隨著氣溫下降，沒有做好保暖措施易出現感冒，尤其是抵抗力弱的孩子。感冒是一種常見的急性呼吸道病毒性感染疾病，一般有多種病毒引起，會有發燒、流鼻涕、咳嗽等癥狀。雖然普通感冒具有自愈性，但發生時會讓孩子痛苦，因此父母在轉季的時候要做好措施幫助預防。

如何幫助孩子預防感冒？

1、保證充足睡眠

按時睡覺保證時間充足可以提高抵抗力，防止免疫系統下降。不要讓孩子隨著父母的作息時間休息，會因為睡眠不足出現健康問題，也會影響發育。

2、保持營養均衡

各種營養要補充足夠，如維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等，尤其是蛋白質和維生素可以增強抵抗力。若因為挑食導致營養素缺乏，會使身體健康受影響，免疫系統也跟著出現問題，容易引發感冒。孩子若有挑食習慣，可以將孩子喜歡吃的食物，以及不喜歡吃的食物混合在一起，讓孩子食用。

3、增添衣物

秋季早晚溫差較高，根據氣溫增減衣物，避免著涼。中午由于氣溫較高，所以可以減少衣物，防止出汗吹風而著涼感冒。室內要保持通風，睡眠環境要注意溫度適宜，做好保暖，避免著涼。若感覺房間過于干燥，可以使用加濕器讓室內濕度提高。

4、堅持運動

運動可以促進血液循環，代謝身體毒素，也能提高抵抗力，有效預防疾病。戶外運動可以接受陽光照射，補充維生素，讓孩子適當外出，不要長時間窩在室內，尤其是長時間在室內學習。

5、避免接觸傳染源

接觸傳染源是導致孩子感冒的主要原因之一，在感冒高發季節，病毒傳染易使抵抗力下降的孩子也發病，因此少去人流密集的公共場所，外出佩戴口罩。

6、多喝水

水能滋潤細胞提高代謝，讓孩子多喝水，可以滋潤咽喉部，清除病菌。注意不能用飲料代替白開水。各種飲料中的糖分較高，會使細菌繁殖更快，也會因為能量攝取過多導致體重過高，對健康不利。

溫馨提示，若孩子有發燒、咳嗽、流鼻涕等癥狀，父母要根據癥狀采取相對應措施，不能盲目使用藥物。若發燒超過38℃先采取物理降溫，孩子精神良好無須使用退燒藥。若體溫持續上升可以使用退熱藥物降低體溫，同時若有流鼻涕現象，使用生理鹽水清洗鼻腔，就能有效緩解流鼻涕、鼻塞等癥狀。