補充卵磷脂。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
補充含鎂食品。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
多進食一些含有膽堿的食物。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。
多食堿性和富含維生素的食物。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
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