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　　女性最注重的是自己的身材，經(jīng)常致力于如何減肥。可是減肥是有訣竅的，如果體重下來(lái)了，可是健康卻沒(méi)了，是得不償失的。最健康的減肥食譜，你想用擁有嗎?那就趕快來(lái)瞧瞧啦。 　　最有效、最合理、最健康的減肥食譜是經(jīng)過(guò)科學(xué)分析，編輯匯總起來(lái)的書或手冊(cè)，內(nèi)容繁多，我先列舉幾項(xiàng)，樓主作為參考： 　　1、雙菇?jīng)龉辖z 　　原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。 　　制作方法：(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲;(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻;(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。 　　功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。 　　2、香菇釀豆腐 　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。 　　制作方法：(1)將豆腐切成四方小

　　營(yíng)養(yǎng)不均衡是家長(zhǎng)們很擔(dān)心孩子會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，越小的孩子出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致能量的或缺以及身體發(fā)育與成長(zhǎng)受到影響，那么我們一起來(lái)了解一下其中的針對(duì)方法吧！ 　　0-6個(gè)月的嬰兒 　　母乳是最合適的食物，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和豐富的乳糖，又有礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，還含有免疫球蛋白和多種生長(zhǎng)因子，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利，也能促進(jìn)智力發(fā)育，減少肥胖的危險(xiǎn)性。所以對(duì)寶寶應(yīng)首選母乳喂養(yǎng)。 　　配方奶 　　當(dāng)母乳不足或?qū)嵲跓o(wú)母乳時(shí)，應(yīng)采用配方奶，因?yàn)樗歉鶕?jù)人乳的營(yíng)養(yǎng)成分制成的，所含有營(yíng)養(yǎng)素幾乎和母乳一樣，也很易消化吸收，只要喂養(yǎng)恰當(dāng)，就能使寶寶健康成長(zhǎng)。 　　今年由于“奶粉事件“發(fā)生后，有些父母就怕給寶寶喂配方奶，其實(shí)只要選擇好的品牌奶粉，例如圣元優(yōu)博配方奶粉就是營(yíng)養(yǎng)均衡的奶粉，對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)是有益的。鮮奶對(duì)嬰兒并不合適，因它含的蛋白質(zhì)太高，又不易被消化吸收

　　每個(gè)女人都想永保自己的青春容顏，很多人都會(huì)選擇做美容，服用保健品，但是你有沒(méi)有想過(guò)最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)方法就是用飲食來(lái)保養(yǎng)呢，親親寶貝小編推薦你以下9種有助于女人永保紅顏的食物。 　　1.牛奶 　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒含有大量的鈣的飲食能降低高血壓、結(jié)腸癌、乳癌等機(jī)率也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)牛奶中還含豐富的蛋白質(zhì)、核黃素、維他命a、煙堿酸、維他命b12和d等。 　　常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：近來(lái)一項(xiàng)研究表明假如媽媽常喝牛奶女兒也會(huì)跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量屢次的方式隨餐飲用牛奶增加體內(nèi)乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。 　　2.花菜 　　含很多的維他命a、鈣、硒和c礦物質(zhì)鉀等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率。 　　3.香蕉 　　雖

　　女性養(yǎng)生吃什么好，女人主要要的就是美容養(yǎng)顏，那么如果能保持自己肌膚的緊致度呢，下面親親寶貝小編給你介紹女人必備的六大食物，讓你肌膚不會(huì)暗沉粗糙。 　　牛肉：給你好臉色 　　陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。 　　牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。 　　每天吃高維生素C水果 　

　　家里面吃什么補(bǔ)血呢，其實(shí)補(bǔ)血不一定非要特意買補(bǔ)血補(bǔ)品，其實(shí)家里面一些家常的食物也能補(bǔ)血，那么哪些家常食物能夠補(bǔ)血呢，親親寶貝小編告訴你。 　　黑豆： 　　我國(guó)古時(shí)向來(lái)以為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)先容黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，實(shí)在黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，假如是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。 　　發(fā)菜： 　　發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。 　　胡蘿卜： 　　胡蘿卜含有很高的ORGNITU維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)很多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加進(jìn)蜂蜜當(dāng)飲料喝。 　　面筋： 　　這是種民間食用品。一般的素食館、鹵味攤都有供給，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。 　　菠菜： 　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食用

　　很多人在運(yùn)動(dòng)疲勞的時(shí)候不知道怎么辦好，其實(shí)消除疲勞最好的方法就是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，那么運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃什么好呢，又該怎樣調(diào)節(jié)呢? 　　很多人運(yùn)動(dòng)過(guò)后感到疲勞時(shí)，有些人喜歡按摩，可那是肌肉的放松而已。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家表示，最好的消除疲勞法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)。 　　運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充流食 如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素，可以迅速幫助身體得到補(bǔ)充。 　　食用含鉀及維生素的食物 如香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等，這些食物含有豐富的鉀元素和維生素B和C，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。 　　多吃堿性食物 如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等，這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。

　　男人吃什么壯陽(yáng)呢?親親寶貝小編在這里推薦14道壯陽(yáng)菜譜，讓你們的性生活更加幸福美滿! 　　一、西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、早餐煎蛋 　　原材料揭秘：雞蛋——“激情復(fù)原劑” 　　激情過(guò)后，多吃雞蛋可以補(bǔ)充消耗的體力和精力，幫助你們恢復(fù)，更甜蜜地享受下一次親密。這是因?yàn)殡u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是“性福”必不可少的養(yǎng)料，它不但能消除疲勞感，而且在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成精氨酸，提高性趣，增強(qiáng)精子活力。雞蛋里14.7%的蛋白質(zhì)與人體蛋白質(zhì)組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。所以這個(gè)假期的食譜里，千萬(wàn)不要少了雞蛋喲! 　　二、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅 　　原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的偉哥” 　　韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，還有人把韭菜叫作壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭。韭菜不但可以增強(qiáng)

　　對(duì)于女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)上，專家有很多的調(diào)節(jié)方法，有食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)以及精神上的調(diào)節(jié)，下面我們就一起來(lái)關(guān)注一下吧! 　　進(jìn)補(bǔ)方案 　　女性的種種亞腦栓塞健康癥狀前列腺與中醫(yī)前列腺“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。對(duì)于患有月經(jīng)心絞痛不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多的常識(shí)女性，進(jìn)補(bǔ)可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥，亦可選烏雞白鳳丸、四物湯、阿膠補(bǔ)血耳鼻喉漿等中成藥。平日食療注意食物營(yíng)養(yǎng)均衡，多食豬心、母雞肉、海參、魚、蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿卜、紅薯、菠菜、洋蔥及豆制品等癥狀食物。 　　肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)量過(guò)多者可選用逍遙散舒肝健脾、活血調(diào)經(jīng)。補(bǔ)藥可用具有抗疲勞、抗缺氧、抗文獻(xiàn)衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫腹瀉能功的西洋參含片，以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)活力。 　　調(diào)節(jié)方法 　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理 平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活

　　心情郁悶吃什么好呢，如果心情一直郁悶就會(huì)影響你的營(yíng)養(yǎng)狀況了，那么怎么用食物去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素呢，下面親親寶貝小編告訴你哪些營(yíng)養(yǎng)素能夠調(diào)節(jié)心情。 　　色氨酸：必須依靠食物補(bǔ)充。色氨酸被人體吸收后，能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺，它就像身體里的“信使”，有效發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，使心情變得平靜、愉快。 　　食物來(lái)源：富含色氨酸的食物有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。這些食物最好與糖類含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 　　酪氨酸：也是維持腦部功能所需的物質(zhì)。酪氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成腎上腺素，能提升積極的心態(tài)。 　　食物來(lái)源：乳酪制品、柑橘、腌漬沙丁魚等，在早餐前30分鐘食用。成人每日適宜補(bǔ)充酪氨酸1000～3000毫克。 　　維生素B6：維持正常的神經(jīng)介質(zhì)水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素B6在

　　夫妻倆性生活不美滿怎么行，親親寶貝小編告訴你怎么用食補(bǔ)來(lái)讓你們的性生活幸福起來(lái)，一下是六種有助于提高性趣的強(qiáng)精食品。 　　1、蜂蜜 　　專家的話：蜂蜜能迅速被身體吸收，發(fā)揮功效，不只能補(bǔ)充精液的不足，還能夠完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補(bǔ)精食品。不過(guò)糖尿病患者不宜使用蜂蜜。 　　吃法：直接食用或以水沖服最佳。 　　2、麻雀肉 　　專家的話：中醫(yī)歷來(lái)認(rèn)為，雀肉可益氣壯陽(yáng)，暖腰膝。冬天進(jìn)食雀肉可治陽(yáng)痿不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。 　　吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗凈后瀝干水分。為除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸漬片刻，然后在慢火溫油中略炸，再用低溫油炸至金黃色取出。麻雀取出后，應(yīng)立即拌上蒜泥等作料，從頭部吃起，保證會(huì)得到滿意的效果。 　　3、銀杏 　　專家的話：銀杏是公認(rèn)最有效、最聞名的強(qiáng)精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。 　　吃法：剝掉

　　現(xiàn)在很多人生活壓力大，不免身體處于“亞健康”的狀態(tài)，那么吃什么才能遠(yuǎn)離亞健康呢，其實(shí)有些平時(shí)生活的壞習(xí)慣，可能也是缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素而引起的，快來(lái)看看亞健康吃什么好吧! 　　1.丟三拉四時(shí) 　　做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。 　　2.脾氣不好時(shí) 　　鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。 　　3.體瘦虛弱 　　體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙?/p>

　　很多人患了貧血都希望采取食療的方式來(lái)解決，那么下面，我們就來(lái)一起了解一下食療的方式有哪些吧！ 　　貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動(dòng)后心慌氣緊，抵抗力低下，易被病毒細(xì)菌感染。 　　造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過(guò)度破壞，造血不良和失血。 　　貧血的人吃什么好?治療貧血的幾款食療方 　　貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等。患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治： 　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 　　功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。 　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 　　羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。 　　功效：補(bǔ)腎壯骨。 　　

　　兩性養(yǎng)生一直是現(xiàn)代社會(huì)男女關(guān)注的問(wèn)題，你知道嗎，其實(shí)有時(shí)候有些食物能起到催情的效果，效果甚至比偉哥還要厲害，你想知道有哪些催情食物嗎? 　　一、芹菜 　　然而，當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone，然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái)，通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。 　　二、生蠔 　　這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會(huì)促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中——你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過(guò)程就應(yīng)該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。 　　三、香蕉 　　香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級(jí)能。

　　皮膚的好壞，對(duì)于別人看自己的第一印象是十分重要的。特別是對(duì)于女性而言，女性朋友經(jīng)常去美容院，護(hù)膚店這些消費(fèi)都是為了能有一幅好的皮膚。想要皮膚好，用最簡(jiǎn)單的方法就是食療了。是什么對(duì)皮膚好呢? 　　吃什么對(duì)皮膚好——水 　　天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐，但不可一日無(wú)水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無(wú)法維持，即使失去2%，也會(huì)干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)加速人體衰老過(guò)程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤(rùn)并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~ 2000 毫升。

　　俗話常說(shuō)：秋后蘿卜賽人參。下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于秋天的蘿卜排骨湯的的做法及秋天蘿卜排骨湯有和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 　　蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣 化痰等功效，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價(jià)值。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，具有滋陰壯 陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。 蘿卜排骨湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 　　蘿卜排骨湯的主要材料： 　　蘿卜排骨湯所需主料：蘿卜(選擇鮮嫩的白蘿卜，注意不要空心的)，排骨(最好選擇大棒骨，小排骨燉出來(lái)的湯不夠鮮香)。 　　配料：枸杞、鹽、姜片、黃酒、紅棗、胡椒粉、八角等，也可根據(jù)自己的喜好搭配其他配料。 　　蘿卜排骨湯做法： 　　1、先將白蘿卜去皮，然后橫切，每片約三厘米厚，不必太薄。 　　2、再對(duì)切，呈月亮形

　　很多家長(zhǎng)都為寶寶的身體不好而發(fā)愁，小兒營(yíng)養(yǎng)不良就是其中的一種，那么家長(zhǎng)遇見這種情況該怎么辦呢?親親寶貝網(wǎng)指出了以下幾種方法! 　　中藥治療 　　1、取黃鱔魚1條，雞內(nèi)金10克。將鱔魚去內(nèi)臟，切塊放碗中，加雞內(nèi)金，蒸熟后食用。 　　2、紅薯葉30克，雞內(nèi)金10克，煎湯，調(diào)味服。 　　3、人乳拌麥芽，煎湯服。 　　4、山楂數(shù)個(gè)，紅糖少許，煎湯服。 　　5、鵝不食草3克，燉豬肉食用。 　　6、金不換草60克，同豆腐燉服。 　　西藥治療 　　1、治療期間宜予以維生素豐富的食物或維生素B族等藥物。其他輔助治療如苯丙酸諾龍25毫克，肌肉注射，每周二次，同時(shí)給予足量蛋白質(zhì)類飲食。 　　2、一般認(rèn)為嬰兒期以牛乳加蔗糖和植物油為最好的食品基礎(chǔ)。年齡稍大可根據(jù)當(dāng)?shù)亓?xí)用食品加添固體食物以提高熱卡供給，如無(wú)腹瀉、嘔吐，早期即給予每天每公斤190熱卡，逐漸增至200熱卡。不能耐受乳糖者忌

　　一般女性都會(huì)比較在意自己的身材，都會(huì)注意減肥瘦身，但是男性們，你可不能任由著自己的體重不管，那么你知道怎么減肥嗎，下面親親寶貝小編推薦男性最佳減肥食品。 　　NO.1 豆腐：57 大卡(100克) 　　豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;豆腐內(nèi)含植物雌激素， 能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞，預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前腺癌的發(fā)生，是更年期婦女的保護(hù)神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對(duì)病后滋養(yǎng)、瘦身、細(xì)膩肌膚亦很有好處 　　NO.2 芋頭：79 大卡(100克可食部分) 　　芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會(huì)引起中毒，是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來(lái)制造菜品、點(diǎn)心。芋艿為堿性食品，能中和體內(nèi)積存

　　每個(gè)人都不想面對(duì)衰老的那一天，但是沒(méi)有辦法，我們始終要面對(duì)衰老的問(wèn)題，所以我們能做的就是延緩衰老，那么吃什么可以抗衰老呢，親親寶貝小編在這里推薦5款食療方，能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣美容。 　　1、仙人粥 　　【原料】制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。 　　【功效】著名的抗衰老方劑“首烏丸”就是以制何首烏為主藥制成。首烏能促進(jìn)人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內(nèi)的沉積。此粥能補(bǔ)益氣血，預(yù)防衰老。 　　【做法】 　　①將制何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥; 　　②待粥將熟時(shí)放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。 　　2、低脂羅宋湯 　　【原料】胡蘿卜 (去皮，切小塊)1條、番茄(切小塊)1個(gè)、檸檬(洗凈) 四分一個(gè)、卷心菜(切絲) 半個(gè)、蒜蓉1湯匙、 清水5杯、洋蔥(切小塊) 1個(gè)、

日常調(diào)理 提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)。 去中醫(yī)處開調(diào)整內(nèi)分泌的中成藥、成藥 停服擾亂內(nèi)分泌的藥物(減肥藥、催經(jīng)藥或含溴化物和碘化物的藥品)，多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。 內(nèi)分泌失調(diào)者，月經(jīng)前一周是痘痘高發(fā)期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養(yǎng)品。 顯示消化系統(tǒng)的痘痘多長(zhǎng)于嘴周圍和下巴兩側(cè)。你的身體癥狀可能是便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、潰瘍等。 服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整胃腸功能和排毒養(yǎng)顏的作用。 晨起鹽水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護(hù)腸胃;睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力且同樣促進(jìn)排毒的功效。 將薏仁與金銀花同煮后喝湯，清熱解毒，清腸補(bǔ)虛。 因情緒緊張，脾氣爆裂，學(xué)習(xí)及工作壓力大而產(chǎn)生的痘痘一般集中于額頭。

　　節(jié)假日每天都吃得飽飽的，在節(jié)假日期間你又重了多少呢，親親寶貝小編在這里向你推薦5種食物，讓你在節(jié)假日后消除脂肪，快快回復(fù)苗條身材哦! 　　1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。 　　2.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。 　　3.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 　　4.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 　　5.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。