寶寶飲食需要講究的是飲食營養、健康和飲食均衡，不同年齡段需要補充的營養也不一樣，今天小編就和大家介紹下學齡前兒童飲食搭配有哪些注意事項？一起來看看吧！

一、營養素攝入

2013年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議3～6歲學齡前兒童能量推薦攝入量為1200～1400kcal/d，男童高于女童。谷類所含有的豐富碳水化合物是其能量的主要來源。蛋白質的推薦攝入量為30～35g/d，蛋白質供能占總能量的14%～15%，50%源于動物性食物蛋白質，可滿足微量元素需要（如鋅、鐵、碘和維生素）；足量乳制品、豆制品攝入是維持豐富鈣營養的有效方法。進食的能量比例宜早餐20%～30%，午餐 30%～35%，點心10%～15%，晚餐25%～30%。

二、食物選擇

學齡前兒童與家庭成人同時進食。但正餐時少用湯類代替炒菜，稀飯代替米飯。盡量避免純能量食物，如白糖、粉絲、涼粉、藕粉等，少吃零食。

品種多樣，膳食平衡。膳食多樣化，以滿足兒童對各種營養成分的需要，如葷素菜的合理搭配，粗糧、細糧的交替使用，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例，以及足夠的維生素、礦物質攝入。學齡前兒童功能性便秘發生率較高，需適量的膳食纖維，全麥面包、麥片粥、蔬菜是膳食纖維的主要來源(見表18-1)。

三、餐次與進食能力

進食時間基本與成人同步，每日可安排1～2次點心。如幼兒園兒童晚餐時間過早，兒童回家應適當加餐，避免晨起低血糖發生。4歲兒童不再緊握勺或筷進食，能像成人一樣熟練用勺或筷自己進食，喜歡參與餐前準備工作。

四、零食的選擇

2006～2007年的《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為“可經常食用” “適當食用”和“限制食用”三種（表18-2），從營養與健康的角度強調兒童青少年應以正餐為主，不可以零食替代正餐。如需為兒童選擇零食，建議家長參照零食消費分類指南選擇“可經常食用”的零食，避免“限制食用”零食。