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海帶 膽固醇高的人要多吃海帶等海藻類食物。 原因： 1、因?yàn)楹ШS富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇; 2、含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。 魚 如果你想吃肉但是又害怕會(huì)使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。 原因： 1、因?yàn)轸~中含有的脂肪酸都對(duì)心臟非常好處。 2、而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預(yù)防中風(fēng)。 韭菜 韭菜含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃能夠降低膽固醇。 原因： 1、韭菜含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用； 2、能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪，達(dá)到減肥塑身的效果。

忌食動(dòng)物油 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等高血糖患者應(yīng)當(dāng)盡量少用，最好不用。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。 忌高脂食物 高血糖患者脂質(zhì)代謝紊亂，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并癥，因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質(zhì)的攝入，如各類動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。 忌食高糖水果 高血糖患者不宜多吃高糖分的水果， 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。 可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對(duì)于

西紅柿 西紅柿長期食用可以起到中和尿酸的作用，因西紅柿中的堿性成分多。不僅能夠溶解尿酸濃度，加之其水分豐富性還可以提高排尿。 芹菜 尿酸高患者多吃芹菜的目的就是因?yàn)榍鄄怂鸬降淖饔檬谴龠M(jìn)尿液的排放，在古代，芹菜是利尿的天然藥物，長期進(jìn)食的患者能看到明顯的效果。 空心菜 空心菜又名水甕菜、蕹菜，是旋花科植物空心菜的莖葉，為夏秋季節(jié)主要綠葉菜之一。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，空心菜含有多種營養(yǎng)成分。空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食后可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風(fēng)癥狀伴發(fā)肥胖癥者食用。 問荊茶 俗稱筆頭菜。成分葉綠素能利尿，飲用后會(huì)大量排尿，同時(shí)排出尿酸，降

根除不良習(xí)慣 得了胃病，我們首先要戒掉自己的不良生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，早上不要賴床，一定要起來吃早飯。生命誠可貴，煙酒、懶惰不是不能戒掉，關(guān)鍵是看自己的毅力。 1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 4.少吃豆類：豆類是一種高蛋白質(zhì)食品，營養(yǎng)豐富，但也并非所有人都適合。豆類含有的含嘌呤有促進(jìn)胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纖維還會(huì)對(duì)胃黏膜造成機(jī)構(gòu)性損傷，里面含有的一些物質(zhì)還會(huì)分解產(chǎn)生一些小分子的氣體，進(jìn)而引起腹脹。 5.不吃蘿卜：蘿卜的性涼味甘辛，能化積消滯，是破氣耗氣的食

傷口又細(xì)又深 當(dāng)傷口深到需要縫針，或是受到一些比較嚴(yán)重的外傷時(shí)，如釘子、木頭、刺等尖銳物質(zhì)的刺傷、扎傷，出血了，這樣的傷口又深又細(xì)，正是破傷風(fēng)桿菌的溫床。 傷口外口較小，傷口內(nèi)有壞死組織、血塊充塞，或填塞過緊、局部缺血等，就形成了一個(gè)適合破傷風(fēng)菌生長繁殖的缺氧環(huán)境。如果同時(shí)存在需氧菌感染，后者將消耗傷口內(nèi)殘留的氧氣，使破傷風(fēng)更易于發(fā)生。 如果只是蹭破表皮而已，傷口不深，只要做好適當(dāng)?shù)那鍎?chuàng)，不必注射破傷風(fēng)抗毒素。或用些消毒藥水如紅藥水外擦一下就可以了。如果創(chuàng)面已干燥，沒有滲出液，可不必再擦拭。 金屬致傷 破傷風(fēng)桿菌多生長在泥土及鐵銹中，所以在傷口較深沾染泥土或被鐵銹類鐵器扎傷時(shí)均應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素。 動(dòng)物咬傷 常見的情況如被貓狗等寵物咬傷，如果傷口較深，就算是打過疫苗的家寵，

飲食調(diào)理 1.多吃紅豆 玫瑰糠疹患者應(yīng)多食些紅豆，紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。 2.多吃胡蘿卜 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 3.多吃山藥 山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 4.蓮藕打汁 蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。山茼蒿含豐富

冷敷 如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個(gè)小時(shí)之后冷敷結(jié)束，開始下一個(gè)治療方法。 活血化瘀 當(dāng)扭傷24小時(shí)后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀。 多休息 腰部扭傷后，要想好的快一點(diǎn)，最好暫時(shí)放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點(diǎn)，對(duì)腰扭傷的恢復(fù)更好一些。休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。 按摩穴位

牛奶 牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。且研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。 注意：雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。 粥類 粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。 養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 湯水 湯也有很好的養(yǎng)胃功效，但要注意不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些

自我治療法 1、在劇烈疼痛時(shí)停跑步，如果疼痛不明顯，可適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，避免在硬地和不平坦的地面上訓(xùn)練。 2、使用一些非類固醇類的消炎藥，如布洛芬等，持續(xù)使用5~7天。 3、運(yùn)動(dòng)后冰敷脛骨表面，每兩小時(shí)10分鐘。 4、用紅花油或抗炎膠體自我按摩痛處。 5、拉伸小腿腓腸肌和比目魚肌，保持30秒，然后放松，每天重復(fù)2~3次。 6、在跑步前記得拉伸小腿肌肉。 7、逐漸恢復(fù)跑步，整個(gè)恢復(fù)過程大概2~4周。 中醫(yī)療法 口服藥、輸液什么的都算不上骨膜炎的最佳治療方法，治療骨膜炎，建議采用中醫(yī)療法，可以外敷骨膜舒痛膏，膏藥析出緩慢作用持久，講究舒經(jīng)通絡(luò)增強(qiáng)人體抵抗力和自愈能力。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的活血舒筋膏膏藥治療。膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物

水果類 1、杏：如果干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。 可用北杏仁四錢、薄荷葉一錢，煮成茶劑，隨時(shí)飲服，使喉部所聚痰涎吐出滑潤，并使咳嗽早日告痊。杏仁對(duì)化痰止咳效用甚捷，吃法并不限于煮薄荷水一種，可將杏仁制成杏仁糊、杏仁酪，或杏仁麥芽糖漿。如加嫩前胡四錢、川貝母錢半，與北杏仁煲成糖水，收效亦好。 2、荸薺：無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。 3、菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。感冒咳嗽不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁。 但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠

淋巴細(xì)胞絕對(duì)值偏高是什么意思 淋巴細(xì)胞（lymphocyte）白細(xì)胞的一種。由淋巴器官產(chǎn)生，機(jī)體免疫應(yīng)答功能的重要細(xì)胞成分。 淋巴細(xì)胞絕對(duì)值（Lymph#）正常范圍為：1.1-3.2×10^9 淋巴細(xì)胞是一種免疫細(xì)胞，當(dāng)絕對(duì)值高時(shí)，人體免疫力就會(huì)低下，這個(gè)時(shí)期很容易感染疾病。如果淋巴細(xì)胞百分比偏高，大多提示是病毒感染，如感冒、扁桃體炎等，可以使用雙黃連、清熱解毒、病毒唑等抗病毒的藥物;如果查出淋巴細(xì)胞百分比只是高一點(diǎn)，自己又沒有任何癥狀，就不用管它，因?yàn)樽陨淼拿庖吡σ部赡軐⒉《鞠麥纭５牵绻馨图?xì)胞百分比嚴(yán)重超出正常值，要警惕淋巴細(xì)胞白血病，它是骨髓及其他造血組織中有廣泛的白血病細(xì)胞異常增生，主要是不成熟淋巴細(xì)胞浸潤其他組織器官，導(dǎo)致正常造血功能衰竭，表現(xiàn)為正常造血細(xì)胞顯著減少。確診一般需要做骨髓穿刺等相關(guān)檢查。 淋巴細(xì)

喝水 多喝水是降火的最好方法了，喝水可以促進(jìn)新陳代謝，可以稀釋我們體內(nèi)的毒素，并且通過尿液排出。而且每天補(bǔ)充足夠的水分，還可以預(yù)防上火。 建議：我們每天應(yīng)該喝1500毫升左右的水，最好是喝溫開水，喝水的方式應(yīng)該是少量多次，這樣才能保證全天不缺水。另外，喝蜂蜜水、菊花茶、金銀花也有降火的作用。 涼性的水果 上火了可以多吃涼性的水果降火，比如說梨、香蕉、西瓜、柚子、柿子等，這些水果都有清熱解毒的功效，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。 梨 我們都知道梨所含的水分很足，被稱為“天然礦泉水”，且性寒，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 西瓜 西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。且吃西瓜能夠加快新陳代謝，它的利尿作用可以幫助降火。 蔬菜降火

化痰止咳吃什么 橘紅水鴨湯 橘紅水鴨湯是祛痰止咳的食療良品。從市場上買回一只水鴨，宰殺干凈后，去掉鴨屁股的肥油、鴨翅、鴨脖和鴨掌而得到白條鴨，再去中藥店買20克橘紅回來（最好選用化州橘紅。如果自家有生鮮的，則加50克），如果是體寒著再加幾片生姜片和幾個(gè)蔥頭。把白條鴨和橘紅投入燉鍋內(nèi)，加水稍稍沒過鴨子，然后慢火燉至鴨子爛軟，湯肉全食用。 豬肺湯 豬肺湯也是化痰止咳的好方法。祛痰豬肺湯有很多食譜，蘿卜豬肺湯、羅漢果豬肺湯、蓮子百合豬肺湯、川貝雪梨豬肺湯、黃花菜豬肺湯、橄欖豬肺湯、魚腥草豬肺湯、冰糖燉豬肺……本人推薦最簡單省事的冰糖燉豬肺，具體做法是：買一副豬肺，再買一些冰糖，豬肺洗凈切片下鍋，加水稍稍沒過豬肺即可，大火燒開后改中火燉煮，煮至所有肺片都浮在湯面后，就加冰糖進(jìn)去（冰糖的量要大，嘗起來湯要很甜）煮溶，然后起鍋肉湯

骨折前期 骨折前期受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段，食療可用三七10克，當(dāng)歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日1次，連續(xù)7-10天。 骨折中期 瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克

治療腹脹腹痛 本品理氣主要治療消化道和泌尿道。食管疾病、胃十二指腸疾病、腸道疾病都可用。 1.治療腹脹為主，本藥主要治療腹脹。在胃腸運(yùn)動(dòng)減弱積氣時(shí)，本品與木香、厚樸等同用，可以興奮胃腸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)收縮，加速排氣。 2.實(shí)證虛證都可用，本品對(duì)腹脹的實(shí)證、虛證都可用，如胃擴(kuò)張脹氣、手術(shù)后腸麻痹脹氣、腹水脹氣，這些都是實(shí)證脹氣，參、芪是不宜用的，這是烏藥的適應(yīng)證。 3.烏藥治脹與參、芪不同，黃芪、黨參對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)也有興奮作用。適用于虛證氣滯方面，如胃下垂脹氣，辨證為中氣不足；慢性腸炎脹氣，雖然也是胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，中醫(yī)辨證是脾虛氣滯，屬于補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散的適應(yīng)證，是用參、芪為主的。在虛證脹氣時(shí)烏藥也可與參、芪同用。 4.治療食管運(yùn)動(dòng)減弱，食管癌不完全梗阻，是由癌灶、泡沫痰和食管運(yùn)動(dòng)減弱引起的，烏藥溫中順氣，興奮食管運(yùn)動(dòng)，可改善吞咽不

蔬菜類 如卷心菜、大蔥、大蒜、 白蘿卜等，應(yīng)多吃些富含 β 胡蘿卜素、維生素 C、維生素 A 的食物。胡蘿卜素 具有較強(qiáng)的抗癌作用。 胡蘿卜素和維生素 C， β 是清除“自由基”的有效物質(zhì)之一， 主要存在于綠色蔬菜的根、莖、葉，如芹菜、菜花、菠菜、韭菜、生菜、蒜苔、 胡蘿卜、洋蔥頭、西紅柿等。 動(dòng)物類 海參、蜂王漿、羊奶、雞蛋、鴿蛋、鰻魚、甲魚、鵝血、雞血、鴨血、烏骨雞、羊肉、羊肚、牛肉、牛或羊骨髓等。例如，蜂王漿具有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、健脾的功效，尤其適宜癌癥病人治療后白細(xì)胞減少者食用。有報(bào)道說：一位70多歲的老婦胡某，因乳房癌，后又發(fā)生肺癌，年高體弱，白細(xì)胞僅1000/毫升，既不能手術(shù)，又不能化療，老人只得試服鮮蜂王漿，10多天后，白細(xì)胞升至5000/毫升。 植物類 花生、大棗、核桃仁、山藥、枸杞

熱水袋敷肚 用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，加上適當(dāng)?shù)妮p揉，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。 喝紅糖水 超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個(gè)兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。 吃點(diǎn)黑巧克力 如果在戶外有活動(dòng)，最好攜帶一條黑巧克力。隨時(shí)補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。 服用維生素 B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

肺俞的準(zhǔn)確位置圖 肺俞如何取穴 俯臥位或俯伏坐位，先找到背部上方取穴標(biāo)志：頸部前屈時(shí)項(xiàng)部最高骨性突起——第七頸椎，再向下數(shù)至第三胸椎棘突下方，根據(jù)骨度分寸法，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱之間為3寸，兩線的中點(diǎn)即脊柱旁開1.5寸處為肺俞穴所在。 患者取坐位或俯臥位，雙側(cè)肺俞穴嚴(yán)格消毒后：用1%普魯卡因0.5ml作皮內(nèi)注射、麻醉，未用普魯卡因者應(yīng)先作皮試，然后用三棱針挑破表皮，再挑斷皮下部白色纖維組織，挑后亦應(yīng)嚴(yán)格消毒，并覆蓋敷料。每隔10天挑刺1次，每次只挑刺一例肺俞穴，兩側(cè)交替。 咳痰時(shí)，一邊吐氣一邊強(qiáng)壓肺俞穴6秒，重復(fù)三次，就會(huì)感覺喉嚨處的異物消失了。小孩不能按壓太強(qiáng)，應(yīng)該增加次數(shù)。 肺俞穴的作用 1.近治作用 頸項(xiàng)拘急、肩背痛。

痛風(fēng)能吃雞蛋嗎 痛風(fēng)疾病往往與飲食有關(guān)，因此大家都對(duì)痛風(fēng)是否能吃雞蛋眾說紛紜。 其實(shí)痛風(fēng)病人可以吃雞蛋，但是切記要適量食用。 一般情況下，老年痛風(fēng)患者每天吃1～2個(gè)雞蛋為宜;青年和中年痛風(fēng)患者和從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)患者，每天吃2個(gè)雞蛋比較合適;從事重體力勞動(dòng)患者，每天吃2～3個(gè)雞蛋比較合適;少年痛風(fēng)患者，由于長身體、代謝快，每天可以吃2～3個(gè)雞蛋;患痛風(fēng)的孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期婦女、身體虛弱者，以及大手術(shù)后恢復(fù)期的患者，每天可以吃3～4個(gè)雞蛋，不宜再多。 專家表示痛風(fēng)患者是可以吃雞蛋的，但是要適量的進(jìn)行食用，除了飲食上的注意外，患者還應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，這樣對(duì)于不論是對(duì)自己的身體還是自身的病癥都可以減輕。 痛風(fēng)能適量吃雞蛋的原因 專家介紹說，雞蛋營養(yǎng)雖然高，但痛風(fēng)病患者要少吃。具體原因如下：

飲食調(diào)理 氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。 推薦食療方 1、黨參黃芪粥：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。 2、雞肉紫米粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。 3、羊肉菠菜湯：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時(shí)，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。 4、鹿肉粟米粥：鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。 5、清蒸洋參雞：西洋參