1、宜吃理由：
烏梅有止瀉作用，對身體恢復有好處。
2、食用建議：
每天一到兩個。
雞蛋可以減少腸蠕動，使腹瀉得以緩解。
可以蒸煮后食用，每天一到兩個。
馬齒莧含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維及鈣、鐵、磷等營養成分。同時具有止瀉的作用。
（1）將馬齒莧洗凈，切成2厘米長的段；粳米淘洗干凈。
（2）將粳米放入鋁鍋內，加水適量，置旺火上燒沸，再用小火煮30分鐘，下入馬齒莧，再煮10分鐘，加入白糖攪勻即成。
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