秋葵

首先要為大家推薦的秋季寶寶必吃蔬菜之一就是秋葵，相信大家一定都吃過秋葵，秋葵是秋季應季的新鮮蔬菜，而且秋葵含有的營養十分豐富，但是秋葵含熱量是極低的所以十分適合秋季寶寶食用。

南瓜

秋季寶寶必吃的蔬菜怎么可以少了南瓜了，秋季是南瓜豐收的季節，南瓜不僅口感好而且營養豐富，南瓜中含有的營養十分全面。

而且南瓜內含有的胡蘿卜素是極高的，秋季寶寶食用南瓜不僅可以補充營養而且還可以有助于大腦發育。

茼蒿

秋季寶寶必吃的蔬菜還有就是茼蒿，茼蒿也是秋季應季的新鮮蔬菜，茼蒿是一種含有豐富粗纖維和維生素的蔬菜，秋季寶寶食用茼蒿的話可以及時補充身體所需營養，而且茼蒿內含有的營養也是十分全面的，秋季家長們一定不要忘記給寶寶吃茼蒿哦。

生菜

秋季寶寶必吃的蔬菜還有生菜，生菜口感好而且富含的維生素成分極高，據了解，生菜內含有的水分高達95%以上，而且生菜內含有大量的膳食纖維成分，秋季含有便秘癥狀的寶寶不妨多吃點生菜，不僅可以補充營養而且還可以緩解便秘困擾。

豌豆

豌豆也是秋季寶寶們必吃的蔬菜之一，豌豆內含有豐富的礦物質成分以及蛋白質，秋季寶寶適量食用可以有效增進造血功能，同時還可以有助于寶寶骨骼和大腦的發育。

土豆

秋季家中們還不要忘記給寶寶吃土豆哦，土豆素有“地下人參”的稱號，可想而知土豆內含有的營養成分有多高，據了解，土豆內患有我們人體所需8種氨基酸，秋季寶寶食用不僅可以補充營養而且對預防和緩解秋季寶寶便秘癥狀效果也是極好的。