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      氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種癥狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子宮脫垂。經常心悸怔仲，精神疲憊，或腰膝痿軟，小便頻多。 此種體質的保健原則是補氣養氣，可以適當地做一些運動，具體方法如下： 　1、 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。 　2、 拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。 　3、 蕩腿：

　　晚霜、精華素、面膜……各種夜間護理產品，你該如何正確使用？選擇其中的一兩種還是全部都用在臉上？看看小編的建議吧。 　　夜間皮膚自我更新，是護膚養膚的最佳時段 　　晚10點以后人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放松，逐漸張開，并大口大口地為肌膚汲取營養。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚能集中地進行內部更新和優化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何使用這些夜間護理的產品？ 　　PART1：深層清潔， 為肌膚排毒 　　夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。 　　1.~H2

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 　　首先要慢慢養成多做運動的習慣， 　　如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 　　第1周 　　從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾接受剖腹產手術，盆底肌的運動以及腳踩踏板的運動也是適合的。 　　盆底肌運動(從第1日起)練習緩慢的蹲下和站起的運動每天盡可能多做，它可幫助你消除不能控制的漏尿。你在第2周繼續運動這項訓練是必要的。如果分娩中你曾有過縫合，增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的愈合。 　　腳踩踏板運動(從第1日起)這項運動可防止腿部腫脹并改善血液循環。踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎。

      　　夏季是婦科病的多發季節，宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病都很容易在夏季發生。因為夏天天氣轉暖，很多女性一到夏季就喜歡游泳，病菌容易侵入人體，造成子宮感染，女性月經前如果去游泳，受冷水刺激后還會導致女性月經失調。    　　此外，久坐、亂用抗生素等不良生活方式也是透支女性生殖健康的“殺手”。   　　因此，想要在夏天里保持身體的健康，作為女人要注意很多健康細節。   　　衛生紙揣久了不要用   　　湖南省疾病預防控制中心副主任醫師谷峰說,因為直接放在兜里衛生紙容易沾染細菌，使用后可能導致陰道炎。   　　也曾有專家表示，在兜里放了幾天的衛生紙，是導致未婚少女得婦科炎癥的危險因素之一。 &

      就像之前提到的，毛孔是由一些重要的細胞和組織組合而成，這其中的某一個環節出錯或是沒做好，都有可能會產生種種問題，像是毛發問題、粉刺、痘痘、毛孔粗大、疤痕等等。舉例來說，毛孔中的皮脂腺分泌可以保護我們的肌膚，但當皮脂分泌不均衡時(不管過多或過少)，皮膚就會因此產生各種狀況；對油脂分泌太少的人來說，因為皮膚缺乏油脂的保護，冬天時只要一吹風，臉上就有可能發生脫皮、龜裂的情形，但油脂分泌過多的人卻也很可能因為毛孔的堵塞而把毛孔撐大，進而發生如粉刺、痘痘之類的種種問題，所以毛孔的健康幾乎可說是皮膚健康的最重要關鍵之一。 　　但究竟是什么原因讓毛孔皮脂腺分泌和身體的代謝失去平衡呢？根據現代環境和現代人的種種習慣，可以揪出以下這9大殺手。       基

糖尿病患病率沒有明顯性別之分，但女性糖尿病常常會出現一些性別“信號”。　　一是陰部瘙癢　　糖尿病患者由于胰島素分泌相對或絕對不足，導致血液中葡萄糖濃度升高。當葡萄糖濃度超過腎糖閾時，部分葡萄糖從尿液中排出，這給霉菌的生長繁殖創造了有利條件，導致炎癥，出現瘙癢癥狀。　　二是糖尿病孕婦容易生巨大胎兒　　由于糖尿病孕婦血液中的葡萄糖增高，孕婦血液中的葡萄糖可以通過胎盤進入胎兒體內，胎兒長期處于高血糖狀態，引起胰島素分泌活躍，促進糖原、脂肪和蛋白質合成，使胎兒脂肪堆積，臟器增大，體重增加，故胎兒巨大。　　三是腰臀比例增大　　中年以上婦女應關注自己的腰圍。正常腰圍與臀圍比值為０．７０∽０．８５，若比例大于０．８５，則要警惕糖尿病。　　四是糖尿病患者容易發生性功能障礙　　這是由于糖尿病患者供應會陰部的營養動脈硬化，管腔狹窄，會影響陰部血液供應，導致愛液分泌減少，

　　婦女帶病妊娠，不僅對本人有害，可使病情加重，而且還會危及胎兒。不過，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因為，有些慢性病短時間不能治愈，但經過合理、恰當的治療，待病情好轉后，也可以妊娠。這些疾病主要有： 　　貧血：貧血糾正以后才能受孕 　　高血壓：在受孕前應把血壓控制在允許的水平，注意孕期檢查，經常測量血壓，并提防妊娠中毒癥的發生。 　　腎臟病：嚴重的腎臟病均不宜妊娠。癥狀較輕且腎功能正常者，經醫生允許可以妊娠，妊娠后也應警惕妊娠中毒癥的發生。 　　肝臟病：對于遷延型慢性肝炎，如病情輕微、肝功能正常，病人年輕，體質又好，經過適當治療，也可以妊娠。但在妊娠后，應堅持高蛋白飲食和充分休息，加強孕期監護。 　　糖尿病：一般情況下，糖尿病人不宜妊娠。但如屬于輕型，不用胰島素就可以控制住尿糖，體質也好，可以在正確治療控制好尿糖和血糖的情況下受孕。孕后

      感胃怎么會引起聲音嘶啞？感胃時怎么保護自己的嗓子？ 　　感冒失聲，打響嗓子保衛戰 　　前段時間，著名歌手張學友因忠重感冒導致失聲，不得不含淚中止演出。其經紀人表示，休息一晚，歌手會再登上舞臺，為觀眾奉獻精彩演唱。能早日聽到自己喜愛的歌手引吭高歌，當然令人高興。但更讓人擔心的是，休息一個晚上，歌手的嗓子就能完全恢復嗎?此外.許多有過因感冒出現聲音嘶啞經歷的人，從中也提出了自己關心的問題：感胃怎么會引起聲音嘶啞?感胃時怎么保護自己的嗓子? 　　聲門，“關”得攏才說得響 　　首先讓我們看看聲帶是怎樣工作的。聲帶是喉的主要結構，我們能發聲、講話，靠的是聲帶振動，而完美的發聲有賴于正常的聲帶結構。從肉眼看，聲帶是兩條白色的條索狀結構，男性的聲帶比女性的長，且稍厚和寬。成年男女聲帶長度分別約為2.20

      月經期的衛生保健十分重要，如有疏忽，對健康十分不利，可引起婦科炎癥、盆腔腫塊、不孕等。月經期保健要注意以下幾點： 　　1、保持正常健康的心態 對月經生理知識的缺乏，往往導致焦慮，緊張和恐懼，給身心造成影響。 　　2、注意衛生，預防感染 經期身體抵抗力有所下降，同時經血給細菌提供了繁殖場所，是細菌良好的培養基。所以經期的感染機會會增加，既要避免受涼感冒，更要加強局部衛生，如勤換內褲，選用合格的衛生巾，盡量淋浴，避免盆浴等。 　　3、適當勞動，避免勞累 行經期間，由于盆腔處于充血狀態，長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血，也不利于經血排出，所以需適當活動，但要避免劇烈活動，劇烈活動可能影響子宮創面的愈合，導致出血增多。 　　4、避免濕冷，重視保暖 避免淋

　材料：酒釀100克、雞蛋2個、枸杞10克。做法： 1 鍋中放水、枸杞熬煮約5分鐘；雞蛋打散備用。2 加酒釀及蛋液拌勻，待煮滾后即可。5721愛心提醒新媽媽重點食物：酒釀、雞蛋。對新媽媽的幫助：含酒的食物（酒釀），剖腹產者應于產后一周后再食用；雞蛋含豐富的蛋白質，可補充生產期間的體力消耗。

　　剛剛坐完月子的齊女士每天都處于做媽媽的興奮之中，可是不久她就遭受了一個不大不小的打擊，自己的頭發脫落得非常厲害，沒多少天下來，頭頂竟有些稀疏了。她恐懼極了，趕緊來到河南省中醫院的皮膚科就診。 　　皮膚科主任劉愛民博士仔細詢問了病史并檢查后，告訴齊女士不必過于擔心，她患的是婦女產后常見的一種病——休止期脫發。  　　休止期脫發與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。首先婦女在妊娠期分泌的雌激素較平時增加，使頭發的生長期延長，脫發的速度也就變慢，大量的頭發“超期服役”，于是大多數孕婦早期可出現不同程度的多毛現象。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”，于是就出現了產后脫發。其次，妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利于頭發的生長。此外，脫發也與精神因素有關，如有些婦女分娩前后因各種原因

   　經過一個夏天的日曬，即使我們設想保護得非常嚴密，防曬霜一絲不茍地使用，修復美白面膜及時地使用，皮膚也是會曬黑。況且現在，雖然氣溫下降了，比較涼爽，但紫外線的照射一點也沒有減弱，若你被涼爽的氣溫蒙蔽了雙眼，忽視防曬，你可能會繼續被曬黑。 　　誰不想做白皙美麗的白雪公主？雖然不可避免地已經變黑，但是通過我們的悉心護理，還是可以白回來的。趕快在這涼爽怡人的初秋，利用科學巧妙的護膚方法讓自己變回白雪公主。 第一點：保濕 　　踏踏實實地邁出美白美麗的第一步——保濕。它可以把夏天疏忽護膚欠下的債——缺水、皮下的曬傷等還了，從而把美白皮膚的基礎打好。因為秋冬的美白、抗衰只有在水潤潤的健康肌膚上進行，才是安全而高效的。 　　記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護哦，否則秋風一刮，很容易“榨取”皮膚中的水分。開始大量補水吧，同時別忘了再加一點點

      雖然老外婆總是在耳邊念叨：“女孩子家的來了那個要特別的小心吶，不能碰冷水，不能洗頭...”可現代時尚的你根本不會管這么多。        1、捶腰  　　腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。  　　但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。  　　2、體檢  　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。 

　　吃完雞蛋后不要立即飲茶！ 　　有些人吃完肉食、雞蛋、海味等高蛋白質食物后，習慣于立即飲茶，以助“去味”、“消化”。其實，這種做法是不科學的。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。

月經期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，如果使用了不合標準的衛生巾，特別容易發生感染。       關于衛生巾的是是非非多得不勝枚舉,讓我們來看看全面的經期衛生用品專題吧!>>>>經期養護之衛生巾 　　提醒1：更換，還應更勤快 　　丁醫生說：“經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的‘培養基’，所以，衛生巾一定要勤快地更換。” 　　有兩種錯誤的做法： 　　一是使用了吸收力強、保護功能好的衛生巾，就以為長時間使用同一片衛生巾也沒有關系； 　　二是在經血量少的時候忘記更換。 　　有一個調查：日本女人在月經期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質應無太大的差異，而中國女人因使用宮內節育環的比例高，整體經期流量還應更大才是。 　　在使用

　  妊娠紋一旦出現就不可能消失，所以為什么我們不做一個有準備的漂亮媽媽呢？堅持做好預防工作，是讓自己遠離妊娠紋的最好方法。       關于妊娠紋，你知道多少？ 　　Q：妊娠紋是怎么形成的？ 　　A：人的體表從內到外有很多層，它們是皮膚、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱等。正常情況下皮膚彈性纖維與肌肉保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。當腹部膨隆到一定限度時，皮膚彈性纖維與下層肌肉開始伸長，彈性纖維發生斷裂，肌腱也發生不同程度的分離。皮膚表皮萎縮，真皮變薄，出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，逐漸褪色呈銀白色，觸之柔軟并有陷入感，就形成了妊娠紋。       Q：妊娠紋最容易出現在哪些部位？ 　　A：因為腹圍在孕期膨脹的比率最大，因此，妊娠

  　　懷孕后，女人原先柔韌的頭發在不知不覺中就變得油膩了，分娩后更是脫發不斷，結果一頭亂蓬蓬的頭發都懶于梳理了。 　　媽媽們，千萬不要泄氣，這些都是懷孕導致的雌激素變化。本期，我們為您奉獻《生產前后護發指南》，幫助您干凈利落打理“煩惱絲”，做個漂亮媽媽。 　　新手媽咪生產前后護發秘笈 　　孕期，由于女性體內激素水平的變化，孕媽咪皮脂分泌增加。油性發質的孕媽咪，頭發會比平時更油一些；而干性發質的孕媽咪可能會比平時更干澀，易于斷裂；營養不良的孕媽咪容易產生頭發斷裂或脫落。 　　孕期頭發會有什么問題？ 　　頭發屬于皮膚組織的一部分，因此也會受到懷孕激素的影響產生變化。雖然變化的幅度因人而異，然而到了懷孕的中期，許多孕媽咪的頭發就會出現以下情況： 　　頭發突然增多 　　由于懷孕激素有保護頭發的作用，因此當孕媽咪在洗頭發或梳頭的時候，可能會覺得頭發

　　女人的美麗，不僅是相貌好、氣質佳，還有身材要好。想要擁有玲瓏有致的線條，做個完全漂亮的女人，除了注意飲食、運動外，穿上適合自己的內衣也可以揚長補短，塑造美麗，同時減緩身材的變形。但是如果內衣穿戴錯誤，則會破壞你的身材。　　1、穿著方法錯誤：松松垮垮的內衣，就像沒穿一樣，無助于你的體型；若為了突出曲線而穿戴緊束的內衣，過于緊束的內衣會在身上勒出印痕。一段時間后，因緊束而勒在內衣外的肌肉會向下慢慢沉降，形成贅肉。　　2、內衣款式不對：內衣的款式不同，其實際功用也不同。如果你忽視這一點，只考慮內衣漂亮的外觀，那么，這種美麗的東西就會慢慢蠶食你漂亮的身材。有經驗的設計師會針對千差萬別的身材設計出功用不同的內衣。如胸罩，有全包式的、斜包式的、半包式的，或者是有托襯的、無托襯的等等，有的托襯會用到鋼絲，并分出不同的長短寬窄來。如果我們只注重內

      最新的流行病學調查表明，上海、廣州等大城市的女性人群中乳腺癌發病率連年上升，已經成為城市女性的頭號殺手，并且呈年輕化發展趨勢，其中13歲前月經初潮的女性，其乳腺癌的發病率要比17歲以上來月經的女性發病率高兩到三倍。  五大因素致乳癌年輕化        “造成乳腺癌年輕化的原因主要有以下幾方面。”廣州軍區總醫院韓曉蓉醫生說--       首先是年輕女性飲食方式的改變，脂肪的攝入量過多，營養過剩導致女童早熟，月經初潮提前；       其次是年輕女性對于性的態度較開放，導致濫用避孕藥；   &

宮頸炎有急、慢性之分。急性宮頸炎多見于產褥感染后，表現為白帶增多，下腹及腰骶部疼痛，部分患者白細胞增高伴發熱，此時應避免性生活及陰道手術，口服及局部應用消炎藥治療；慢性宮頸炎多由于分娩、流產或陰道手術后病原菌侵入宮頸引起，可分為宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸肥大、宮頸納囊四種。其中又以宮頸糜爛最為常見，婦科檢查時可見宮頸表面失去粉紅色光滑的粘膜，表面凹凸不平，呈紅色顆粒狀，這是由于宮頸鱗狀上皮被柱狀上皮代替的結果。患慢性宮頸炎常表現為白帶增多，呈膿性，可有白帶夾雜血絲，有時會出現接觸性出血（即同房后出血），炎癥較廣泛的病人可以出現腰部疼痛。走進“宮頸炎” 　　那宮頸炎是如何導致不孕的呢？ 　　（1）患慢性宮頸炎時，宮頸分泌物變濃稠，形成黏液栓，堵塞宮頸管，不利于精子穿透上行。宮頸炎女性體內的炸彈 　　（2）炎癥病變時，分泌物中含有大量白細胞，可包裹、吞噬精