很多奶爸寶媽都知道小寶寶太小是不能吃食鹽的，而隨著寶寶添加輔食的天數一天天增加，新爸媽也會考慮，究竟何時給小寶寶添加有鹽分的輔食才比較合適，畢竟合理攝入鹽分對身體健康也很重要。那么，一歲以上寶寶能吃鹽嗎？

小寶寶一歲以后可以適量的吃一些帶有鹽分的輔食。因為此時小寶寶活動量較大，而且往往新陳代謝也較快，出汗多，體內流失的鹽分會有所增加，所以對鹽分會有一定的需求，因此合理添加有鹽分的輔食，對寶寶健康發育有益。

一歲之后的小寶寶能夠吃比較多種類的輔食，比如煮爛的面條，以及平常所使吃的各種粥類，而在這類輔食中，可以少量的添加一點鹽分。但是添加量一定要少，不宜過多，應該以品嘗時沒有特別明顯咸味為宜。

新爸媽剛開始小寶寶添加有鹽分的輔食，需要有一個循序漸進過程，況且小寶寶嬌嫩的腸胃和腎臟，還不能吃添加鹽分過多的食物。要避免產生較重的代謝負擔，所以添加鹽分過多對寶寶健康會有所傷害，所以此階段添加食鹽一定要適量。