三伏天是調(diào)理身體祛濕氣的最佳時(shí)間,2022年祛濕氣最佳時(shí)間是從7月16日入伏,到8月25號(hào)出伏,一共有40天,三伏天,出現(xiàn)在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段,具體時(shí)間表如下:
一伏(初伏):2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;
二伏(中伏):2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;
三伏(末伏):2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
三伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)間,而且雨水多,空氣中的水汽足,常常讓人覺得又悶又熱,雖然三伏天潮濕又悶熱,但也是個(gè)調(diào)理體質(zhì)的好時(shí)機(jī),三伏天時(shí),自然界的陽氣大盛,此時(shí),身體可以借著旺盛的陽氣來驅(qū)趕寒邪,像過敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、反復(fù)呼吸道感染等問題在這段時(shí)間進(jìn)行調(diào)理,都能得到很好的緩解。
寒濕是中醫(yī)說法,中醫(yī)認(rèn)為:寒濕體質(zhì)的人容易出現(xiàn)腰膝酸軟,手足厥冷,大便不成形,舌苔厚膩等癥狀,時(shí)間長了還容易造成氣滯、陽虛,對(duì)身體健康是非常不利的。
1、在日常生活中,寒濕體質(zhì)可以采用食療的辦法,比如:常喝赤小豆薏米水或用赤小豆薏米熬粥,食用后可以起到健脾祛濕的功效,三伏天時(shí)也可以正常飲服,調(diào)理身體。
2、寒濕體質(zhì)的人群還可以在三伏天的時(shí)候選取溫陽祛濕的相關(guān)穴位艾灸或者針灸。
3、根據(jù)冬病夏治的原則,寒濕體質(zhì)的人群在三伏天可以選擇三伏貼。
小貼士
如果自身寒濕癥狀比較嚴(yán)重,最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行藥物調(diào)理,以免影響健康。
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