揭秘寶寶的淺睡眠和深睡眠

　　人在入睡時首先要進入淺睡眠，約經(jīng)過80分鐘左右后進入深睡眠，整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主，后半夜以深睡為主。寶寶的睡眠質量直接影響到他的生長發(fā)育，睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。有時家長會發(fā)現(xiàn)，寶寶在夜里時常會出現(xiàn)階段性的睡眠，一時睡不安穩(wěn)，再過一會兒又睡得踏實了，如此反復好幾次。這是一種什么現(xiàn)象呢?

　　人的睡眠有兩個階段：一個是淺睡期稱慢波睡眠;一個是深睡期稱快波睡眠。

　　人在入睡時首先要進入淺睡眠，約經(jīng)過80分鐘左右后進入深睡眠，整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主，后半夜以深睡為主。

揭秘寶寶的淺睡眠和深睡眠

　　兒童睡眠的質量與時間均會影響生長發(fā)育。

      據(jù)報導有的兒童睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩(wěn)，醒后沒精神還帶著疲倦的樣子，大一點的孩子會說頭昏等。這可能與未能很好地進入深睡狀態(tài)有關。

　　生理學還發(fā)現(xiàn)，如果人為地阻斷深睡眠和剝奪后半夜的睡眠時間，會使血液中的淋巴細胞數(shù)量下降，尤其是殺傷T淋巴細胞的數(shù)量下降，常可導致人體免疫功能減退，容易患各種疾病。常見的是睡眠不足，食欲就不好，在游戲及各種活動中無精打采。

　　因此如發(fā)現(xiàn)孩子睡不實，尤其是后半夜總來回翻身等，就要及時查找原因，是否饑餓、寒冷、憋尿或身體有何不適等。只有保證孩子睡眠的質量，才能起到休息的作用。