其實你的身體在一天24小時都在排毒，當然不同的身體部位有不同的排毒時間，那么身體最佳養生排毒時間表是什么呢?

　　早上5~7點：大腸排毒時間

　　如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。

　　因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

　　早上7~9點：胃排毒時間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。

　　因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

　　中午11~1點：心臟排毒時間

　　心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。

　　下午1~3點：小腸排毒時間

　　這段時間可以吃些食物適當補充營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。