小腿抽筋

抽筋有時候往往在夜里發(fā)生，讓孕媽著實(shí)疼痛難忍，這很可能是缺鈣引起的，如果出現(xiàn)這樣的情況，孕媽要開始注意了。

牙齒松動

一般來說，牙齒松動是牙結(jié)石引起的牙齦牙周的炎癥，導(dǎo)致牙齦萎縮，牙齦暴露。鈣是構(gòu)成牙齒硬組織的主要元素，缺鈣不僅會導(dǎo)致牙齒松動，而且還會導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低。孕媽牙齒松動可能是缺鈣了。

關(guān)節(jié)骨盆疼痛

如果孕媽的鈣補(bǔ)充不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常的水平，在激素的作用下，孕媽骨骼中的鈣會被大量的釋放出來，因而會導(dǎo)致孕媽的關(guān)節(jié)和骨盆的疼痛。

孕媽在懷孕的不同階段補(bǔ)鈣的數(shù)量也不同，孕早期，胎兒剛開始發(fā)育，孕媽所需的鈣量和常人無異，每天只需800毫克即可。到了孕中期，每日補(bǔ)充的含鈣量高達(dá)1000毫克，這時候孕媽就要格外的注意合理搭配飲食，多吃含鈣量高的食物了。到了孕晚期，胎寶寶需要大量的鈣，孕媽也需要補(bǔ)充很多，大概每日1200毫克，含鈣豐富的食物，或者補(bǔ)充鈣片，保證自己和寶寶所需要的鈣。