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懷孕期間嚴禁做的一些事項，不可不知 飲食或呼吸的物質都會影響孕婦,有的物質對胎兒有害，有的無害。咨詢保健員應遠離的物質，以下是嚴禁的對胎兒有害物品： 嚴禁暍酒： 灑精對胎兒非常有害，孕婦喝酒時，胎兒也在喝。孕婦孕期大量飲酒，孩子身體和智力以后都不會正常發育。過量飲酒是指6瓶啤酒、6杯葡萄酒或6杯烈性酒。但酒精無論多少都會影響胎兒。 懷孕早期每天3杯酒或醉倒一次，孩子的智力和行為以后可能會有問題。孕后不要喝酒——早早停止。此時可以改喝果汁、蔬菜汁或蘇打水。 嚴禁吸煙： 香煙中含多種有害物質，包括焦油、尼占丁、一氧化碳和鉛。吸煙可導致胎兒早產、體重過低，吸食越多，孩子出生后問題越多。另外要遠離吸煙人群，二手煙也同樣有害處。孕婦如果吸煙一定要盡早戒掉,咨詢保

什么是妊娠紋？為什么會形成妊娠紋？ 孕媽在生完孩子后皮膚上留下的一條條索狀印痕，懷孕早起主要是暗紅色或紫紅色，懷孕后期主要是變成白色和淺白色的索紋。 原因是懷孕的時候隨著胎兒的生長肚子越來越大，皮膚被拉伸隨著胎兒，使皮膚的彈力纖維和膠原纖維受到損傷，產生妊娠紋。 怎么預防妊娠紋？ 1、適量的飲食，控制體重的增加 懷孕的時候體重增加是正常的，但是要控制每月體重增加不超過2公斤。對于好吃的有營養的食物也要控制食用，不要吃太多吃太飽，可以多選擇食用含有維生素C和蛋白質的食物，這類食物可以增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。 2、堅持每天做皮膚護理，經常按摩 皮膚干燥粗糙、敏感的孕媽更容易產生妊

月經期間能不能洗澡？ 月經期間由于雌孕激素的降低導致子宮內膜失去支持而脫落，經血外流，同時這也是女性自身排毒的一個過程。月經經過子宮頸、陰唇排出體外的過程中難免會攜帶毒素、細菌和體內垃圾，附著于生殖器上，所以經期洗澡是很有必要的，但是要按原則進行： 1、洗澡水不能用涼水，一是因為在此期間身體抵抗力差冷水洗澡易感冒，二是因為經期受冷水刺激容易造成血管收縮形成淤血使月經排出不暢，出現血瘀血塊等問題，引發月經不調、痛經、宮寒等問題。 2、可以淋浴但不能盆浴。經期宮頸口開放，;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，導致婦科炎癥。 3、不能用沐浴露清洗劑等清洗陰部。如果用沐浴露或清洗劑清洗陰道可能會改變其自身的酸堿平衡環境，引發陰部感染。 4、清洗時要先洗陰道

孕期水腫真的躲不掉嗎？學會這幾招，讓你輕松應對水腫 很多孕媽在到了孕中期的時候，容易出現水腫的情況，而且隨著孕期推后，水腫的情況也會隨之變的越來越重。孕媽之所以會出現水腫的情況，是因為在懷孕到了一定時間之后，孕媽的子宮變大，對筋脈造成了壓迫，使得筋脈無法回流，因而最終形成下肢水腫的情況，這種情況并不是所有的孕媽都會有，只是部分筋脈回流不好的孕媽才會出現水腫的情況。 除了以上這種情況以外，在妊娠期時血管內的液體成分會慢慢的從血管中溢出，然后集聚在組織間隙里，慢慢的形成水腫的情況。 如果想要避免水腫的話，孕媽可以注意幾點 避免久站久坐，勤動下肢 孕媽長時間的站立和坐著都會讓水腫加重，所以應該多散步，在坐著的時候不要翹二郎腿，這樣會讓血液的循環更加不暢。可以經常的伸縮一下腿部，活動腳關節，讓血液循環變的暢通起來。

臨睡前 很多人都知道寶寶到了一定的月份會有胎動了，胎動的規律其實并不大，不過寶寶在臨睡前的胎動是最頻繁的時候哦。 為什么子啊臨睡前寶寶胎動頻繁？一是因為這個時候是胎兒精神最好的時候，二是這個時候孕婦通常都是靜下心來準備休息，因此更容易感受到寶寶的胎動，所以會覺得晚上臨睡前胎動頻繁。 吃了飯以后 在一日三餐媽媽吃飽了以后也是胎動比較頻繁的時候，因為這個時候媽媽咪們吃飽喝足體內血糖含量增加，寶寶自然也是精氣神十足的時候，寶寶有力氣了自然也會動得比較頻繁了哦。 洗澡的時候 很多媽咪會感覺到在自己每次洗澡的時候寶寶的胎動特別頻繁，其實這是因為洗澡可以讓人徹底的防松，而防松下來的人體是最愉悅輕松的，而在肚子里的寶寶感覺到了媽咪輕松舒適的情緒因此就會比較有精神，就會有頻繁的胎動哦。

什么是妊娠糖尿病（GDM）？ 簡單地說，就是懷孕的女性在妊娠期間（一般是中后期）出現了高血糖的狀況。其實與其說是妊娠糖尿病，我更傾向于將這種問題稱之為血糖異常。 當然，極少數情況下，有些媽媽可能在孕期之前就有了血糖問題而自己不知道，或者是本身就有糖尿病的孕媽媽，那么建議你在懷孕初期就將這個情況告知醫生，以便醫生及早規劃你的孕期健康檢查等。 妊娠糖尿病可能帶來的不良后果 醫學上把出生時體重超過4kg的新生兒稱為巨大兒。患有妊娠糖尿病的媽媽體內的胰腺功能不正常，導致血糖偏高。這些糖通過胎盤進入胎兒體內，胎兒正常胰腺組織分泌的胰島素將這些糖轉化為多余的脂肪和蛋白質，導致胎兒體重增長比正常體重孕母所生的胎兒快，到足月分娩時就長成了巨大兒。 巨大兒對寶寶和媽媽都有非常不好的影響。對于媽媽來說，如果胎兒過大，那么會造成媽媽

懷孕之初的三個月是不是不能說呢？說了就會流產嗎？ 如果這種說法成立的話，那有些意外懷孕不想生的，是不是說幾遍就流產，還要去醫院做手術嗎？呵呵~沒有這種說法，這只是一種迷信。起因可能是因為孕早期受精卵開始著床并發育，出現著床失敗、生化流產的可能性比較大，而過了孕早期胚胎著床已經穩固，HCG完全靠胎盤分泌而不再需要母體支持，安全系數相對較高，流產的可能也就大大降低了。 出現孕吐問題要怎樣緩解？ 孕吐，可以說是孕媽媽在孕早期遇到的最大難題。據統計，平均每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到反胃、惡心、干嘔或嘔吐。緩解孕吐其實是有藥物的（維生素B6），但是不建議大家服用（如果孕吐不是很重），另外也并不是所有的人用此藥都管用的。 緩解孕吐，每個準媽媽應該摸索出了屬于自己的一套獨立法門，有的喝姜茶，有的吃米餅，有的吃冷飲，有的喝

★大部分航空公司拒絕36周以上的孕媽咪乘機，因為這些孕媽咪隨時可能分娩。雖說高空分娩聽起來浪漫刺激，但飛機可比不得大巴能即停即走，一旦救助不及時，可能危及母子安全。所以有時航空公司會要求孕媽咪提供醫學證明才能順利成行。 ★對于曾經流產過，或者有妊娠高血壓、雙胞胎或多胞胎等風險較大的孕媽咪，醫生可能就會建議不要乘飛機旅行。 ★即使在飛機上，孕媽咪系安全帶時也應小心，把安全帶系在腹部以下骨盆的位置。飛機起飛后，只要條件允許，孕媽咪最好多伸展肢體或者來回走動，避免腿腳腫脹。另外，孕媽咪選擇座位時，也最好靠近通道，因為孕媽咪使用洗手間的次數要比別人多。 短途旅行乘坐汽車或火車時，孕媽咪同樣要盡量多走動，最好每隔2小時能有休息站。另外，孕媽咪最好不要自己駕車旅行了，不僅駕駛座空間狹小，而且孕媽咪和胎寶貝的行車安全也很重要。

擔心寶寶的健康問題 在孕期最大的事情就是補充營養了，讓寶寶能夠全面的發育，吃的食物是不是營養豐富？這些東西對寶寶有沒有壞處？寶寶是否還缺什么食物營養？除了在飲食營養上的擔心還有生活細節上的擔心。這是所有的孕媽媽都有的心理問題，只要平時多了解胎寶寶的飲食問題，按時做好產檢就無需太擔心了。 太過依賴家人 女人懷孕了，有的人自然將自己當作家中的VIP，想要家人更多的依賴和關心，一切以自我為中心，稍有不順就心情不好，其實，這需要相互理解和溝通的，孕媽媽也多體諒丈夫工作的幸苦，丈夫在家里也盡量的多照顧妻子，雙方好好的溝通和交流，才能快樂的孕育寶寶。 總是莫名其妙的心情煩躁 懷孕后總是會莫名其妙的煩躁，清晨起來的一陣狂吐，大腹便便的行走不順，四肢還有些難受，等等一些孕育時的不適，讓孕媽媽心中有股

什么時候做B超最合適？ 孕媽媽懷孕5周時，就可以開始做B超檢查了，此時通過B超可以看到孕囊。能夠觀察妊娠部位是否正常(排除宮外孕)，判斷胚胎是否存活。小編在這里要告訴孕媽媽哦，做B超的理想時間是在懷孕8-10周。如果過早的做B超，孕囊太小了，不容易看見，可能產生差錯。同時，過早做B超，很可能會震蕩到脆弱，剛形成的胚胎，不利于胚胎發育。注意也不要過多的做B超。 孕期B超的作用 孕媽媽在孕期做B超是必須要做的一件事。在妊娠早期，它可以觀察胎寶寶的發育情況，判斷是否是宮外孕，有沒有流產的癥狀。在妊娠中期B超則能夠檢測出胎寶寶是不是畸形，胎兒發育遲緩、胎兒不正、羊水多、臍帶繞頸、前置胎盤、胎盤早剝或胎盤老化、葡萄胎、妊娠合并子宮肌瘤和卵巢腫瘤等問題，隨時根據情況進行治療。而到了孕后期，B超可以發現胎位、臍帶和胎盤位置，測量子宮內羊水的多少，以

第一個關鍵期：孕15~60天——防畸形、防流產 孕15~60天是胚胎細胞組織分化的高峰期， 對胎兒的形成和發育至關重要，各種致畸因素都有可能對胎兒產生不良影響，造成胎兒損傷或畸形甚至死亡。在這一時期要特別重視預防胎兒神經管畸形，避免各種致畸因素。 （1）黃曲霉毒素 黃曲霉毒素具有極強的毒性和致癌性，而黃曲霉毒素的污染在世界范圍內廣泛存在，污染的品種以花生和玉米最嚴重，大米、小麥、面粉較輕。黃曲霉毒素難溶解于水、耐熱，在一般的烹調加工溫度下，不被破壞。因此孕期應避免食用變質、發霉的花生、玉米等，不吃來源不明的食物。 （2）煙草 煙草和煙霧中含有大量的有毒物質，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸氨、一氧化碳二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些有毒物質可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使子宮與胎盤血氧含量

孕期增加多少才算合適？ 孕期正常體重增長10~15kg，其中胎兒重量約為3.4kg，脂肪約3.3kg，組織間液1.7kg,子宮及乳房約1.5kg, 血液約1.3kg，羊水約0.8kg，胎盤約0.6kg。如果孕媽體重偏胖，體重增加應盡量控制在10kg左右。 孕期體重增加時間表 懷孕最初三個月，孕媽會有各種懷孕反應，如惡心、嘔吐等，都會影響到孕媽的食欲，所以在前三個月，體重增長并不明顯，一共會增長約3~4.5kg。但是在過了懷孕反應后的孕媽，由于懷孕反應對身體的消耗以及為了給胎兒更多的營養，將會食欲大增，造成肥胖。 懷孕4~7個月體重增加最多，一般會增加7~9kg。一周增加的體重量最好不要超過0.5kg。如若一周增加0.5kg以上且出現浮腫，此時孕媽最好去醫院咨詢醫生。 懷孕最后三個月，體重增長會放緩

早孕反應出現的時間：一般受孕后出現40天左右開始 首次檢查的時間：停經1個月內，或出現早孕反應時 胎兒在母體內生長時間：胎兒一般生長時間是38周，266天，40周的說法屬于醫學說法，包括著床前的兩周：預產期計算方法，末次月經的月份加9(或減3)，日期加7 產前檢查時間：一般懷孕3個月，開始產前檢查，每月1次;8個月后每半個月1次;最后1個月每周一次;有特殊情況時更應檢查，或聽從醫囑。 自然流產發生時間，28周以前均流產，大多數發生在懷孕3個月內 人工流產適宜時間，停經后2個半月內，7—9周最適宜 中期引產適宜時間，妊娠16—24周內 自覺出現胎動時間，妊娠16—20周內 胎動最頻繁，最活躍時間 ：妊娠28—34周內

小腿抽筋 抽筋有時候往往在夜里發生，讓孕媽著實疼痛難忍，這很可能是缺鈣引起的，如果出現這樣的情況，孕媽要開始注意了。 牙齒松動 一般來說，牙齒松動是牙結石引起的牙齦牙周的炎癥，導致牙齦萎縮，牙齦暴露。鈣是構成牙齒硬組織的主要元素，缺鈣不僅會導致牙齒松動，而且還會導致牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低。孕媽牙齒松動可能是缺鈣了。 關節骨盆疼痛 如果孕媽的鈣補充不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常的水平，在激素的作用下，孕媽骨骼中的鈣會被大量的釋放出來，因而會導致孕媽的關節和骨盆的疼痛。 孕媽在懷孕的不同階段補鈣的數量也不同，孕早期，胎兒剛開始發育，孕媽所需的鈣量和常人無異，每天只需800毫克即可。到了孕中期，每日補充的含鈣量高達1000毫克，這時

從孕期變化看選對鞋的重要性 1、孕期體重的增加： 懷小寶寶時，媽媽的體重一般會增加15公斤左右，這意味著孕媽們的腳要承受很大的壓力，而且重心也會發生改變。如果穿一雙不合適的鞋，孕婦很容易感到疲憊。如果走路時間久了，還容易發生危險，影響腹中胎兒的正常發育。 2、孕期腳部的變化： 懷孕期間，孕婦的腳部一般發生以下變化： 懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫; 懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯; 在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。 有調查分析，正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米之間。而孕婦一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。 而且孕婦腳型的變化僅次于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨

黑木耳 眾所周知，黑木耳在平時生活中對女性是很有營養的食物，可以滋養易胃，但是在孕期，卻能成為傷害寶寶的“兇手”。 孕期食用黑木耳，會造成活血化瘀，影響胎兒的發育，不利于胎兒穩固，最容易引起孕婦拉肚子。孕婦拉肚子，流產的可能性就增大。所以，孕期不適合食用黑木耳。 薏米 這也是懷孕初期的一大禁忌食物。 雖然薏米的營養價值很高，但對于孕婦而言，一是容易造成尿多，影響胎兒發育，二是薏米屬于寒性食物，會使孕婦子宮收縮，同時也對子宮平滑肌有興奮作用，容易引起流產。 山楂 山楂口感酸甜，成為大部分孕婦喜愛的食物，但是卻并不適合在孕期食用。 根據聯邦德國有關科學家研究發現，孕期吃山楂可能帶來的危害有： 1、導致胎兒畸形發育 2、刺激子宮收縮，甚至

孕期變懶，可能會遺傳給寶寶 盡管孕期中準媽媽需要更多的休息，但是休息可不等于懶惰，如果準媽媽在懷孕期間，只顧著吃什么的，腦子不想事兒，也不愿意多學習多思考，殊不知這樣的信息會傳遞給腹中的寶寶，導致寶寶也會懶惰的習慣。 媽媽都不愿意學習，可想而知，寶寶出生后，這種懶惰的習慣就會延續下去了。 孕期熬夜，可能會導致寶寶喜歡晚睡 現在的年輕人大部分都是夜貓子，白天上班沒精神，晚上熬夜到很晚。根據專家的推測，如果在孕期中經常熬夜的話，這樣的習慣會遺傳給寶寶。 對于這一點，也不是沒有實證的，在生活中這樣的例子數不勝數。有一些寶寶生活作息非常規律，早上醒得早，晚上睡得早，不吵不 鬧，而有一些寶寶則是相反，白天睡得多，晚上不睡覺，愛吵鬧。這樣的差別最有可能就是跟媽媽在孕期的習慣有關。

　　孕媽咪的飲食是應當十分重視的，那么應該有哪些需要特別重視的呢?我們聽聽專家是怎么說的吧。　　減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。 　　   避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。蔬菜應充分清洗干凈，水果應去皮后再食用，以避免農藥污染，在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。 　　逐漸遠離咖啡因(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。 　　雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要.但如果出現過貧血癥狀，或有過節食減肥的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象，則要多加注意。從優生角度考慮，女性機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某

　　胎教是孕媽媽必不可少的課程。運動胎教就是其中一種胎教方式。運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。運動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、孕婦游泳等，下面將一一詳細介紹。   　　1、孕婦操 　　幾種簡單的孕婦操： 　　(1)吹蠟式運動：鍛煉腹肌。產后可恢復松弛的腹肌。仰臥，屈起雙膝，將手指立于離嘴30cm處，把手指視為蠟燭，為吹熄燭火而用力呼氣。 　　(2)骨盆的運動：放松骨盆的關節與肌肉，使其柔韌，利于順產。單膝屈起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。 　　(3)盤腿運動：放松恥骨聯合與股關節，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體