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如果現(xiàn)在不注意保護(hù)，有一天你想孕育寶寶的時(shí)候，也許就不那么容易了。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，改善自己的身體環(huán)境，做一個(gè)“孕力”四射的女人。 第1招 運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過(guò)程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。 第2招 吃提高卵子活力的食物 精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開(kāi)始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物(如豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、豬肉)，有助于提高卵子活力。 同時(shí)要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，

　　1.女性輸卵管不通 　　輸卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在這里相遇，形成受精卵。如果輸卵管有炎癥，管腔部分阻塞，受精卵容易滯留在輸卵管，形成宮外孕。 　　2.男性精索靜脈曲張 　　精索靜脈曲張會(huì)造成血液滯留，導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，睪丸缺氧并造成代謝廢物積聚。 　　3.節(jié)食造成卵子活力下降 　　現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，使身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時(shí)期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營(yíng)養(yǎng)，另外，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。 　　4.偏食造成精子活力不足 　　精子的產(chǎn)生與飲食密切相關(guān)，如果男性有偏食習(xí)慣，鋅具有影響腦垂體分泌促進(jìn)性腺激素，促進(jìn)性腺發(fā)育及維持正常功能的作用，還可以提高精子的活動(dòng)力，能

避孕方法較多，常用的有避孕藥物，節(jié)育環(huán)，輸卵管結(jié)扎或堵塞、陰道隔膜，陰道避孕藥環(huán)，其他還有安全期和哺乳期避孕等。 避孕藥的種類(lèi)很多，有短效避孕藥、長(zhǎng)效避孕藥、探親避孕藥、皮下埋植避孕藥、外用避孕藥等，其中應(yīng)用最多的為短效避孕藥，如能正確服用，避孕效果幾乎達(dá)百分之百。長(zhǎng)效避孕藥每月只使用1次，有的可2－3個(gè)月使用1次；可以減少天天服藥的麻煩，避孕效果略遜于短效避孕藥。皮下埋植避孕藥一次埋植可避孕5年左右，由于國(guó)內(nèi)尚未生產(chǎn)，目前靠進(jìn)口。故還不能廣泛使用。探親避孕藥為速效避孕藥，主要適用于探親夫婦，也適用于新婚夫婦。外避孕藥主要作用是殺死精子其中以避孕藥膜效果最好，避孕藥膏效果較差。 節(jié)育環(huán)是目前應(yīng)用最廣泛的一種長(zhǎng)效避孕工具。常用的為不銹鋼圓形環(huán)，這種節(jié)育環(huán)一次放入可以避孕20年左右，缺點(diǎn)是脫落率和帶環(huán)懷孕率較高。帶銅節(jié)育環(huán)的避孕效果較好，脫落率和帶環(huán)懷孕率均較低，目前已在各地推廣使

備孕同房十天后，三種征兆是好孕喜訊，提前恭喜了！例如身體檢查，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持心情開(kāi)朗等等，然后在妻子排卵期前后進(jìn)行同房受孕。 一段時(shí)間過(guò)后，想必很多媽媽都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，去了醫(yī)院做檢查，才得知自己已經(jīng)懷孕了一個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，在驚喜之余不禁要問(wèn)，除了醫(yī)院的驗(yàn)血、B超檢查或者用驗(yàn)孕棒之外， 還有沒(méi)有其他更便捷的方法能夠得知自己懷孕呢？其實(shí)，除了各項(xiàng)檢測(cè)方式得知好孕，也有幾種身體征兆是備孕成功的信號(hào)，有些， 備孕同房十天后，三種征兆是好孕喜訊，提前恭喜了！ 1：月經(jīng)推遲或停止 如果女生平時(shí)月經(jīng)是很規(guī)律的，在同房結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)停止，并且超過(guò)了10天以上，那就可以考慮自己是否已經(jīng)懷孕了。因?yàn)閼言性缙谧钪匾男盘?hào)就是停經(jīng)，所以各位備孕的女性朋友要多留個(gè)心眼，發(fā)現(xiàn)之后就可以去醫(yī)院做個(gè)早孕試驗(yàn)。 越早知道自己懷孕的

備孕期間如何監(jiān)測(cè)排卵？  

自從國(guó)家放開(kāi)二胎之后，隨處可見(jiàn)一些大齡的寶媽，而不時(shí)在看新聞上，XX明星四十歲生娃，甚至45歲還生的，好好多人認(rèn)為，現(xiàn)在事業(yè)還是上升期，好賺錢(qián)，等過(guò)幾年賺到多點(diǎn)錢(qián)再生。反正月經(jīng)在，卵子就有，卵子有，娃就有，這是真的嗎？ 我們的身體有黃金年齡，在黃金年齡我們精力充沛，我們一夜不睡第二天還是可以容光煥發(fā)的去工作，但是當(dāng)我們的年齡慢慢的增加，卻發(fā)現(xiàn)年輕時(shí)的精力慢慢離我們遠(yuǎn)去了。 我們的身體就一部非常精細(xì)的機(jī)器，機(jī)器用久了容易出問(wèn)題，一些小問(wèn)題可能不影響機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)，但是卻已經(jīng)沒(méi)有之前的靈活。 我們的子宮，我們的卵巢，我們的輸卵管它們?nèi)諒?fù)一日的勤勤懇懇的工作，久了各方面的機(jī)能就會(huì)慢慢的退化。 這個(gè)器官該用的時(shí)候不用，過(guò)時(shí)它也不待，功能就會(huì)慢慢的退化。該生育的年齡不生育，整個(gè)生育能力就會(huì)慢慢的下降，我們的卵巢會(huì)慢慢的衰老，越到后面排出來(lái)的卵子畸形的

原來(lái)女性是否易孕時(shí)期，看內(nèi)褲分泌物就知道！女性內(nèi)褲分泌物主要是宮頸粘液，宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。 在1個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易變?cè)行?種宮頸黏液。 不易受孕時(shí)期內(nèi)分泌物 不易受孕型宮頸黏液為月經(jīng)周期中的早期黏液，在月經(jīng)干凈后出現(xiàn)，持續(xù)3天左右。這時(shí)的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈干燥狀而無(wú)濕潤(rùn)感，內(nèi)褲上不會(huì)有黏液。 易受孕時(shí)期內(nèi)褲分泌物 易受孕型宮頸黏液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的9-10天以后，隨著卵巢中卵泡發(fā)育，服激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色，這時(shí)外陰部有濕潤(rùn)感。 排卵時(shí)期內(nèi)褲分泌物 排卵前幾天，雌激素進(jìn)一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮，如蛋清狀，站稠度最小，滑潤(rùn)而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長(zhǎng)的

胎兒的"孕育"過(guò)程雖然是在母體內(nèi)完成的，但后代的素質(zhì)很大程度上也取決于精子和卵子的質(zhì)量。對(duì)于準(zhǔn)備做爸爸的人來(lái)說(shuō)，凡是影響精子質(zhì)量的不良因素都必須避免。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：微量元素對(duì)男性的生殖內(nèi)分泌功能有重要影響，尤其會(huì)影響到精液和精子的質(zhì)量。 錳元素：不足或缺乏，可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)上的變化，使生精細(xì)胞排列紊亂，精子細(xì)胞結(jié)構(gòu)發(fā)生異常。 銅元素：明顯影響精子的存活率和活動(dòng)度，銅缺乏可降低精子穿透宮頸黏液的能力，并導(dǎo)致精子濃度明顯下降。 鋅元素：在人體中含量約為1.5克，在男性體內(nèi)主要集中分布于睪丸、 附睪和前列腺等組織中，精液中含量尤為豐富，比血漿的鋅含量高出50～100倍。 缺乏鋅元素可導(dǎo)致睪丸萎縮，精子代謝、精子膜穩(wěn)定性受影響，致使生殖功能降低或不育;即使受精，也容易畸形、流產(chǎn)。 缺硒的男性性欲減退。

1、忌同病相“戀”并結(jié)婚生子。 同病相“戀”并最終結(jié)成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來(lái)說(shuō)，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會(huì)嚴(yán)重影響孩子的健康。 2、忌近親結(jié)婚。 近親結(jié)婚能導(dǎo)致胎兒畸形，孩子智力下降，并患有許多先天性疾病，這已經(jīng)是被科學(xué)早就證明了的事實(shí)。 3、忌帶病結(jié)婚。 帶病結(jié)婚后，隨著婚后生活的變化，會(huì)影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會(huì)給家庭帶來(lái)危機(jī)和裂痕。更為重要的是，如果在病沒(méi)治好的情況下受孕生子，則很可能會(huì)給孩子的健康帶來(lái)不良影響。 4、忌婚前不進(jìn)行體檢。 婚前體檢是結(jié)婚所必須履行的手續(xù)，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問(wèn)題，防患于未然。 5、忌對(duì)生育知識(shí)缺乏必要的了解。

最近有一個(gè)觀念開(kāi)始流行，即經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的不景氣可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)小的生育高潮。或許是因?yàn)楹蛺?ài)人的交融是獲得愉悅的絕對(duì)有效方式，也或許是因?yàn)槭I(yè)讓一些母親和父親有機(jī)會(huì)(盡管起初不是故意的)成為居家父母。 除了經(jīng)濟(jì)因素之外，對(duì)于眾多女性來(lái)說(shuō)，確定是否——在什么時(shí)候——要一個(gè)寶寶是很有挑戰(zhàn)性的。你無(wú)法讓重要的生育時(shí)鐘停止下來(lái)，那就是你的年齡。無(wú)論你是準(zhǔn)備在1年，2年又或是5年后成為媽媽，現(xiàn)在開(kāi)始都會(huì)有很多生活習(xí)慣需要你去改變，直到你決定生育。 如果你想要在五年后懷孕…… 刷牙并使用牙線。 對(duì)于保持你的可生育性，沒(méi)有什么比清潔牙齒更簡(jiǎn)單的了。很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關(guān)系。 《牙周病學(xué)》曾有過(guò)這樣的報(bào)道，在一項(xiàng)研究中，需要受孕治療的女性與那些自然受孕的女性相比，牙齦出血、發(fā)生炎癥的幾率更高。 每天刷牙，使用牙

順利懷孕須“天時(shí)地利人和” 時(shí)至夏末，又到一年“好孕”季節(jié)，人們普遍認(rèn)為夏末秋季時(shí)節(jié)，氣候宜人，各種時(shí)令水果不斷上市，此時(shí)的孕婦最有“福氣”。據(jù)解放軍第85醫(yī)院連續(xù)三年的一份門(mén)診統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，每年在這個(gè)時(shí)節(jié)來(lái)該院婦產(chǎn)科驗(yàn)孕的女性數(shù)量也處于當(dāng)年的最高峰值。 但是，家住長(zhǎng)寧區(qū)新華街道的李小姐，日前卻愁眉不展地第四次來(lái)到醫(yī)院做尿檢，檢查結(jié)果依然顯示為“陰性”，表明小夫妻倆這個(gè)月的“努力”又白費(fèi) 了。最終經(jīng)過(guò)婦產(chǎn)科專家的悉心檢查，發(fā)現(xiàn)正是李小姐的體內(nèi)激素紊亂造成夫婦倆的連連備孕失敗。受孕是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，女性要具備三個(gè)方面的前提，才能成功 孕育健康寶寶。 前提1：正常的體內(nèi)激素水平 女性是否能提供健康的卵子以備受孕，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作，因此，體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。這一指數(shù)也反映在“有規(guī)律的月經(jīng)、穩(wěn)定的體重和平衡

繁忙的生活節(jié)奏，與日俱增的工作壓力，讓全家人坐在一起吃晚飯的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了。有時(shí)即使坐在一起，也都是匆匆把飯吃完，很少進(jìn)行交流。面對(duì)這種現(xiàn)象，最近一期的美國(guó)《時(shí)代周刊》撰文指出，全家人圍坐在桌前共進(jìn)晚餐對(duì)孩子有諸多益處，父母應(yīng)該重新拾起這個(gè)傳統(tǒng)。 　　美國(guó)哥倫比亞大學(xué)“全國(guó)上癮與物質(zhì)濫用中心”針對(duì)12?17歲孩子所做的一項(xiàng)研究顯示，相比較每周只和父母一起吃晚飯不到2次的孩子，每周能與父母共進(jìn)晚餐5次以上的孩子接觸香煙、酒精和毒品的可能性要低得多。而且后者結(jié)交吸毒朋友的比例也要低很多。有專家認(rèn)為，與家人一起吃飯使青少年接觸不良誘惑的機(jī)會(huì)減少，因此能夠潔身自好。 　　全家共進(jìn)晚餐對(duì)孩子的心理健康同樣非常有益。上述研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與父母吃晚飯的孩子在自己遇到麻煩時(shí)愿意向父母傾訴，所以他們很少產(chǎn)生輕生的念頭，第一次性經(jīng)歷也會(huì)較晚些。 　　不僅如此，這

陰氣重不利生育 以陰陽(yáng)而論，閨房的陰氣較重，便不利于懷孕。所謂陰氣，一般都是指房間內(nèi)空氣的濕度，如果房?jī)?nèi)長(zhǎng)期處于一個(gè)陰濕環(huán)境，濕度過(guò)高，或經(jīng)常光線偏暗，都會(huì)助長(zhǎng)陰氣而抑制陽(yáng)氣，以至陽(yáng)氣不足。陰濕的室內(nèi)細(xì)菌更容易滋生，帶來(lái)各種疾病不說(shuō)，長(zhǎng)期下去，墻壁和地面都是發(fā)霉?fàn)顟B(tài)，空氣內(nèi)夾雜著異味，太過(guò)影響居住者的心情了。縱然夫妻都具備充沛的精力，擁有優(yōu)秀的生育能力，也難以懷孕。另外，如果室溫較低，多冷風(fēng)吹進(jìn)，或是閨房空調(diào)的溫度太低，居者容易感冒或者能量總處于消耗狀態(tài)，血液循環(huán)也較差，都不利于生育。 閨房除濕見(jiàn)陽(yáng)光 因此改善閨房以利生育，首先就要改善陰陽(yáng)不協(xié)調(diào)的狀況。如果閨房濕度高，可考慮使用抽濕機(jī)或者干燥劑，如果冬日等季節(jié)變化影響，最好為室內(nèi)添置一個(gè)暖爐，驅(qū)走寒氣和濕氣。室內(nèi)有空調(diào)的也可以常開(kāi)空調(diào)除濕，女性要確保周身環(huán)境溫暖合宜，疾病隱患自然

正常的男子一次射精的精子數(shù)每毫升精液中有6000萬(wàn)個(gè)以上。一般認(rèn)為，精子壽命為48小時(shí)，性交后5-20分鐘精子就可到達(dá)宮頸管內(nèi)口，但只有一個(gè)精子能與卵子結(jié)合，其余精子都先后死去。因此，即使夫婦雙方具備健康的精子和卵子，以及通暢無(wú)阻的輸卵管，還必須掌握女性的排卵規(guī)律，仔細(xì)觀察和記錄自己的月經(jīng)周期中的生理變化，掌握排卵前后的生理現(xiàn)象，使精子與卵子會(huì)合的時(shí)間是雙方都在成活期內(nèi)。 怎樣估計(jì)排卵期呢？在正常的月經(jīng)周期（28天）中，月經(jīng)來(lái)潮第12-16天是排卵期，在這段時(shí)間性交可受孕。還可以用測(cè)量體溫的方法推算排卵期。準(zhǔn)備懷孕的婦女，在每天清晨起床前，用同一支體溫表，于同一時(shí)間，勿起床空腹測(cè)量口腔或肛門(mén)溫度3分鐘（注意身體不要活動(dòng)，保持靜止?fàn)顟B(tài)）。然后將測(cè)定的溫度逐日記錄在專記溫度的座標(biāo)紙上。 隨著時(shí)間的推移，根據(jù)記錄，就可以在曲線圖上觀察到靜息的體溫隨時(shí)間

目前不孕不育的人群在明顯增加，人工不孕不育怎么辦？好在現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，可以通過(guò)人工受孕懷上寶寶，那么人工受孕都需要些什么？ 什么是人工受精？ 人工受精是一種輔助受孕的手段，是指用人工的方法將男子精液注入女性的宮頸管內(nèi)，使其達(dá)到受精并懷孕的目的。 人工受精適應(yīng)人群 男方弱精或性功能障礙，女方生殖器或陰道異常、男女雙方不能通過(guò)性生活進(jìn)行懷孕者。 想做人工受精，首先要通過(guò)醫(yī)院判斷是否達(dá)到不育的標(biāo)準(zhǔn)。即男女雙方有超過(guò)一年的性生活沒(méi)有懷孕。 有了不育的診斷，醫(yī)生會(huì)給男方做一個(gè)精液檢查，檢查后發(fā)現(xiàn)是精液不正常等情況的，醫(yī)生接下來(lái)會(huì)給女方做檢查：看輸卵管是否通暢，測(cè)量女性的基礎(chǔ)體溫，查看是否有排卵，如果沒(méi)有需要用一些藥物來(lái)促進(jìn)排卵。男子弱精的話通過(guò)技術(shù)手段增加精子活力即可。 必備能力： 女方必須有生育

第一招：挖掘被忽略的性愛(ài)機(jī)會(huì) 你的時(shí)間經(jīng)常會(huì)被工作、孩子、娛樂(lè)所占去，顯得很不夠用。但性學(xué)專家指出：夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時(shí)間，可能是問(wèn)題的一部分，主要是夫婦并未充分恰當(dāng)?shù)厣朴脮r(shí)間。 假如有十分鐘可用，便來(lái)一次快速的性愛(ài)。聽(tīng)來(lái)或許過(guò)于倉(cāng)促，然而急速地做愛(ài)并不一定是壞事。事實(shí)上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛(ài)所帶來(lái)的刺激，還可制造只屬二人秘密的感覺(jué)，特別是在親友前來(lái)用晚膳前進(jìn)行。 第二招：改善撫摸技巧 經(jīng)過(guò)數(shù)年婚姻生活后，經(jīng)常撫摸愛(ài)侶，較經(jīng)常做愛(ài)更能令雙方感情鞏固下來(lái)。專家表示：“除了做愛(ài)，不少夫婦難得會(huì)情深款款地?fù)崦?duì)方，他們可能對(duì)此感到別扭。”改善撫摸技巧是消除一切達(dá)至良好做愛(ài)效果的障礙。 第三招：學(xué)會(huì)說(shuō)出你的意愿 不少男士在床上會(huì)表現(xiàn)得像苦行修士一樣，極力嘗試以真摯的力量來(lái)覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你

十月懷胎，一朝分娩，孕育一個(gè)健康寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的心愿。為了排除一切不良因素的干擾，有人總結(jié)出了“戒煙戒酒戒電腦”的孕前三部曲，很多人甚至剛一確診懷孕，就感到相當(dāng)緊張，回家“保胎”了。那么，電腦輻射對(duì)人體的危害究竟有多嚴(yán)重？懷孕了是不是意味著必須遠(yuǎn)離電腦？對(duì)此，記者采訪了有關(guān)專家，他們普遍認(rèn)為，電腦輻射確實(shí)存在，但只有超過(guò)一定強(qiáng)度才會(huì)危害健康，準(zhǔn)媽媽們沒(méi)必要“談?shì)椛渖儭薄? 　　電腦輻射強(qiáng)度極小 　　中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)工作委員會(huì)專家趙玉峰教授表示，電腦輻射的主要來(lái)源是CRT（陰極射線管）顯示器，其內(nèi)部的高壓電子槍射出高速粒子流形成圖像時(shí)，會(huì)產(chǎn)生低能X射線、靜電場(chǎng)、射頻電子場(chǎng)等電磁輻射。盡管電腦主機(jī)、鍵盤(pán)等也存在不同程度的輻射，但多是由工作電路引起的，輻射強(qiáng)度要相對(duì)輕得多。 　　趙玉峰教授說(shuō)，電腦輻射雖然客觀存在，但它和電磁污染是兩個(gè)

要生就要生育一個(gè)健康聰明的寶寶。優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的義務(wù)，男性也要承擔(dān)相當(dāng)一部分的責(zé)任。看看以下5項(xiàng)硬指標(biāo)，你達(dá)標(biāo)了嗎？ 1.年齡 名中醫(yī)男科專家賈金銘教授說(shuō)：“人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸走下坡路，同時(shí)因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。” 2.運(yùn)動(dòng) 在打算生育的一段時(shí)間，男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。另外，生活中要多見(jiàn)陽(yáng)光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。 3.飲食 賈教授強(qiáng)調(diào)，其實(shí)除了因患疾病

一、阿基諾法 阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開(kāi)始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來(lái)潮的那天為第N 天，那么這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經(jīng)周期的長(zhǎng)短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長(zhǎng)短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是 恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵日。 網(wǎng)友推薦：★ 瑪麗專家總結(jié)：這種排卵日的測(cè)試方法較少有人使用，但也有個(gè)別的女性朋友會(huì)選擇此類(lèi)方法，但大多數(shù)女性嫌過(guò)程比較繁瑣復(fù)雜。 二、宮頸黏液法 宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯 的周期性變化。月經(jīng)剛過(guò)，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而

      在準(zhǔn)備懷寶寶這個(gè)階段，男方的營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)重要的。因?yàn)檎煞驙I(yíng)養(yǎng)充足，精子就更具活力，會(huì)方便妻子受孕。余威、張靜和所有的夫妻一樣，都想生一個(gè)健康聰明的小寶寶。聽(tīng)人說(shuō)，寶寶將來(lái)是否健康，與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。所以，打算要小孩之后，兩人就特別關(guān)心“吃”的問(wèn)題。  　　余威認(rèn)為,懷孕主要還是女方的事，所以，“張靜你一旦懷上，就要把營(yíng)養(yǎng)跟上”。張靜卻不這樣認(rèn)為，生寶寶雖然是女方的事，但懷寶寶，跟你余威是“脫不了干系”，你也得補(bǔ)。為這個(gè)“營(yíng)養(yǎng)”問(wèn)題，兩人僵持不下。到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)？不妨聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生是怎么說(shuō)的。 　　余威和張靜兩人的觀點(diǎn)都不正確。他們走進(jìn)了目前在懷孕營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備方面最常見(jiàn)的誤區(qū)。 　　誤區(qū)一： 　　懷孕是在女性體內(nèi)，只要女性注重營(yíng)養(yǎng)就足夠了。男的嘛，影響不大。 　　誤區(qū)二：  　　只關(guān)注孕期