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      專家表示，女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。 　　 　　經(jīng)期不該多吃的食物 　　 　　劉醫(yī)師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。 　　 　　經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物 　　 　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃

女性除了緩解壓力、注意量力而行外，還應(yīng)保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。也要少吃含鉛量過多的食物，例如松花蛋，容易造成神經(jīng)傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。 ★方式NO2.每周吃一次魚： 魚是經(jīng)過實踐并被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質(zhì)含量高達25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。 ★方式NO3.多喝果汁 自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

      在生活中，常會聽說某位朋友得了附件炎。那么附件炎具體是指什么呢？在女性內(nèi)生殖器官中，輸卵管、卵巢被稱為子宮附件。所以嚴格地講，附件炎是指輸卵管和卵巢的炎癥。但輸卵管、卵巢炎常常合并有宮旁結(jié)締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區(qū)分，這樣，盆腔腹膜炎、宮旁結(jié)締組織炎，就也被劃入附件炎范圍了。

      我是干性皮膚 　　干性皮膚特點：皮脂分泌不足且缺乏水分，皮膚較薄，容易出現(xiàn)細紋、色斑，臉部呈現(xiàn)干燥。 　　干性皮膚護理要點：保持滋潤，特別注意補水和保濕，防止水分流失，加強新陳代謝及血液循環(huán)。 　　面膜： 　　潔面后，用蜂蜜(有的人可能不適合，更換即可)、蘆薈汁(重點推薦)、黃瓜汁(夏季適用)等滋潤性較強的物質(zhì)與適量珍珠粉(0.15-0.3g)充分調(diào)和，均勻涂布在面部，輕輕按摩，停留15-20分鐘后洗去。之所要在15~20分鐘后洗去，是因為面膜水分蒸發(fā)后，這些營養(yǎng)物質(zhì)就形成干膜留在皮膚表面，使皮膚與外界隔絕，不利于皮膚的新陳代謝，皮膚亦感不適。 　　此面膜一周可以做2~3次。做完面膜后，如果覺得皮膚干，用保濕產(chǎn)品敷面即可解決。      

      人的年齡有生理年齡、心理年齡之分，我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”、“老氣橫秋”等。        這是一種籠統(tǒng)的說法，究竟怎樣的人屬未老先衰，心理學家總結(jié)出的心理衰老十大早期信號，可幫我們正確地鑒別。        其一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。        其二、競爭意識退化：對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。        

色斑、眼袋不經(jīng)意間透露了你的年齡，要想做超級無齡女，首先就要跟色斑、眼袋、皺紋做好長期戰(zhàn)斗的決心。 　　明星案例：年過三十的徐若?，皮膚仍如吹彈可破般粉嫩白皙，挑不出任何可透露年齡的瑕疵，看起來如二十幾歲的少女般青春無敵。 　　春季美膚需細心 　　經(jīng)歷冬季的寒冷與春季的干燥，肌膚變得脆弱而敏感；色素沉淀讓肌膚顯得暗淡無光；較強的紫外線讓色斑變得肆無忌憚；干燥的暖風易帶走皮膚水分，讓皺紋悄然爬上眼角，因此，這個季節(jié)有更多的理由讓肌膚得到細心呵護。 祛除色斑應(yīng)趁早 　　“色斑是色素不斷沉淀的結(jié)果。在春季，色斑還不是很明顯的時候最易祛除。”重慶仁愛醫(yī)院祛斑中心譚主任解釋，“色斑一旦加深，就很難再淡化，早期采取措施比較容易讓其淡化。也可以采取磁波祛斑方式，用磁波頻分解黑色素，再用磁波頭先將黑色素吸至皮膚表層，能迅速將黑色素清理干凈，對真皮斑、黃褐斑、雀斑的治

女性，患者大多是15～40歲女性。故當轉(zhuǎn)氨酶升高，卻找不到常見的肝炎病因時，要及時到醫(yī)院做檢查，排除這個病。 唐永煌還介紹說，自身免疫肝炎一般發(fā)病比較慢，患者初期只覺得乏力，檢查為轉(zhuǎn)氨酶升高，發(fā)展到一定時期會有黃疸，此時很可能已發(fā)展為嚴重肝炎，甚至是肝硬化。這種病的發(fā)病原因比較復雜，可能與遺傳基因有關(guān)。另外，丙肝也會促發(fā)自身免疫性肝炎，患者經(jīng)常是先得丙肝，再繼發(fā)這種病。還有的時候，患者先出現(xiàn)腳腫等癥狀，但沒有與疾病聯(lián)系在一起，其實腳腫是由于肝功能下降造成了低蛋白。自身免疫肝炎常常伴有其它病變，如關(guān)節(jié)炎、結(jié)腸炎、皮肌炎、腎炎、心肌炎、干燥綜合征等，這些病變屬于肝外表現(xiàn)。所以，當出現(xiàn)疑似癥狀后，要及早就醫(yī)，一般來講，正規(guī)治療前要先做四項檢查：轉(zhuǎn)氨酶、球蛋白、自身抗體檢測和肝穿檢查。自身抗體檢測包括抗肝細胞膜抗體、抗核抗體、抗平滑肌抗體等。

   1. 咖啡因飲料迅速緩解臉部腫脹：晚上睡得太晚，第二天早晨會出現(xiàn)臉頰腫的情形，此時不妨先行喝杯含有咖啡因的飲料，加速體內(nèi)水分的排出，然后利用冷水洗臉的方式，緊致疲勞肌膚。     2. 讓眼袋迅速消失：將蘸滿冰凍鮮奶和收縮水的化妝棉敷在眼睛上，5～10分鐘后再用冷水清洗，有助減輕浮腫的眼肚。     3. 多用一些保濕面霜：疲倦的肌膚總是更加口渴，好像缺水的植物一樣需要更多的水分來滋養(yǎng)。所以盡量多用一些保濕面霜，可在第一層滲透進肌膚中后再重復涂抹一層，不必擔心質(zhì)地清爽的保濕霜會阻塞你的毛孔。     4. 不妨嘗試亮膚液：在化妝之前，使用亮膚液均勻涂抹并輕輕

      乳腺癌在中國大城市女性腫瘤中的排名已經(jīng)位居第一，而且越來越多的年輕女性也患上了乳腺癌。該如何防范乳腺癌呢？專家建議從16個方面入手： 　　1.遠離酒精 　　適量飲酒特別是紅酒有益健康，但若暢飲無度將會提高絕經(jīng)期后患乳腺癌的概率，因此建議每周飲酒量以不超過2杯為好。 　　2.生育莫太晚 　　很多都市女性不愿意生育或推遲到35歲以后生育，這很可能使她們失去一次增強抵御乳腺癌能力的機會。        這是因為女性懷孕時會產(chǎn)生大量的孕激素，對于保護乳房健康很有利。因此專家建議女性生育年齡別超過35歲。 　　3.少吃高脂肪飲食 　　研究發(fā)現(xiàn)，死亡率與人均年脂肪消耗量成正比關(guān)系。肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加患乳腺癌危險性，

    身為女人，想要甩掉“好朋友”來訪期間的種種不適，幾乎是不可能的。況且與月經(jīng)相處又是二三十年的事，難怪女性普遍將它視為痛苦指數(shù)最高、最難以忍受的毛病。其實，調(diào)整飲食并配合藥物，經(jīng)痛將不再那么令人痛不欲生。     經(jīng)痛（Dysmenorrhea）指的是月經(jīng)來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀，可分為原發(fā)性與次發(fā)性兩種。大約有75%的婦女會有原發(fā)性的經(jīng)痛，而其中約有20至25%需要服用止痛藥，約15%的人甚至會因為經(jīng)痛而無法工作。     一般的原發(fā)性生理痛會在月經(jīng)周期的第一天時最嚴重，嚴重時甚至讓患者坐立難安，無法正常工作，但疼痛的強度會慢慢減緩

      美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產(chǎn)后迅速恢復好身材，甚至是比生產(chǎn)前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現(xiàn)在就來瞧一瞧！ 1.陳孝萱——穿調(diào)整內(nèi)衣，使胸部更集中豐滿        在生下寶寶不久就復出主持女性保養(yǎng)節(jié)目的陳孝萱，不僅已經(jīng)恢復生產(chǎn)前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。陳孝萱產(chǎn)后瘦身秘訣何在呢？       熱瑜伽：雖然瑜伽對于瘦身的幫助沒有那么明顯，但由于動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體的狀態(tài)。特別是其中許多動作與產(chǎn)后恢復的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，尤其是產(chǎn)后怕寒的體質(zhì)

      妊娠惡阻是指受孕后2～3個月之間，反復出現(xiàn)的以惡心、嘔吐、厭食或食入即吐為主要癥狀的孕期病癥。古人因其惡心而阻礙飲食，所以稱之為“惡阻”，如《胎產(chǎn)心法》所說：“惡阻者，謂有胎氣，惡心阻其飲食也。” 　　注意飲食調(diào)養(yǎng)是減輕和防止妊娠惡阻的關(guān)鍵。孕婦飲食宜清淡而富于營養(yǎng)。《達生篇》曰：“宜淡泊，不宜肥濃，宜輕清，不宜重濁，宜甘平，不宜辛熱。” 　　婦女懷孕以后胎兒的生長，胎盤的形成，母體各組織器官的增大，都要從飲食中攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦的營養(yǎng)關(guān)系到胎兒身體、智力的發(fā)育成長，如果孕婦營養(yǎng)缺乏，不但可引起妊娠分娩的并發(fā)癥，而且對胎兒的體質(zhì)和智力發(fā)育也會產(chǎn)生影響。因而孕婦的膳食宜清淡平和而富于營養(yǎng)，但這并不需要增加過多的主食，需要增加的是副食的種類和數(shù)量。 　　維生素是人體進行物質(zhì)代謝，維持正常生

      擁有聰明、健康的寶寶是每個父母的愿望。世界衛(wèi)生組織將齲齒、牙周病列為危害人類身體健康的三大非傳染性疾病之一，妊娠期婦女患這類疾病危害更大。許多人都知道，孕前、孕期保健很重要，卻忽視了口腔保健。事實上，孕婦的口腔健康不僅關(guān)系到婦女的口腔健康，更直接影響嬰幼兒的生長發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，輕度牙周病可能增加胎兒生長受限和低出生體重的危險，當孕婦患中重度牙周病時，影響更為顯著。患牙周病的孕婦，其胎兒生長障礙的危險約為無牙周病孕婦的2倍。如果孕婦在妊娠開始時便患有嚴重牙周病或妊娠期牙周病惡化，胎兒生長障礙的危險可增加6~10倍。 　　女性懷孕期間需要大量的碳水化合物，胰島素的分泌量增加使孕婦的血糖降低，常出現(xiàn)饑餓感，每天進食的次數(shù)會增加，食物的殘渣是細菌繁殖的最佳場所。由于低血糖及胎兒絨毛膜分泌的激素使母

       懷孕了，準媽媽因為身體機能的改變，容易受到疾病侵擾，尤其是下面5種易發(fā)疾病，準媽媽更需提高警惕，小心處理。 　　1號疾病：感冒 　　準媽媽特別容易感冒。感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時，務(wù)必分清是普通感冒還是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。如果準媽媽患的是流行性感冒，并伴隨發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導下作一些特殊處理。         飲食方面，準媽媽在病期應(yīng)補充高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，太油膩的食物等不宜食用。 　　2號疾病

　　由于女性的生理特征與疾病的發(fā)生規(guī)律不一樣，為取得理想效果，抓住最佳時間甚為關(guān)鍵，常可獲得事半功倍之效。   　　改善體質(zhì)的最佳時間 　　第一時間段是月經(jīng)初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導下，科學地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤上運動場，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大大提高。 　　第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個天賜良機。 　　第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。 　　補鈣的最佳時間 　　人的一生

為使產(chǎn)婦的身體盡快復原，千百年來民間一直流傳著很多傳統(tǒng)習俗。可是，你真的會坐月子么？坐月子時會有哪些產(chǎn)后疾病呢？讓我們一起來看看吧。  　　生殖器官感染發(fā)生原因 　　分娩后子宮內(nèi)膜創(chuàng)面還未再生修復，加之體虛，細菌趁機侵入。  　　分娩后陰道外口充血，水腫或有撕裂傷。 　　導致后果 　　如果此時同房，容易發(fā)生外陰炎，陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，會陰部撕裂傷，嚴重者引起敗血癥，失血性休克而危及生命。 　　防護對策 　　產(chǎn)前產(chǎn)后加強營養(yǎng)，充足休息以增強抵抗力。禁止性交。 　　泌尿道感染發(fā)生原因 　　女子尿道短而直，又靠近肛門易被污染。 　　分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時松弛易存殘尿。 　　妊娠后期體內(nèi)潴留的水分在分娩后主要從腎排出，增加了膀胱負擔，降低了膀胱防病能力。 　　導致后果 　　引起膀胱炎，腎盂腎炎，治療若不徹底可變成慢性泌尿系統(tǒng)炎

乳房下垂最常見的原因有三：1.減肥后乳房下垂。2.生產(chǎn)后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。 　　懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。  　　乳房較大的婦女為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當?shù)闹巍Ｉa(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是嬰兒最完美的營養(yǎng)品，二來，經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會。  　　如何避免乳房下垂？ 　　正確哺乳&

第1名：巧克力餅干一年14公斤 　　每天吃6片，熱量302卡，一年發(fā)胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 　　第2名：罐裝果汁一年12公斤 　　每天喝500毫升，熱量255卡，一年發(fā)胖12公斤。用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分果汁都是濃縮還原，而且也加了許多糖。 　　第3名：普通可樂一年8公斤 　　每天喝375毫升，熱量168卡，一年發(fā)胖8公斤。可樂的重口味還會讓你吃下更多食物，如果真的無法放棄可樂，最好選擇喝代糖的低卡可樂。 　　第4名：啤酒一年7公斤 　　每天喝375毫升，熱量147卡，一年發(fā)胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，而且常喝

　　一、不宜用生水 　　所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。 　　二、不宜剪腋毛 　　有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。 　　三、不宜戴金屬首飾 　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。 　　四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪 　　夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎

　　俄羅斯的科學家發(fā)現(xiàn)，女性愛照鏡是有科學根據(jù)的，原來多照鏡子對身體健康好處多多。 　　根據(jù)最近一期的《俄羅斯科學院報告》指出，任何物質(zhì)和活的有機體，在外來輻射場的作用下，都會發(fā)出光、熱或是聲音。 　　人在照鏡子時，通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細胞、器官和身體將會產(chǎn)生影響，俄羅斯科學家利用實驗證明這個道理。   　　科學家在3個試管中，分別加入等量的血液，用成直角的鏡子蓋住第一個試管，第二個試管則是放置在兩個上下相對的鏡子中間，第三個試管只用一面鏡子從上面蓋住，然后將3個試管置于黑暗的房間里，一小時后從3個試管中各提取少量血液進行測試。 　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，透過鏡子反射的輻射對血液的光學密度有影響，在輻射的作用下，機體內(nèi)的水分子發(fā)生共振，導致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高機體的生物功能活性。