益生菌能長期吃嗎

益生菌可以長期吃，但是益生菌制劑能不能長期吃，要根據自身的實際情況來看。

著名的兒科醫生崔玉濤這樣說，益生菌的作用是說細菌在體內能夠起到作用，但益生菌制劑中，還會有防腐劑、添加劑、穩定劑等等，所以益生菌制劑是否可以長期吃，這個要根據每個益生菌制劑的個體考慮。

寶寶什么時候要吃益生菌

1、嘔吐、腹瀉

寶寶的腸道本身就是比較脆弱的，飲食不當，生冷刺激，病毒刺激都會打破腸道內菌群平衡，導致寶寶腹瀉或嘔吐。此時，服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時，補充益生菌也是非常必要的。益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解嘔吐和腹瀉癥狀。

2、消化不良

寶寶偏食，挑食，消化不良，吸收不好，極易引起便秘。益生菌可以迅速增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌增長，恢復腸道菌群平衡，改善體內環境，幫助提高寶寶營養吸收能力，使寶寶食欲增加，身體更加強壯。

3、服用抗生素

因為抗生素不能辨別有害菌和有益菌，所以如果寶寶服用了抗生素，在殺死致病菌的同時，也會殺死益生菌。所以，這時醫生就會建議給寶寶補充益生菌，重新建立體內微生態屏障。

注意：

不要同一時間給寶寶服用抗生素和益生菌，這兩者之間的服用時間至少要間隔2小時以上。

4、其他情況

①、剖腹產和不是母乳喂養的小兒不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護健康的腸道菌膜不健全，可能會出現體質弱、食欲不振、大便干燥等現象，也應該適量補充益生菌。

②、對于免疫力低下或者需要增強免疫力的特殊時刻，能夠有備無患。

③、帶小兒出行或旅游時帶點益生菌類產品，如果小兒腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。

如何正確的服用益生菌

1、溫水沖泡→水溫35-40℃

千萬別用沸水沖泡，那樣會“燙死”益生菌!

沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。

2、進食后20分鐘后服用

益生菌最好在飯后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。

3、沖好后半個小時內服用

益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

4、避免和抗生素同時服用

抗生素是只“糊涂蟲”，它只認菌，不管有害菌還是益生菌，只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時候，不要和抗生素一起。如果確實需要用到抗生素，也要間隔2-4個小時后服用。