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　　女性在產后皮膚比較敏感，而且身體抵抗力較差，所以在產后最好是選擇專業衛生巾。可是市面上的衛生巾品種繁多，質量也是參差不齊，我們該如何選擇呢? 　　近來，有專家憂慮地指出：“衛生巾有時候簡直就是女性隨身攜帶的一顆細菌炸彈，隨時會引發一場或輕或重的疾病。” 　　專家的此番感嘆并非夸張，而是基于目前國內衛生巾的品質良莠不齊，生理處于敏感時期的產婦們對此卻渾然不覺，產后使用衛生巾隨意到令人驚訝!一項專門針對產婦使用衛生巾情況的最新調查顯示：80%的產婦從來沒有聽說過專用衛生巾，更不知道產婦使用衛生巾不當，很容易引發產后感染，甚至不知道產后惡露是怎么回事;而另外20%的產婦雖然聽說過產婦專用衛生巾，但是并不知道為何必須使用。 　　調查顯示，大多數產婦對于衛生巾的選擇抱有無所謂的態度，產婦專用衛生巾的替代品更是五花八門：長卷衛生

　　祖訓一：產后補身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宮產后兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查后發現，她的子宮復舊不全，同時合并盆腔感染。再仔細詢問，原來，產后為“補身祛風”，她幾乎天天喝自制的姜汁，聽老一輩說，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時，當歸、鹿茸、人參等滋補品也沒少吃。她怎么也沒想到，正是這些被視做“祖訓”的飲食習慣，反而使她產后受盡磨難。 　　醫生點評：民間關于產后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無姜不歡”。   　　中醫認為，生姜性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進血液循環，過多進

      中醫浴足、中醫美容、中醫減肥……走在不少城市的大街小巷，這樣的招牌隨處可見，而且客來客往，生意紅火。古老中醫藥正揭開神秘的面紗，走進人們的現代生活中。 　　受“自然”潮流的興起，以及化學合成藥物存在開發周期長、投入大、風險高等問題，全球正在興起一股天然藥物熱，作為源自天然的中醫藥也將迎來一個全球性的研發和應用高潮。 　　“中醫講究治‘末病’，即強調預防，”廣西中醫藥研究所所長陳小鋼說：“中醫特別注重對心理的調養，減輕人們對環境的恐懼感，從而舒緩壓力，這在現代社會來說是相當重要的。” 　　如今，中醫藥與人們的距離越來越近，很多人表示自己有個頭疼腦熱或者咳嗽，一般求助于中醫。同時，由于中醫藥在防治***、肝炎、風濕性病癥、糖尿病等疑難雜癥、亞健康狀態調節等方面的獨特優勢，在城市居民中的使用也越

產褥期是產婦機體恢復的階段，但并等于產婦應完全臥床，不能活動。適當活動與合理的運動有助于產婦康復。如果產婦沒有疾病，需要逐漸增加活動量，可做產后體操。　　　　產后1—2天，產婦需臥床休息，大小便可下床，產后2—3周可以從事日常輕微勞動，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

　　現在許多皮膚科醫師在門診中發現，越來越多的女性出現嚴重掉發的情況，且掉發的年齡有下降趨勢。專家呼吁，年輕女性應該密切注意自己的身體情況，掉發多者應立即就醫，不可任意服藥。　　女性掉發的原因很多，需要通過驗血、觀察和詢問用藥情況等才能診斷。另外還要排除甲狀腺、內分泌和新陳代謝等因素，才能決定治療方式。許多年輕女性以快速減重方式減肥，也會造成身體適應不良，出現掉發，這是身體發出的警訊，要特別注意。一旦發生掉發情形，一定要尋求專科醫師協助，以免對身體有不利影響。  

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。 　　火龍果沙拉 　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。 　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。 　　火龍果蝦仁 　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。 　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。 　　火

      雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的高效物質，由于卵磷脂中同時含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護發作用。  　　美發專家們發現，雞蛋清能清除積聚在頭發上的油垢，蛋黃則可以滋潤干枯的頭發，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對干性發質或易斷裂、受損發質的洗發液，就將蛋黃作為一種基本成分。 　  　　雞蛋護發品  　　在家自己制作一些雞蛋護發用品是一件很方便的事，但是，做之前一定要先檢驗一下，家里的雞蛋夠不夠新鮮，如果不新鮮，就會影響其效果。 　　  　　檢驗辦法：將生雞蛋放入裝水的杯子里，如果雞蛋

　　旅游是一件令身心愉悅的事情，但是旅途中來自陽光、風沙等的傷害，會讓你精心保護的皮膚，在短短幾天里毀于一旦--變黑、長斑、脫皮甚至過敏，使得原本完美的旅程心情大大減分。實際上，旅行并不與美容矛盾，只要將平時生活中的補水防曬等美容方式，略為修改，就可以保證你做一個美麗水靈的女行者。  　　“觀點” 　　在旅行中防曬是女士美容的重中之重，若稍不注意，就會讓你在整整一年的時間里不得安心。而旅游日光的傷害，不僅會讓皮膚變黑，更會促成黑色斑的形成，令皮膚變得粗糙，甚至是發生病變的誘因。 　　不過，對于有些追逐國際流行趨勢的女孩，不妨趁旅行期間讓自己擁有一身蜜色的健美膚色。不過，這身國際流行色可不是在陽光下“硬曬”出來的。建議那些打算去海灘度假順便美黑的女孩出發前先去美容院做個全身去角質，這樣更利于美黑。 　　怕黑女士：百分百武裝 　　裝備：一款

　　問：我在2002年藥流過一次，其間一直通過媽福隆避孕，2005年底準備要孩子，可是在排卵期同房，連續三個月還是沒懷上（月經規律且有排卵）。上個月去醫院監測卵泡，月經13天即見到優勢卵泡，可是當時內膜仍呈線性，幾乎沒有厚度，當天打了促排卵針后同房，以后又連續打了黃體酮，結果還是失敗了。請問怎樣才能使內膜增厚,需要做哪些檢查？藍藍的海　　答：子宮內膜薄是指婦女在有一定雌激素的作用下，在做超聲時內膜不能達到8毫米。這些因素可導致卵子不能很好地著床，從而不能按照原計劃順利受孕。如果雌激素不能達到一定的水平，這時做的超聲發現內膜厚度不到8毫米，不能診斷內膜薄，只是說雌激素不夠造成的這個原因。不知道你內膜薄的診斷是怎么診斷的，一般是在月經中期的時候做超聲，當時要看到卵泡是成熟的，比如說是8毫米的直徑，內膜小于8毫米，同時查雌激素水平。

電腦族熬夜不新鮮，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否則，鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞 關鍵字：熬夜 護理 　　1、保證晚餐的營養豐富，魚類豆類產品有補腦健腦功能，應納入晚餐食譜。夜宵不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、面包、清粥小菜來充饑。 　　2、熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效，還可以解壓、明目。 　　3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 　　4、熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”，第二天午間小憩十分重要，但不要白天大量補覺，這樣容易打亂原來的生物鐘。建議不論熬夜多晚，第二天要按時起床，晚上的睡眠宜晚上補。 　　此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。

      雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉卻無法運動到，而且會產生松弛的問題。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在２５歲過后更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。 　　１、鍛煉內臂，使之結實。 　　雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止２—３秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約２—３秒。慢慢進行約１０—２０次。 　　２、使雙臂緊張。　　　 　　單手按摩肩膀，并不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。 　　雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。 　　左右各５秒，共進行５次。 　　３、改善內臂的松弛 　　雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜

　　眼下正值木瓜大量上市，黃澄澄的木瓜果肉令人垂涎。對于胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。    　　在木瓜中的乳狀液汁， 含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，因此能幫助我們消化肉類蛋白質。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。 　　除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解并去除肌膚表面的老化角質層的作用，常被應用在化妝品中。木瓜還富含β胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。 　 　●木瓜牛奶： 　　將300克木瓜切成塊，打成汁，再加入牛奶200毫升和適量蜂蜜。 　　功效：緩解腸胃功能紊亂、腸胃炎，還有美容功效。 　　●木瓜排

女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息，如果您正受痛經困擾，嘗試過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。 北京軍區總醫院理療科主治醫師歐陽頎大夫介紹，所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調理身體。但不同體質或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。 氣滯血淤型 其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，并加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理

      不少坐班女性總是感到腰部酸脹，一個不祥的念頭浮上了她們的心頭：難道是得了腎臟病，還是婦科病？于是紛紛到醫院做了相關檢查。結果真相大白，是附件炎在作祟。 　　專家介紹，得上這種病與職業有很大關系，經常坐在辦公室處理文件，并保持長時間坐姿的人容易得附件炎，因為電腦的普及，這種疾病的概率也在慢慢地爬升，成了婦科常見病。 　　附件炎發病的主要原因是自身抵抗力下降，病原體經生殖道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔，引發炎癥。慢性附件炎雖不易根治，但是可以控制病情或使其好轉。 　　“附件”絕不是附屬物 　　通常，人們把輸卵管和卵巢稱作“附件”，但是，如果把輸卵管、卵巢這些“附件”看成是子宮的附屬物，把輸卵管和卵巢當成生殖系統的“配角”，那就錯了。如果它們患了疾病，不當成一回事兒，或者認為反正是附屬的東西

 痛經，像一個可怕的夢魘，伴隨著很多女性。女性應當怎樣保護自己免受痛經困擾呢？除了平時的保養外，服用一些藥物止痛不失為好辦法。      　目前，市場上治療痛經的藥物比較多。治療痛經應優先選擇能抑制前列腺素合成酶的藥物，從根本上對痛經加以治療。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產生抗藥性及成癮性。同時，現代女性的工作節奏、生活節奏都比較快，選擇藥物時，還應考慮到用藥量少、副作用小、吸收迅速、起效快等比較關鍵的因素。除此之外還應特別注意：對癥用藥。    　 西藥篇     　許多女人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經出現之前吃止痛藥。消痛靈(萘普生Naproxen)和布洛芬(芬必得、炎痛停Ibuprofen

       懷孕了，準媽媽因為身體機能的改變，容易受到疾病侵擾，尤其是下面5種易發疾病，準媽媽更需提高警惕，小心處理。 　　1號疾病：感冒 　　準媽媽特別容易感冒。感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發育的胎兒產生影響。同時，務必分清是普通感冒還是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。如果準媽媽患的是流行性感冒，并伴隨發燒等現象，則要在醫生指導下作一些特殊處理。         飲食方面，準媽媽在病期應補充高蛋白、高維生素、高礦物質的食物，太油膩的食物等不宜食用。 　　2號疾病

      長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。 那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？ 　　上班族拒絕大肚腩小竅門        運動+餐單 專業杜絕小肚腩 　　利用工作環境 　　·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系。　 　　·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。　 　　·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。　 　　控制工作餐飲 　　·要一天三餐　 　　不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一

靜脈栓塞。深靜脈發生栓塞是圍產期的一種嚴重并發癥。因為，深靜脈中的栓子小，容易脫落游走。當栓子阻塞肺動脈時，就會發生肺栓塞，導致產婦猝死。   　　防止靜脈血栓的日常小招 　　①乘飛機、車船長途旅行，久坐電腦前工作或上網時，可做休閑操，不要長時間坐著不動，可以提提腳腕、按摩小腿、進行腿部的適當運動。每半小時做三至五分鐘足部伸展動作，每分鐘60到100次。已經有靜脈血栓跡象的朋友可以穿著保健型醫用彈力襪。 　　②打牌娛樂時，長時間坐著應多飲水，這樣一方面可稀釋血液黏稠度，另一方面還可借上廁所之機多活動腿部，每天喝1到2升水，相當于普通玻璃杯10至15杯。 　　③如果您做過骨科手術或長期臥床，要經過進行腿腳按摩，盡量下床活動活動，做一些屈膝動作，可千萬別小看了這些簡單的運動，它對防止血栓形成是非常有作用的。 　　④對危險人群如出現腿

　　一、產后多睡覺好處多多 　　剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上。 　　研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。 　　這次研究還發現，如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。 　　因此，美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃里卡

　　【小米紅糖粥 】　　原料：小米100克，紅糖適量。　　制作方法：將小米淘洗干凈，放入鍋內，一次加足水，以旺火燒開后，轉小火煮至粥粘稠。食用時，放入適量紅糖攪勻，盛碗即可食用（注意不要加堿，因為堿會破壞小米中所含的水溶性維生素）。　　【木耳粥 】   原料：大米100克，黑木耳30克，配料：食鹽和水等適量。　　制作方法：揀去大米中的雜物，洗凈，用開水把木耳泡軟后，洗凈、去蒂，把大朵的木耳撕成小塊。把鍋置火上，放水燒開，倒入大米，用旺火煮開后，改小火熬煮30—40分鐘，至米粒漲開，下木耳拌勻，以小火繼續熬煮5—10分鐘，至米粒開花、湯汁粘稠即成。也可改用銀耳，即為銀耳粥，食用時可加適量糖。　　【海帶粥 】　　配料：熟豬油25克，食鹽和蔥花等適量。　　制