1、宜吃理由:
具有很好的潤(rùn)腸通便的作用,可促進(jìn)胃腸道的排空,從而減少隔夜宿食在體內(nèi)的蓄積。
2、食用建議:
150g去皮后直接食用。
含有豐富的果糖,還有蜂蠟,具有明顯的潤(rùn)腸通便的作用。可促進(jìn)大便的排出,減少大便在體內(nèi)的蓄積對(duì)胃腸道系統(tǒng)造成損傷。
50g與開水調(diào)和后食用。
含有豐富的碳水化合物,可為機(jī)體提供充分的營(yíng)養(yǎng)元素。減少腹瀉造成的能量丟失。
100g開始逐漸由少到多的添加。
1、薺菜湯:
取鮮薺菜30克,加水200毫升,文火煎至50毫升,1次服完,每日2~3次。
2、蘋果湯:
取蘋果1只洗凈,連皮切碎,加水250毫升和少量食鹽,煎湯代茶飲。適用于1歲以內(nèi)的兒童,大于1歲者,可吃蘋果泥。
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