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 　　愛美之心人皆有之，年輕媽媽也不例外，且更加渴望自己的青春美。但經過懷孕和生產，媽媽幾乎都變了形，甚至與原來的我判若兩人。怎樣還回自己的青春，是許多媽媽夢寐以求的幻想。專家告訴媽媽們，其實美麗起來并不難，關鍵在生活上要好好調理自己。  　　中醫學有句話叫做“有諸內必形諸外”，就是說內臟有病要反映到體表上來，而面部及軀體是最常見到的反映部位，例如面部痤瘡、褐斑、眼袋、頭發干枯稀少；軀體的肥胖、乳房的過大過小……往往都與某些婦女病有密切關系，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥的患者面部色暗無光澤，易長褐斑；月經不調的患者面部易生痤瘡或者體態肥胖，膚色發黑等。中醫還有句話叫做“外病內治”，就是說如果你的面部、軀體出現了不美的變化，要及時找有經驗的醫師診治，同時還要注意自我保健。  一、 經期衛生與保健：  　　

這兩年來，“超級女聲”代表著一種勢不可擋的文化現象，說好也罷，說壞也罷，都無法阻止“粉絲”團發展壯大。最重要的原因就是，它有著極強的參與性，就像它的口號“想唱就唱”一樣，沒有門檻、限制，需要的只是一份心情。 　　唱票也是如此。 　　太原的唱票，不用化裝，不需行頭服飾，更無需舞臺布景一應裝飾，演出極為簡便，想唱什么便唱什么。如遇喜事則多唱“天官賜?！?、“龍鳳呈祥”等，如遇喪事則唱“二十四孝”中的一些劇目等等，不一而足。 　　平時眾票友也沒有什么嚴格的規定和紀律，有事者自然不到，無事者不請自來。一俟開唱，則互相尊重，形同正式班社表演。有時圍觀的聽眾中，自有其它地方的票友和業余表演愛好者。他們在觀眾群中，圍觀聽唱，有時聽得興起，亦不請自出，待表演者演完一段后，毛遂自薦，要求來上一段。 　　一直以來，傳統文化有大眾文化和精英文化之分。就如戲劇來說，

小方的妻子懷胎十月，臨到分娩前的幾天顯得格外緊張，吃不好、睡不好。分娩過程雖較為順利，但分娩后的頭兩天卻一直處于暈迷之中。主要表現為嗜睡、精神恍惚，對問題的反應總是答非所問，且對一些簡單的事物都分辨不清。  　　小方妻子產后出現的這種暈迷現象在醫學上稱為“產后認識功能短暫缺失”，是一種與產前過分緊張有關的生理現象。產前及產程中的過分緊張，產后就會感到身體疲憊不堪，睡眠增多。如果產前及產程中過度精神緊張引起機體β-內啡肽大量生成，就有可能因β-內啡肽抑制大腦皮層功能而使產婦的記憶功能和分析功能明顯減退，導致產婦出現認知功能方面的短暫缺失，從而出現產后暈迷現象。  　　由于“產后認識功能短暫缺失”是一種生理現象，可隨著產后的休息、精神放松及β-內啡肽體內水平的下降而逐漸恢復正常，所表現出的暈迷天數不會超過4天，故無需特殊治療。只要加強

        懷孕后，陰道炎有可能造成羊膜感染、早期破水、引起早產。為了孕育健康的寶寶，如果在懷孕前，發現患有陰道炎，應配合醫生進行積極的治療。念珠菌性陰道炎      由什么引起？白色念珠菌      發病與什么有關？妊娠、糖尿病、服用避孕藥或抗生素、大量雌激素的應用、穿緊身化纖內褲、偏嗜甜食。      典型的白帶：呈凝乳狀或豆渣狀，白色稠厚；略帶臭味；也有白帶呈水樣，稀??；無臭味。      如何預防？      念珠菌性陰道炎

      懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了，別再做一條死蛇爛鱔，醒D醒D醒D！別說我們不醒你，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因“一年之計在于春”，春天的健身計劃可非得精心策劃一番不可。 第一方，運動前要熱身       春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好準備活動。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。 第二方，走出室外       春季講究

    　很多剛剛生完小孩的女性因為急于恢復產前的苗條身材就一味節食，專家指出，這種做法顯然弊大于利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳，另一方面還會導致母乳中的營養不足，對嬰兒的發育造成不良影響。為此，專家建議，正在哺乳期的女性一定要保證自己從食物中獲得充足的營養，然后通過母乳喂養嬰兒來達到產后減肥的目的?！　＜抑赋?，母乳喂養嬰兒的女性與產后使用非母乳方式喂養嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著，因此，用母乳喂養嬰兒的女性不必擔心產后無法恢復身材，相反，為了確保嬰兒能夠從母乳中吸收到足夠的養分，母親必須從食物中吸收多種營養。　　專家還特意列舉出了一些既有助于女性產后恢復體形又不會造成嬰兒營養不良的妙方。專家建議哺乳期女性多吃水果和蔬菜，適當減少脂肪的攝入量，堅持飲用脫脂牛奶，盡量避免食用經過加工的奶酪

一般來說，男人的“火力”要比女人壯一些。　　美國醫學研究人員發現，在同一氣溫下，女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。例如，在三九嚴寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷縮在火爐旁，丈夫卻把頭伸出窗外眺望，回過頭來問妻子，要不要放一點清新的冷空氣進來？在春暖花開的季節，妻子覺得氣候溫和，穿著睡衣在臥室里閑蕩，丈夫一進門就喊熱，馬上開冷氣?！　槭裁磿霈F如此大的反差？總起來說，有以下原因?！　?、男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路里，散發出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，男人的體表要比女人的體表溫暖一些。男人要是減肥瘦身，效果要比女人明顯得多?！　?、女人比男人對冷敏感。這是因為女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會更快地把“冷

      產后媽媽要安然坐好月子，除了把該做的做好之外，還要特別注意那些不該做的，避開禁忌，健康一生!  　　對于女性來說，產前產后的調養都是非常重要的。女人在產后，生理上發生很大的變化，因此產后的休息和行動對產后媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用。產后媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，不可輕視哦! 　　產后媽媽飲食八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分

　　瑜伽一定要空腹練習。如果胃里有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。 　　因為在做動作時，食物還會在胃里和身體一起動，不利于身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用于消化食物，習練也就得不到益處。因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以后要等半個小時才能吃東西。 　　食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓我們感到慵懶；變性食物：烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。會讓我們過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安；悅性食物：一般是自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料的食

     “白雪飄飄， 白肉堆堆”這可是所有愛美女士都害怕的問題啊！冬天來了，天起 冷了，人的胃口好起來了，又加上要補充熱量，可憐的女士在不知不覺中就胖了 好多斤，而且冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；可是等到 了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾 首、開始減肥。如此 年復一年，豈不是太可怕了。 :  　　怎么能找到一個在冬天有可以保證攝如足夠的熱量來保證不冷，又可以防止脂肪的增加的呢？ 　　若能堅持飲茶，可以有助于減肥，因為茶葉具有促進脂肪消化，調節脂肪代 謝的功能。茶葉中的咖啡堿在人體內經轉化可與磷酸戊糖等形成核苷酸，這對于 食物營養成分的代謝、特別是脂肪代謝有著重要作用。茶葉

       女性月經期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態。因此，不但生理期期間要好好保養皮膚，經期后護膚就變得尤為重要。       根據生理周期聰明護膚。       女性生理周期是28天，可以細分為7天一個小周期，因此每個月有4個小周期，有針對性地進行皮膚保養，可以收到意想不到的好效果。       月經前：注重清潔、加強控油  　　面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題

      1 別認為精油是純植物成分就絕對安全，事實并非如此。直接涂抹、按摩、沐浴和熏蒸精油也會出現過敏。因為植物精油的成分很復雜，不是植物性產品就代表溫和與安全。所以，如果是初次使用，要在耳后小范圍試用，48小時無過敏問題后再繼續使用。而且，最好先從標有“復方調和精油”的產品開始，如果沒有不適應的狀況再慢慢進入精油香熏。       2 如今愛過敏的女性越來越多，購買美容保養品時最好挑選標明“不含香料”的化妝品來使用。但是，要特別注意產品的英文說明可是有所區別的哦！標有“fragnance-free”的產品比較可靠，真的不含香料； 標有“unaccented”、“nonscented”以及“低敏感性”的產品可能還是含有很低濃度的

　　澳大利亞的研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現的，被認為是產后抑郁癥的一系列癥狀，可能只是她們缺乏睡眠的跡象。因為在她們孩子的睡眠比較有規律后，許多婦女的產后抑郁癥明顯緩解?！? 　　在有一個孩子的婦女中，大約每10人中就有1人可能有產后抑郁癥的各種癥狀。包括不快樂、失眠、每天以淚洗面，對孩子有過強的責任感，完全放棄享受生活等。大約有1%的人會有自傷的念頭。告訴新媽媽們怎樣在晚上哄她們的孩子睡覺而使自己獲得充分的休息，這顯然有很大幫助。

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。  腸胃不通你屬于哪一種? 緊張型便秘： 由于工作、學習壓力突然增大或突發事件而引起的便秘問題。 緊張型便秘屬于淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處于考試階段或者工作壓力驟增的人就會遇到此類困擾，突然腸胃不通了，或者是腹瀉，走了兩個極端。如果碰到的是緊張型，別太擔心了，只需注意飲食、調整心態，并配合適當的按摩手法就可以輕松應對了。 長期型便秘：由于長期工作壓力大、飲食習慣差、缺乏運動而引起的便秘問題，并且日積月累，越來越嚴重。 長期排泄不暢，污垢很容易在腸道的彎曲處堆積，時間長了腸子就如同臟了的“百葉窗”般很

一臉愁容的小王姑娘來到醫院就診，她連日的感冒未愈，又突感外陰紅腫燒灼、瘙癢難忍，經醫生檢查后被確診為抗生素。     　目前，一些女性在抗生素的使用上盲目追求上檔次，迷信進口抗生素，引發了嚴重的細菌耐藥性。廣譜抗菌素濫用破壞了人體微生物平衡，殺滅了對人體有益的共生菌，造成菌群失調，造成機遇性感染，進而引發真菌、霉菌感染。另外，女性本身生殖系統有易感染的特點。而且，近年來女性喜歡的塑身內衣也會造成外陰環境潮熱而有利于霉菌、真菌的滋生。專家建議，連續使用一種抗生素不宜超過一周，尤其是女性，切不可在無明確細菌感染的情況下輕率使用，為自己的健康埋下“難言之隱”。

問：暑假期間媽媽為我報名參加了網球班，老師訓練要求很嚴格，不允許我們隨便請假。但是這兩天我月經來臨，肚子有點痛，我想請假停止訓練，但老師說根本就沒有影響。其實我們在學校上體育課時，老師都能容許我們少做體力訓練，可這個老師如此古板。請問悄悄，“好朋友”來的時候，真的不能參加運動嗎？　　小飛蛾答：很多女孩兒在“好朋友”來報道時，不參加勞動，不上體育課，認為行經時出了許多的血，對身體傷害很大。產生這種想法的個根源，就是認為月經會對自己的身體造成傷害，其實月經是每個正常女人的很自然的生理現象，既然月經是人體正常的生理現象而并非疾病，更談不上對人體的傷害，那么按照常理而言，即使月經來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當然也可以適當地做些體力勞動和運動?！　∫郧暗呐畬W生于月經期間不必上體育課，而是在一旁觀看，其理由并非月經來潮時做體操會影響身體健康，而是當時的衛

      面部五官對美容起著非常重要的作用，其外形直接關系人體的容貌美。五官的功能與臟腑關系密切。  　　鼻　是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱鼻為肺之竅。鼻還有主嗅覺的功能，鼻的通氣和嗅覺功能正常與否均與肺臟功能有關，肺氣和利，則呼吸通暢，嗅覺靈敏；肺氣不利， 則鼻塞、流涕、嗅覺不靈。  　　眼　眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫還認為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會影響眼睛正常生理功能。  　　口　是消化道入口，脾開竅于口，脾主運化，脾氣健運，食欲旺盛，則口健美；若脾失健運，&n

　孕婦如何護膚和化妝？  　　在考慮到寶寶健康的前提之下，孕婦應該適當地照顧自己的面子，做一個有魅力的準媽咪?，F在，已經有些時尚準媽媽這樣做了。 　　關于護膚  　　在孕期因為身體激素的變化皮膚容易發生很多問題，所以孕婦更要注意保養。不過，基于孕婦特殊的生理狀況，在美容護膚時有很多地方需要特別留意，要掌握必要的孕婦美容常識，使女性能保持在懷孕前所具有的美麗。  　　孕婦最關心的 護膚問題一是孕期干燥粗糙、易生暗瘡；其二是不太好看的妊娠斑；還有一個重要問題就是妊娠紋。護膚時必需注意以下幾點———  　　1、干燥粗糙、易生暗瘡。孕期的護膚品要選擇只具有單純滋潤效果而不含其它功能的。如若擔心護膚品的成分不好，不妨把純凈水和甘油按1∶5進行混合，再加上一點點的白醋就OK了。尤其是在懷孕5個月后，皮膚會有些干燥

     專家稱：“生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好“一天減成個瘦子”。其實，最安全的減肥速度是每周減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過于肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太快引發各種疾病?！? 　　生活中有一些因減肥速度太快而致病的盲目減肥者。如日前就有一位19歲的少女服用某種減肥藥一個月減肥7．5公斤，結果出現頭昏眼花、心率失常、血壓降低、心慌胸悶等癥狀。這是因為一些減肥藥物里含有大量的利尿劑，減肥速度再快，減掉的也都是些水分。專家再三強調，正常的減肥每個月2公斤就可以了，若按年算的話，只要一年減掉體重的10％，沒必要去追求更高的減肥速度。 　　 　　慎重選擇減肥品 　　 　　一家市場研究公司的最新報告顯示，減肥保健品占據了上海

      有些平素體健的女士，一旦懷孕后，鼻涕增多，鼻孔堵塞。嚴重者常用口呼吸，以致口干舌燥，影響睡眠。一旦分娩，病去體愈。這種鼻炎，醫學上叫妊娠期鼻炎。 　　為什么孕后易患鼻炎呢？這是因為女性鼻粘膜對雌激素反應較敏感。  　　有些女性，在性激素周期性變化影響下，鼻粘膜會發生與子宮內膜相似的周期性出血現象，這就是代償性月經。而妊娠期鼻炎，是懷孕后雌激素水平增高，引起鼻粘膜超過敏反應，導致小血管擴張，鼻腔細胞水腫，腺體分泌旺盛，這就出現，鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。由于這種癥狀發生在妊娠期，分娩后又能自行緩解，所以叫妊娠期鼻炎。其實，其病理變化是血管的舒縮障礙，而且，除懷孕外，只要有雌激素升高的情況，如青春期、月經期、長期服避孕藥等，都有可能會引起鼻炎。所以，有些人將妊娠期鼻炎又稱為血管舒縮性