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　　月經過后吃什么補血好?小編在這里特別推薦玫瑰花茶和牛奶，玫瑰花茶可以行氣活血、調和臟腑，牛奶可以補氣血調經期，但是小編在這里溫馨提示，不是所有人都適用哦，有需要的親試試吧! 　　常喝玫瑰花茶 可緩解女性痛經癥 　　①、改善女性痛經癥狀 　　在痛經的時候，取200克的鮮玫瑰花，把它煎成湯，之后做成糊粏，再用四層紗布把它包起來，在還熱乎的時候敷在肚臍處，并用膠布固定住，每天一次即可生效。 　　需要注意的是玫瑰花不可和茶葉泡在一起，茶中有大量的鞣酸，它會影響玫瑰花的功效，另外，玫瑰花具有活血散淤的作用，如果月經量過多的話，建議不要飲用玫瑰花茶。 　　②、緩和經期疼痛 梳理痛經帶來的抑郁 　　玫瑰花有鎮靜、安撫、緩解抑郁的作用，所以女性在經期中感到情緒不佳時可以試試喝玫瑰花茶，在杯子里放入15克的玫瑰花，倒入開水，沖泡5分鐘左右即可飲用，它是緩解抑郁的佳品，不但色美味也甜，只

　　月經吃什么可以養身調經，還可以養容美顏?不如試一下自己釀制補氣補血藥酒吧!小編在這里為你推薦四款藥酒，都有美容補血的功效，讓你跟貧血拜拜! 　　阿膠酒：補血潤燥 　　阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對于月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。 　　另外，有理論還認為，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養顏。 　　制作方法：每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。 　　玫瑰酒：舒肝解郁 　　網上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為女性美容的圣品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、

女人來月經吃什么好：鯉魚補血羹 材料： 鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗凈后切成三段，置盅內待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。 作用：此羹滋陰、養血、益氣，功效齊全。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。 女人來月經吃什么好：芪參歸姜湯 材料： 羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。 作用：此湯補血扶氣，用于月經量少、色淡，經期延后者。月經后每日服1次，連服3~5天。 經過一段時間的藥膳調養，我

　　女性一般患貧血的機會比男性大，因為女性每月都有“大姨媽”到訪。如果女性不想患上貧血，就要注意補血。怎么樣補血呢，最好當然是通過飲食來補充自己的血氣，小編在這里為你推薦10款食譜，讓你補血so easy。 　　1、豬血粥 　　材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。 　　制作方法： 　　取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。 　　功效： 　　宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。 　　2、紅棗木耳湯 　　材料：紅棗30枚，黑木耳25克。 　　制作方法： 　　先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30

　　月經過后補血是必須的，因為在月經期間女性失去大量的血，如果月經過后不好好調理，將會影響身體健康。那么月經過后補血要喝什么湯呢?小編在這里為你推薦三款湯，讓你健脾補血,溫經通脈。 　　山楂桂枝紅糖湯 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸。 　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。 　　紅棗桂圓糖水湯 　　材料：紅棗60克、桂圓30克、水800克、雞蛋一只 　　做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水，等到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 　　功效：紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使面色紅潤，有美容功效。 　　烏骨雞湯 　　材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞 　　做法

　　月經期間，女人都會失去一部分的血量，如果不及時補血，就會使女人容易貧血。但是月經來時不要特意的補血，否則會使月經量更多，因此最好在月經干凈后再食用補血用品，而補血的黃金期就在月經過后一星期。下面小編為你推薦6款補血飲品，讓你月經過后依然面色紅潤，不用有貧血煩惱。 　　姜棗紅糖水 　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。 　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 　　功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。 　　韭汁紅糖飲 　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。 　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。   　　月季花茶 　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季

　　月經期，可能是女人每個月最虛弱的時候。女人有可能會躁動、情緒不穩、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。因此在月經期的時候，女人更應該注意飲食，小編告訴你在月經期間應該注意的6條飲食原則，讓你在月經期間不再難受。 　　1、不要刻意吃甜食 　　如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經期間的各種不適。 　　2、多吃高纖維食物 　　疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。 　　3、補充所需營養 　　在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。定時定量。 　　4、用飲食穩定情緒 　　可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、

　　熬夜了，怎么辦?喝一杯合適的茶也許是一個好的選擇。那么有什么茶適合熬夜喝呢?小編在這里為你推薦4種茶，讓你降火明目，清熱解毒。 　　1.綠茶 　　綠茶我國被譽為“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。 　　雖然注意的是，綠茶不適宜發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。 　　2.菊花茶 　　菊花：被稱作秋天的“花中仙子”。對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛

　　熬夜，很容易就會餓了，然后就會吃更多的東西，也就會增加肥胖的可能。小編為你準備了三種吃完都不會發胖的養生餐，讓你熬夜更有能量。 　　炒蘑菇 　　(1)將生香菇、金針菇、松茸和洋菇等用鐵弗龍鍋炒。 　　(2)菇類炒軟后，灑上胡椒鹽，再加點奶油。 　　(3)食用時可淋點醬油，味道更鮮美。 　　這道菜含豐富的食物纖維及礦物質，非常適合當宵夜。 　　南瓜湯 　　(1)小南瓜1/4個，大洋蔥1顆，各切成0.2—0.3公分的薄片。 　　(2)用剛好可蓋住(1)的水煮20分鐘，待南瓜煮爛后用湯匙壓碎。 　　(3)加入高湯及奶水(用2—3大匙的脫脂牛奶加半杯水)，最后灑點胡椒和肉桂粉。 　　黑麥+雞肉三明治 　　(1)黑麥面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂單面)。 　　(2)l-2塊雞胸肉煮熟后切成薄片。 　　將(2)用生菜卷起來再夾入

　　你有黑眼圈嗎?你的黑眼圈是不是熬夜引起睡眠不足等造成的呢?這里推薦五種食物，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了!熬夜，再也不怕黑眼圈了! 　　雞蛋 　　由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。 　　有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 　　此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。 　　芝麻 　　芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。 　　既能使秀發烏黑

　　如果你準備熬夜的話，當天的晚餐就應該多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，這樣會減輕熬夜時對你身體造成的傷害。小編在這里為你推介5種果汁，讓你更有精神和精力! 　　1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。 　　2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 　　3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。 　　4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。 　　5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

　　熬夜，會影響身體健康。但有些時候，因為工作，熬夜是無可避免的事情。那么，又有什么方法可以緩解呢?吃對水果可以幫助調理身體，以改善熬夜帶來的身體影響。今天小編在這里為大家推薦4種水果，讓它們來拯救你的熬夜傷害吧! 　　蘋果 　　俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。 　　香蕉 　　香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖

　　如果你已經熬夜了，那就只好做補救措施了!煲一碗湯，滋補肝腎，清心潤肺，讓你緩解熬夜過后的疲勞!小編在這里為你推薦六款湯，希望讓熬夜對你造成的傷害減到最低! 　　生地燉鴨蛋 　　有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。 　　①你需要準備的原料…… 　　每次用生地20克、鴨蛋l—2個 　　②這道菜該怎么制作…… 　　加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2—3次。 　　豬腰燉杜仲 　　有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 　　①你需要準備的原料…… 　　杜仲25克，豬腰子1個，水適量 　　②這道菜該怎么制作…&hellip

　　1.你算不算熬夜? 　　你是熬夜一族嗎?你算不算熬夜? 　　首先告訴你一個正常的作息時間表應該是這樣的： 　　晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 　　晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 　　凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 　　凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 　　因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 　　凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 　　早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 　　療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 　　不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 　　半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 　　2.如果你一定要熬夜怎么辦? 　　有的人喜歡熬夜，但其結果往往是把自己搞得精疲力盡，效率低下，長

　　寶寶肥胖怎么辦?其中有一部分原因與寶寶四季飲食有關。嘗嘗以下為媽媽們提供的寶寶減重食譜，然您的寶寶更健康! 　　   　　荷葉粥 　　原料：鮮荷葉1張(或干荷葉)，粳米50克，白糖適量。 　　做法： 　　1、粳米淘洗干凈，荷葉洗凈; 　　2、鍋置火上，放入水適量，放入粳米煮粥，煮時將荷葉蓋于粥上，煮熟即成; 　　3、也可另將荷葉洗凈切碎，先煎取汁，另用一鍋煮粥，將汁調入粥內; 　　4、可加少量白糖于粥內調味。 　　功效：清香爽口，利濕減肥。本膳用荷葉，有分清別濁、解暑清熱之功，近來被作為降脂減肥的主要藥物;粳米，含碳水化合物、維生素B1、維生素B2等，有和胃安神之功。

　　寶寶肥胖怎么辦?其中有一部分原因與寶寶四季飲食有關。嘗嘗以下為媽媽們提供的寶寶減重食譜，然您的寶寶更健康! 　　   　　干貝燒冬瓜 　　原料：冬瓜500克，水發干貝50克，蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒各適量。 　　做法： 　　1、冬瓜去皮，洗凈，切長條，用沸水氽后撈出，瀝干; 　　2、鍋內放油燒至6成熱時，下蔥段、姜片熗鍋，揀出; 　　3、放入干貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘; 　　4、放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調味，用濕淀粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤即可。 　　功效：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;干貝，含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利濕降脂。

　　寶寶肥胖怎么辦?其中有一部分原因與寶寶四季飲食有關。嘗嘗以下為媽媽們提供的寶寶減重食譜，然您的寶寶更健康! 　　   　　三味白玉豆腐羹 　　原料：白玉豆腐400克，水發香菇15克，胡蘿卜15克，冬筍15克，鹽、水淀粉各適量。 　　做法： 　　1、將豆腐改刀成條，其他原料均切成絲狀。 　　2、將洗凈的炒鍋放置爐上，放入適量水，加鹽燒開后放入豆腐條、胡蘿卜絲、香菇絲、冬筍絲，燒開后，用水淀粉勾薄芡，淋少許麻油裝入湯盆中。 　　功效：豆腐富含優質植物蛋白，冬筍富含纖維素，香菇、胡蘿卜能增強寶寶免疫力，是一款能強健寶寶體質的減肥湯。

　　寶寶濕疹怎么辦?家長看了很揪心?看到小寶寶臉上的疙瘩，還有聽到寶寶因皮膚瘙癢而焦躁不安的哭聲，父母心里一定不好受。下面我們就來看看防治寶寶濕疹的食譜吧! 　　   　　泥鰍湯：適用奶癬癥狀嚴重者 　　主料：泥鰍(200克) 　　輔料：木耳(水發)(10克) 春筍(50克) 　　調料：黃酒(5克) 鹽(1克) 大蔥(3克) 姜 (3克)制作方法 　　1、用熱水洗去泥鰍粘液，腹去內臟，用油稍煎;春筍(水發)切片。 　　2.鍋中注入適量清水，加入泥鰍、料酒、鹽、蔥(切末)、姜(切末)、木耳(水發)，筍片，煮至肉熟爛即成。 　　【溫馨提示】泥鰍肉質細嫩、營養極高，其肉含有蛋白質、脂肪、無機鹽及多種維生素，性味甘平，具有溫中益氣、祛風利濕、解毒、收痔、壯陽、利尿等多種作用。

　　寶寶濕疹怎么辦?家長看了很揪心?看到小寶寶臉上的疙瘩，還有聽到寶寶因皮膚瘙癢而焦躁不安的哭聲，父母心里一定不好受。下面我們就來看看防治寶寶濕疹的食譜吧! 　　薏米紅豆粥：減輕寶寶體內濕氣 　　   　　主料：薏米100克 　　輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克 　　調料：白砂糖30克 　　制作方法： 　　1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日; 　　2. 用紗布將仙鶴草包好; 　　3. 大棗去核浸泡; 　　4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中; 　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。 　　【溫馨提示】薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的

　　寶寶濕疹怎么辦?家長看了很揪心?看到小寶寶臉上的疙瘩，還有聽到寶寶因皮膚瘙癢而焦躁不安的哭聲，父母心里一定不好受。下面我們就來看看防治寶寶濕疹的食譜吧! 　　綠豆百合粥：減輕奶癬痛癢癥狀 　　   　　主料：綠豆100克，百合(干)20克，大米10克 　　調料：冰糖20克 　　制作方法： 　　1. 把綠豆洗凈去雜質; 　　2. 百合洗凈掰瓣; 　　3. 大米淘洗干凈; 　　4. 冰糖打碎; 　　5. 把綠豆、大米放入鍋內，加水500克，用旺火燒沸; 　　6. 加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。 　　【溫馨提示】綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。