美國研究人員發布了一項關于補鈣劑、維生素D和骨折風險的研究報告，結果表明，補鈣對60歲以上的婦女的作用更顯著，補鈣組髖骨骨折發生率減少了21%。建議最好補鈣的方法還是食補。 　　含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補維生素一樣，屬于本末倒置。 　　2、補鈣應終生堅持 　　30歲前補鈣，是吸收率最高最好的階段，30歲以后補鈣要適量，必要時還要聽從醫生的醫囑。因為補鈣以后還會出現一些其他問題。 　　3、補鈣還應注意每日攝入量 　　正常成年人每天需要800~1000毫

　　有的人發覺自己睡醒之后發覺流了口水，而且在枕頭上也有不少口水，很多人都覺得自己有了夢境就會流口水，卻不知道這是由于脾虛而引起的。 　　脾虛指脾氣虛弱的病理現象。多因飲食失調.勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥。 　　脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作脹，大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現。 　　脾虛的人宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 　　忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、

　　女孩發育到了12歲左右，就會出現初潮，而這個時候也是女孩子生長發育對快的時候，對于這個階段的女孩子，是否應該多多補鈣呢? 　　女孩子初潮的年紀在12歲左右，這時候正是身長發育最快的時候。但是很多女孩子在第一次來月經的時候都會讓身體內的鈣質流失很多，從而很多的青春期女孩子總是會出現全身抽筋的問題，其實這就是身體里面缺乏鈣質的問題，所以在青春期的女孩子的飲食要補充鈣質的。 　　多吃些富含鈣質的食物，如蝦皮、奶及豆制品貝類等。此外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率很高，對補充鈣很有效。 　　此外，雌激素的分泌對鈣質吸收利用很大關系。因此，應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質的食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族維生素的食物，有肝、胚芽、糧谷等。 　　鈣質必須在維生素

　　很多人都想減肥，那么減肥怎么減才好呢，但是減肥又需要毅力，很多時候都達不到效果怎么辦呢?營養師認為，其實正常吃喝也能變瘦，下面一起來看看吧! 　　周末速效減肥法 　　用時2天，僅喝果蔬汁，最明顯改善的部位就在腰腹部。 　　果蔬汁這么制作：糖分較少的蔬菜和水果(如黃瓜、芹菜等)榨汁，餓了就喝，不限量。 　　可搭配較輕量的運動，如慢走、瑜伽等等 　　加班族的減肥法 　　蔬果是最好的宵夜選擇，西紅柿、青椒、黃瓜、胡蘿卜都是不錯的選擇。切片放入碗里，搭配你自己喜歡的調料，就能做出美味又可口的宵夜。 　　膳食減肥 　　早餐：黑豆+黃豆+糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜歡的水果，就是最簡單又營養的早餐。 　　午餐：在日常煮的白米飯中加入一般糙米一起煮，不僅能幫助通便，還能輕松的降低熱量。

　　維生素c是人體日常需要的元素，并且也是治療痛風的關鍵治療方式，那么維生素是怎么治療維生素C呢？下面我們一起來了解一下維c對于痛風患者的詳細治療吧! 　　維生素C對痛風的治療：對于痛風的治療主要是降低尿酸濃度為目的，同時還需要注意對其他并發癥發生的治療，經過先關科學家的見就發現，對于痛風的治療，維生素C也有著不錯的效果，下面就讓我們具體的了解一下。 　　加拿大研究人員最新發現，吸取足夠維生素C的男性，出現痛風癥狀的幾率會降低。研究結果發現，維生素C似乎可降低血液中的尿酸水平，能有效預防痛風。有證據表明，維持健康的維生素C日需求量在100毫克左右，每天2克維生素C對人體無毒，每天攝取8克以上，可能對身體有害。 　　通過服用維生素C來起到痛風的預防是個有效的選擇。就防治痛風而言，每天攝入量最好能達到1500毫克～2000毫克，不超過2000毫克。既往的痛風飲食治療只注重選擇低嘌呤食

　　黃花菜是一種大家比較受歡迎的蔬菜，它不僅能夠帶給人們豐富的營養，也能幫助痛風患者治療病痛，下面我們就向此了解一下吧。 　　那么，痛風患者應該怎樣吃黃花菜呢?據親親寶貝網專家介紹，患了痛風的人都知道，秋水仙堿具有排除尿酸的作用，一直被用于治療痛風。而黃花菜恰恰富含秋水仙堿，成為痛風患者飲食的首選。 　　痛風治療首先是飲食控制，防止高嘌呤飲食。少吃動物內臟、骨髓、魚干、魚皮、海鮮、發酵食物、濃肉湯、豆類等，限制嘌呤攝入。脂肪攝入過多會影響尿酸排出，增加痛風發作的危險，所以要少吃脂肪含量高的食品以及動物性和油炸類食物。脂肪碳水化合物可促進尿酸排出，可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。 　　有高血尿酸癥的人應多喝水，以促進尿酸排除，并要控制體重，注意減肥，不喝啤酒，少喝濃茶和咖啡。 　　在痛風患者中，平常應酬多、常喝酒的中青年男人占了很大比例，啤酒是痛風患者的大忌，所以不得不

　　車前草是一種很有用處的中藥材，對于車前草使用與痛風而言，是很有益處的，下面我們就來了解一下車前草如何治療痛風的呢? 　　痛風是由于體內尿酸生成增加或排出減少，轉而以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎癥反應而導致的疾病。如治療不徹底可致關節腫大、畸形、僵硬、關節周圍淤斑、結節，并發痛風性腎結石、痛風性腎功能衰竭等，甚至威脅患者的生命。 　　車前草如何治療痛風： 　　將金錢草和車前草的干品(中藥店有售)各15克，每天早上加水煮沸后代茶飲可以治療痛風。 　　車前草治療痛風性關節炎: 　　取干車前草30-60克，鮮者加倍，水煎2次服用，每日1劑，連續服用，服藥后分別于用藥12-15天內癥狀緩解。為防治復發，以后每隔20天服藥10-15劑，未再復發. 　　效能：內服清熱利尿止瀉;外用拔毒收瘡。入膀腕腎經。 　　主治：小便不利，小便短赤，小便淋濁，尿血，熱瀉

　　對于人們的咨詢，親親寶貝網專家在這里做出了推薦，對于補腦的食物有很多種，而做法也是多種多樣的，下面就是一些適合補腦的食物，希望大家受益! 　　魚 　　是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 　　核桃 　　核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。 　　牛奶 　　是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

　　對于人們而言，眼睛的作用是極其大的，那么由于工作的需要，現在的人都面臨著每天面對電腦的工作，那么如何消除眼睛的困擾呢?下面為大家推薦幾種食物! 　　胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。 　　菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 　　海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益。 　　西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。 　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、