寶寶睡覺翻來覆去：內在因素

寶寶晚上睡覺老是翻來覆去不安靜主要有內外在兩個方面的因素。其中內在因素主要是指寶寶大腦神經發育尚未成熟。

具體分析：

孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

建議：

1、許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。

2、尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。

3、這就是寶寶在四、五個月之后反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

溫馨提示：

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，這些現象總歸會解決的。

寶寶睡覺翻來覆去：飲食問題

除了內在因素之外，寶寶睡覺老是翻來覆去的原因主要還有外在因素，其中包括飲食問題。寶寶在睡前吃的過飽引起腹脹或者饑餓都會引起睡覺的時候翻來覆去問題。

1、饑餓

多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

寶寶睡覺翻來覆去：身體不適

寶寶睡覺老是翻來覆去的外在因素除了飲食問題，還有身體方面原因。

1、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。

2、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。

寶寶睡覺翻來覆去：護理不當

寶寶睡覺老是翻來覆去是怎么回事呢？日常生活中的護理不當也會引起此種現象，家長也不可忽略。

1、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。

2、尿濕、想尿尿

因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

3、白天太興奮或環境的變化

稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

寶寶睡覺老是翻來覆去怎么辦

寶寶睡覺翻來覆去的，媽媽要找到原因，才能有有效的解決辦法。其實，針對寶寶睡覺翻來覆去的問題，爸爸媽媽們在平時也可以多注意一些事項，能有效幫助寶寶進入良好的睡眠狀態。

主要有以下幾點：

1、要養成良好的飲食規律，喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利于寶寶安睡。

2、要適當地減少對寶寶身體的刺激，并且不要讓寶寶的情緒過于亢奮，寶寶要睡覺之前再幫他洗個熱水澡，接著再做下按摩，寶寶身體放松了也有利于他進入良好的睡眠狀態中。

3、寶寶睡覺的時候不要穿太多，蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺的時候最好關燈，并且要保持安靜。

4、白天的時候，爸爸媽媽們要盡量與寶寶玩耍，這樣有利于提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時候即使只有他一個人，他也不會害怕。

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