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女性一到下午，就發(fā)現(xiàn)自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會(huì)有凹下去的痕跡。女性常見(jiàn)這樣的問(wèn)題，可能是容易浮腫的體質(zhì)。 如果雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺(jué)起來(lái)就會(huì)消失，到中午過(guò)后又開(kāi)始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無(wú)關(guān)，多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)（吃得太咸）、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。此外，過(guò)度疲勞、工作日夜顛倒，也會(huì)讓身體水分運(yùn)行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習(xí)慣就可以緩解。 病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時(shí)會(huì)氣喘、有血壓高、蛋白尿等問(wèn)題。這時(shí)最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問(wèn)題。 久站久坐、維持同一種姿勢(shì)、重力作用造成靜脈回流差，導(dǎo)致的下半身浮腫可以通過(guò)一些小方法來(lái)改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著

拒絕“豆芽菜”勻稱才美麗  　　不少女人以瘦為美，殊不知身材過(guò)瘦其實(shí)是不健康的。真正健美的身材應(yīng)該是勻稱、協(xié)調(diào)，散發(fā)著光彩的。如今，健身不再是肥胖人士的專利，不少過(guò)于瘦弱者也紛紛加入了運(yùn)動(dòng)的行列。今天，我們就來(lái)教瘦人如何擺脫“豆芽菜”的稱號(hào)。□本報(bào)記者|李雅姝|文  　　瘦人運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)則  　　消瘦有單純性消瘦和繼發(fā)性消瘦之分。單純性消瘦沒(méi)有明確的內(nèi)分泌疾病，繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病變引起的。如果你屬于繼發(fā)性消瘦，則應(yīng)在病愈后進(jìn)行健美鍛煉。如果屬于單純性消瘦，那么進(jìn)行健身鍛煉要特別注意以下幾個(gè)問(wèn)題：合理安排運(yùn)動(dòng)量  　　運(yùn)動(dòng)量的安排是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。實(shí)踐證明，消瘦者應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負(fù)荷(最大肌力的50%至80%)為佳；時(shí)間安排

      不得不去看醫(yī)生了。  　　難于啟齒的奇癢，已有整整一周。寫字樓的會(huì)議室中，正襟危坐，卻隨時(shí)盼望老板開(kāi)恩大赦宣布散會(huì)，好沖進(jìn)洗手間，用濕紙巾狠狠地擦！  　　從醫(yī)生那里，得來(lái)兩句話，一是：“霉菌性陰道炎，一種STD。”——后來(lái)知道，這3個(gè)英文字母的意思是：性傳播疾病。第二句是：“讓你的先生也來(lái)治！”婚姻的小船，遇上冰山。  　　霉菌從何而來(lái)？  　　在醫(yī)學(xué)上，霉菌性陰道炎屬于性傳播性疾病之中的一種，但是，除了性的傳染途徑，還有許多其他原因。有一項(xiàng)研究：在健康女性中進(jìn)行檢查，其中將近半數(shù)的人檢出霉菌，這些霉菌在陰道中靜靜地寄居，卻并不引發(fā)疾病，因?yàn)殛幍拉h(huán)境本身的平衡狀態(tài)，和自凈功能——正常情況下，陰道中有大量乳酸桿菌，保持一定的酸度，pH值小于4，同時(shí)，

      通常情況下，尿液是無(wú)菌的，清潔中段尿的含菌量不應(yīng)超過(guò)105／毫升。如果連續(xù)兩次化驗(yàn)含菌量大于或等于105／毫升，且為同一菌種，又沒(méi)有尿路感染(尿頻、尿急或下腹不適等)癥狀，就可診斷為真性菌尿，又稱為無(wú)癥狀性菌尿。  　　孕期菌尿是婦女懷孕期最常見(jiàn)的疾病之一，其發(fā)生率為4%—10%。孕期菌尿最常見(jiàn)的病原菌為大腸桿菌，約占80%以上，其次為變形桿菌、克雷白桿菌、產(chǎn)氣桿菌、腸球菌、糞鏈球菌以及金黃色或白色葡萄球菌等。這些細(xì)菌在懷孕前就已經(jīng)存在于尿道中。妊娠早期，孕酮分泌增加，便腎盂、腎盞、輸尿管的張力減退，妊娠后期，擴(kuò)大的子宮壓迫輸尿管(尤其是右側(cè)輸尿管)，可使尿液排泄不暢、滯留，這些均有利于細(xì)菌的繁殖。此外，孕婦尿液中營(yíng)養(yǎng)成分的增加，也有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)。因此，妊娠期間，菌尿的危險(xiǎn)性大

　　據(jù)云南省疾病預(yù)防控制中心在云南省科技活動(dòng)周上介紹，夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等3類蔬菜。       夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。 　　夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。 　　　另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。

    陰道出血是早期懷孕常見(jiàn)的問(wèn)題，大約四分之一的孕婦會(huì)發(fā)生這樣的情況。當(dāng)遇上這個(gè)問(wèn)題時(shí)，孕婦們通常會(huì)很擔(dān)心，不知道是否會(huì)流產(chǎn)或生下不正常的胎兒。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕前半期發(fā)生陰道出血后，大約有一半的病人能成功繼續(xù)懷孕，另外約百分之三十的病人會(huì)發(fā)生自然流產(chǎn)，百分之十的病人是子宮外孕，而極少數(shù)病人可能是葡萄胎、子宮頸病灶等問(wèn)題。許多研究顯示，早期懷孕出現(xiàn)陰道出血后，如果繼續(xù)懷孕成功而生產(chǎn)，其嬰兒有先天性異常的比例并未因此而有增加的現(xiàn)象。 　　陰道出血盡快就醫(yī) 　　如果發(fā)生了陰道出血的現(xiàn)象，必須盡快就醫(yī)。醫(yī)師首先會(huì)評(píng)估出血量的多少，并測(cè)量血壓及脈搏，以決定是否需要立即住院。接著會(huì)問(wèn)病人一些相關(guān)資料，如最后一次月經(jīng)日期、月經(jīng)是否規(guī)則、是否曾出現(xiàn)害喜及乳房漲痛的現(xiàn)象，而現(xiàn)在是否仍存在，以及是否有下腹痛的癥狀。然后進(jìn)一步作身體檢查

      少婦女在經(jīng)前有乳房脹痛的感覺(jué)，但是往往忍此疾患不去就醫(yī)，原因是認(rèn)為這是小毛病，不重視，結(jié)果使病情一誤再誤。專家介紹：經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，穿內(nèi)衣或觸摸時(shí)皆會(huì)疼痛，這種現(xiàn)象是屬于病態(tài)，很容易產(chǎn)生婦科疾病，如不孕癥和乳房腫瘤等。 　　經(jīng)前乳房脹痛是婦科病的一個(gè)早期且重要的信號(hào)。嚴(yán)格地說(shuō)，女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個(gè)階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會(huì)對(duì)月經(jīng)周期及乳房組織有影響，從而產(chǎn)生一系列病變，最常見(jiàn)的也是最輕的癥狀就是月經(jīng)前乳脹。如果不給予必要的調(diào)理或治療，就會(huì)出現(xiàn)更多的不適，如：經(jīng)前頭疼、煩躁、失眠，甚至經(jīng)前周身痛、輕度浮腫等等。這些癥狀在月經(jīng)后逐漸消失，逐月一次，反復(fù)發(fā)生，醫(yī)學(xué)上稱之為經(jīng)前期緊張綜合癥。長(zhǎng)此下去就會(huì)

◎產(chǎn)后健身要循序漸進(jìn),以免運(yùn)動(dòng)過(guò)度而引起子宮下垂等疾患,損害身體健康。每天可練1~2次,每個(gè)動(dòng)作可反復(fù)做6~15次。　　1.腹部運(yùn)動(dòng)：仰臥,兩臂上舉。吸氣,收腹,再兩臂平放,呼氣,腹肌放松,反復(fù)做。(這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增加腹肌的力量,有利于腹部的恢復(fù)。)　　2.提肛運(yùn)動(dòng)：仰臥,吸氣提肛,呼氣放松,反復(fù)做。　　3.屈膝觸臂：仰臥,兩腿伸直平放,然后,屈膝至腳后跟靠近臂部,反復(fù)做。(主要練習(xí)大腿后部、臀部、股二頭肌,使它更加緊湊,使臀部不下墜,對(duì)恢復(fù)腿形的健美有好處。) 　　4.挺腹頂臂：屈膝仰臥,然后,上抬臀部,再放下,反復(fù)做。(主要側(cè)重于臀部的收縮。背部也起到一定的鍛煉作用。)　　5.仰臥起坐：屈膝仰臥,兩臂放在體側(cè),然后,上體稍抬起,兩手摸膝部,稍停。反復(fù)做。(深呼吸還可以改善呼吸系統(tǒng)。主要練習(xí)上腹部,就是肚臍以上。)　　6.側(cè)臥屈腿：右側(cè)臥,兩腿伸直,

莫讓“附件”成負(fù)擔(dān)       急慢性附件炎在婦科炎癥中是患病最為普遍的，而且慢性附件炎還會(huì)久治不愈，并且容易反復(fù)發(fā)作。那么怎樣才能將急慢性附件炎徹底治愈呢？       一般，患者一側(cè)肚子疼而且附件增粗加厚，勞累的時(shí)候或月經(jīng)前后發(fā)作，單憑這些癥狀診斷，其實(shí)是比較粗糙的一種診斷。但實(shí)際上好多疾病都有類似的病癥和表現(xiàn)，比如像子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔靜脈充血綜合征，這兩種病的癥狀都與慢性附件炎的癥狀很相像。       慢性附件炎只采用抗生素類藥物作用是不大的，它需要長(zhǎng)時(shí)間的支持療法，就是增加營(yíng)養(yǎng)和改善肌體免疫力。增加肌體免疫力最主要的就是鍛煉身體，一方面可以改善肌體免疫力，另一方面也可使身心愉悅。心情不好，好

       幽門螺桿菌(HP)是一種革蘭氏染色陰性致病菌，1983年首先由沃倫從慢性活動(dòng)性胃炎病例的胃黏膜上皮活檢標(biāo)本中分離到，最終確認(rèn)為胃潰瘍、各型胃炎甚至胃癌的重要致病因子。這是20世紀(jì)80年代醫(yī)學(xué)研究的一個(gè)重要發(fā)現(xiàn)，為上述多種胃病變的診斷和防治提供了重要依據(jù)。 　　 經(jīng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，HP已被確認(rèn)是全球最多見(jiàn)的人群感染菌之一，但多數(shù)人并無(wú)癥狀，然而長(zhǎng)此以往可引起維生素B12吸收障礙，導(dǎo)致B12缺乏和貧血。2001年美國(guó)研究人員艾夫庫(kù)報(bào)告，在241位B12缺乏的病人中，有108人被確診為合并胃HP感染，其中大多數(shù)病人為慢性非特異性胃炎，其次為萎縮性胃炎。經(jīng)進(jìn)一步檢查研究證實(shí)，有88人存在含有HP的口腔牙菌斑。據(jù)此艾夫庫(kù)認(rèn)為，胃HP感染與牙菌斑密不可分，若采用無(wú)菌刮匙刮下牙菌斑，并立即

由于生理與解剖結(jié)構(gòu)的特殊性，使女性嬌嫩的生殖系統(tǒng)成為一生中惹是生非的“多事”地帶，也是許多全身性疾病的“策源地”。隱蔽的外陰部潮濕溫暖的環(huán)境，容易藏污納垢，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的 “樂(lè)園”。 在性生活中，會(huì)造成陰道的損傷或出血，給細(xì)菌感染打開(kāi)大舉入侵的門戶。幾乎所有的性傳播疾病，如淋病、梅毒、尖銳濕疣，都會(huì)從陰道開(kāi)始它們的“罪惡旅行”。 外陰部如果不注意經(jīng)常清洗保潔，就容易使平日里并不能致病的細(xì)菌乘虛而入，引起陰道感染陰道感性疾病，如細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎等。同時(shí)，這些感染性疾病還可能蔓延發(fā)展，引起盆腔炎癥。 如何早期發(fā)現(xiàn)這些感染性疾病呢？不妨從注意外陰瘙癢開(kāi)始。 外陰瘙癢主要指的是女性外陰部位，如陰蒂、小陰唇、大陰唇、陰道口、肛門及大腿內(nèi)側(cè)瘙癢癥狀。 局部刺激可以引起外陰瘙癢，如白帶過(guò)多

　　夏季來(lái)臨，許多人希望自己擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的雙臂。不如試試?yán)K操吧，讓它幫你消耗脂肪！  　　專業(yè)的彈力繩，細(xì)軟、柔韌、有彈性。跳操時(shí)將繩折成兩段，用拇指、中指、食指輕輕捏住繩兩端，使之易于在兩手之間搖動(dòng)，開(kāi)始先做了幾個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可防止手臂關(guān)節(jié)在下面繩操運(yùn)動(dòng)中受到損傷。  　　熱身后，雙手舉繩，高過(guò)頭頂，手臂盡量繃直，隨著腰部的左右側(cè)彎，手臂一開(kāi)一合。初學(xué)有點(diǎn)手忙腳亂，后來(lái)就會(huì)慢慢好一點(diǎn)，你能明顯感覺(jué)到，兩臂上舉時(shí)，繩子在兩臂之間繃緊，手臂和背部的肌肉被拉緊，兩臂合攏時(shí)，拉緊的肌肉又被放松，在收放之間，雙臂和背部肌肉柔韌性得到了鍛煉。 　　專家介紹，繩操是配合繩子專門設(shè)計(jì)的一套健美操，在音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)健身操協(xié)助，完成各種繩子的花樣動(dòng)作，重點(diǎn)鍛煉雙臂、背部、腰。據(jù)說(shuō)，繩操運(yùn)動(dòng)原本是一種藝術(shù)體操，后來(lái)，健美操將繩操的簡(jiǎn)便、多樣、柔

      普洱茶的效果真的是很好，起先我不是太相信，就向相關(guān)廠家定購(gòu)了一個(gè)禮盒，結(jié)果半個(gè)月下來(lái)（需要天天喝，至少三大杯），我從原來(lái)的110G（我身高只有1.60CM)下降到了100G,真的很高興.        普洱茶產(chǎn)于云南，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。普洱茶的品質(zhì)優(yōu)良不僅表現(xiàn)它的香氣、滋味等飲用價(jià)值上，還在于它有可貴的藥效，因此，海外僑泡和港澳同胞常將普洱茶當(dāng)作養(yǎng)生妙品。        剛開(kāi)始喝的時(shí)候覺(jué)得有點(diǎn)像中藥，很不適應(yīng)，喝了幾次后就發(fā)現(xiàn)它獨(dú)特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、舔、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，

　　生產(chǎn)的過(guò)程幾乎耗盡了產(chǎn)婦的所有能量，加上隨之而來(lái)的生理改變，使得疲勞而虛弱的媽媽需要更細(xì)心的調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)元?dú)狻Ｓ捎诋a(chǎn)后調(diào)養(yǎng)是從分娩后的那一刻就開(kāi)始，因此，住院期間的生理照顧便顯得格外重要。 　　此時(shí)，產(chǎn)婦能夠了解自己的生理狀況，掌握一些自我照顧或配合醫(yī)護(hù)人員的小技巧，便能極大提升產(chǎn)后調(diào)理的質(zhì)量。 　　·自然產(chǎn) 　　產(chǎn)后的生理變化有很多，在自然產(chǎn)方面，需要特別照顧的有惡露、排便、感染、脹奶、產(chǎn)后痛與下床暈眩等。 　　一、惡露產(chǎn)后從陰道內(nèi)排出的液體稱為惡露，它是胎盤的內(nèi)膜組織，屬于產(chǎn)后正常的現(xiàn)象，約持續(xù)4～6周。因時(shí)間的不同，惡露的量和成分也會(huì)改變，醫(yī)護(hù)人員往往是觀察惡露的性質(zhì)、氣味、量及持續(xù)時(shí)間，來(lái)了解子宮復(fù)原情況及產(chǎn)婦有無(wú)感染。如果血性惡露持續(xù)2周以上、量多或惡露持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且為膿性、有臭味，就是子宮腔內(nèi)受到感染；如果伴有大量出血，子宮大而

   　有的丈夫患有嚴(yán)重的灰指甲，結(jié)果將真菌傳染傳給妻子,導(dǎo)致妻子患上陰道炎。雖然妻子接受正規(guī)治療，由于沒(méi)有意識(shí)到丈夫的手是感染源，結(jié)果造成疾病反復(fù)，總治不好。除了灰指甲之外，腳氣也是陰道炎的“導(dǎo)火索”，所以丈夫要及早正規(guī)治療手足癬。此外，女人自己有手足癬也要早治療。 　　解放軍第421醫(yī)院皮膚科主任林子剛建議，由于陰道壁上脫落上皮細(xì)胞與陰道中的分泌物結(jié)合，成為真菌滋生的理想培養(yǎng)液，加之陰道里的溫度、濕度非常適宜真菌生長(zhǎng)，特殊隱蔽的生理結(jié)構(gòu)，也使得陰部一旦感染真菌并不容易被察覺(jué)，往往導(dǎo)致錯(cuò)失就醫(yī)良機(jī)。而男性的生殖器官部分裸露在外，此種環(huán)境并不適合真菌成長(zhǎng)。所以，女性比男性更易感染真菌。

經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，注意調(diào)理可以避免一些婦科病的發(fā)生，給一生帶來(lái)平安。  　　調(diào)劑飲食,這是現(xiàn)代女性最容易疏忽的部分。經(jīng)期不注意飲食習(xí)慣，時(shí)日久了，將造成消化系統(tǒng)及排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注

1 為了使你整天有精神，每天早上醒來(lái)時(shí)可在床上做一些輕微的運(yùn)動(dòng)。剛睡醒時(shí)，把身體側(cè)向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋。這個(gè)姿勢(shì)，可以使肌肉有彈性，同時(shí)舒緩背部的緊張感。若要強(qiáng)化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側(cè)，抬起頭和肩膀，持續(xù)5秒鐘，重復(fù)10次。 2 要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。保持此一姿勢(shì)幾秒鐘，然后放松，再重復(fù)，每次只練一條腿。 3 在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開(kāi)雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。另外，在做室內(nèi)清潔工作時(shí)，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時(shí)，不要只動(dòng)手臂應(yīng)全身都融于動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來(lái)。當(dāng)你從高處取東西時(shí)，可以踮起腳尖，盡可能伸長(zhǎng)全身，以強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉。 4 當(dāng)你彎腰拾東西

         病毒感染是病因     　口腔潰瘍是目前常見(jiàn)的口腔疾病之一，也有人稱為“口瘡”，是一種淺而小、圓形或卵形的潰瘍。口腔潰瘍中最常見(jiàn)的一種是“復(fù)發(fā)性口腔潰瘍”，通常發(fā)生在嘴唇、舌頭或口腔的其他部位，而且會(huì)經(jīng)常復(fù)發(fā)。 　　導(dǎo)致口腔潰瘍的兩種病毒分別為人類巨細(xì)胞病毒和ER病毒。其中人類巨細(xì)胞病毒潛伏在血液中的T淋巴細(xì)胞，ER病毒則潛伏在血液中的B淋巴細(xì)胞，人們一旦感冒、情緒波動(dòng)大、身體疲倦或精力不足、免疫力差等，病毒就會(huì)發(fā)作。 　　醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，這類病毒屬于原發(fā)性病毒，人類感染后即存在于體內(nèi)，藏在表皮下的血管中，并在細(xì)胞核中繁殖。當(dāng)身體免疫系統(tǒng)異常時(shí)，如感冒會(huì)激活潛伏在體內(nèi)的病毒，這些病毒會(huì)特別活躍，潰瘍也會(huì)明顯惡化。

　　過(guò)去，中國(guó)婦女并不以胸部豐滿著稱。當(dāng)西方胸罩被引進(jìn)后，中國(guó)女性所購(gòu)買的也只是小號(hào)的。但如今，時(shí)代發(fā)生了改變，中國(guó)婦女的胸部開(kāi)始變大了，她們需要穿更大號(hào)的胸罩。過(guò)去，婦女們用得最多的是Ａ和Ｂ罩杯，現(xiàn)在更多人用Ｃ和Ｄ罩杯。據(jù)調(diào)查，在過(guò)去10年中，中國(guó)女性的胸圍平均增加了約１厘米。記者采訪獲悉，足夠營(yíng)養(yǎng)的攝入以及運(yùn)動(dòng)的增加是中國(guó)女性胸圍增加的主要原因，與此同時(shí)，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)帶來(lái)的“食品污染”主要是環(huán)境類激素的增加使女性乳房“悄悄”變大，但是其副作用也越來(lái)越明顯，乳房發(fā)育過(guò)早、乳腺病變?cè)龆嗟痊F(xiàn)象越來(lái)越普遍。　　環(huán)境類激素食物作祟　　1歲半女孩開(kāi)始乳腺發(fā)育　　促使中國(guó)女性乳房“悄悄”變大的一個(gè)重要原因是攝入了含有大量激素的食物，張安秦表示，“食物激素”無(wú)處不在，首先，生活節(jié)奏的加快使得我們洋快餐的頻率越來(lái)越高，炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸類食品給女性提供了過(guò)多的熱量

      1.平衡膳食 　　這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。  　　2.多喝開(kāi)水  　　多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。 　　3.增加生菜、水果的攝取 　　生菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源。抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。 　　4.多吃粗糧，如糙米、全麥?zhǔn)称?　　吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。 　　5.口味要盡量