原標題：孩子智力發育可能離不了“這些食物”，媽媽為了孩子，不妨了解下

寶寶發育吃什么好？寶寶的身體發育和智力發育不僅需要保證日常的運動、睡眠和早教，還應該保證營養的充足和均衡。那么，寶寶的發育吃什么好呢？哪些食物能促進寶寶身體和智力發育呢？

新鮮蔬菜

在日常的生活當中，媽媽可以多給孩子吃一些蔬菜，這樣不僅能對身體有很大的好處，而且還能促進腦部的發育，因為蔬菜當中含有大量的維生素還有一些食物當中含有一些葉酸成分對孩子的腦部發育有著很大好處，比方說西蘭花，西蘭花當中還有很多的礦物質胡蘿卜素或者蛋白質，其實這些營養成分也是孩子的身體所需要的。

魚類

眾所周知，魚類也是能起到補腦的作用，在日常的生活當中，媽媽如果經常給孩子做魚吃的話還能自己的腦部的發育，有助于提升孩子的記憶力，因為魚還有大量的卵磷脂和蛋白質，如果長時間使用的話，就會加強腦部神經纖維的發育，有助于發育的更好。

雞蛋

雞蛋也是非常普通的一種食物，營養價值也是非常豐富的，應該每天早晨給孩子吃一個雞蛋，這樣就能補充身體所需要的能量，雞蛋當中含有的蛋白質成分，也是孩子身體所需要的，蛋白質成分當中還含有一些氨基酸成分，很容易被人體吸收，因此媽媽們應該每天早晨讓孩子吃一個雞蛋，因為雞蛋黃當中還含有大量的膽堿，堅持每天吃的話就能對寶寶的發育有著很大的幫助。

牛奶

牛奶當中的成分也是孩子成長路上必需品，如果每天讓孩子喝一杯牛奶的話，還能加快骨骼的發育，對腦部的發育也是有幫助的，提升記憶力，因為牛奶當中含有豐富的蛋白質能量也是比較充足的，如果每天讓孩子喝一杯牛奶的話，還能加快身體當中的新陳代謝速度，也能增強孩子的免疫力和抵抗力。

核桃

核桃一直被稱為補腦的滋補佳品，主要是因為核桃當中還有很多的亞油酸，對孩子的大腦神經起著至關重要的作用，如果每天讓孩子堅持吃核桃的話，還能刺激到孩子的腦部發育，有效的提升記憶力，在吃的時候一定要適量，不要給孩子吃得過多，要不然會導致孩子出現上火的現象。