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小月子腰疼處理方法一：鍛煉療法 小月子期間緩解腰疼可以試試倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對產后腰痛有康復的作用。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，時間越長越好，感覺一下腰痛有無減輕。 方法： 1、緩解腰部疼痛運動操：仰臥平躺，屈曲膝關節并抬高至45度角，兩臂伸直水平抬起，手掌朝下，進一步最大限度屈曲左膝關節，同時右臂向上舉。對側也做同樣動作，反復10次。相信上面的動作可放松腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱兩側的肌力，矯正脊柱生理曲線。 2、掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。 3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。

坐月子可以看電視玩電腦和玩手機嗎 可以看電視嗎 坐月子產婦是可以看電視的，但是需要保持距離，并且注意觀看時間，不要過長，也不要影響到寶寶。 原因： 1、產婦看電視的時間最多不能超過2個半小時，而且最好每15分鐘就起來活動一下，消除眼部疲勞。 2、電視和產婦要保持一定的距離，并且高矮要合適，新媽媽不要總是仰頭看電視，并且要保持一定的光源，避免受到傷害。 3、電視的聲音不要吵到寶寶，并且也不要帶著寶寶一起看電視，對寶寶的視力發育會產生影響。 坐月子可以看電視玩電腦和玩手機嗎 可以玩電腦嗎 坐月子產婦是可以玩電腦的，但是最好選擇筆記本電腦，而且不要久坐等。 原因： 1、臺式電腦輻射大，所以新媽媽最好選擇筆記本電腦，而且使用更方便，可以找最舒

產后免疫力低下怎么辦：坐月子補虛 分娩后身體處于虛弱狀態，免疫力下降就是「虛」的癥狀之一。雖然西醫在談到免疫力時沒有與坐月子連接，但其實坐月子就是「補虛」，只要在坐月子期間落實調養，就能有效提升免疫力。原本免疫力就不佳的人也可以趁坐月子補充營養、讓免疫力恢復正常水平。提升免疫力要從源頭做起。媽咪應積極減輕壓力來源、尋求家庭系統支持(若體力恢復前無法獲得家人支持，可以到月子中心請專業人員協助照顧寶寶)，讓自己獲得充足的睡眠(建議和先生分工，比如媽咪負責白天、先生負責晚上)，最重要的是無論多忙都要定時用餐。 產后免疫力低下怎么辦：按摩穴位 1、合谷穴 主掌經絡：手陽明大腸經 功效：促進全身氣血循環、補氣 2、足三里穴 主掌經絡：足陽明胃經 功效：補氣

產后脫發是一種很常見的現象，不少媽媽為此煩惱。產后頭發保養，最重要的有三點：飲食調理，洗頭技巧和使用吹風的技巧。做好這三方面，就能最大程度的讓頭發“堅守陣地”。 吃：產后掉發吃什么好 多吃豆類和海鮮——補充鐵質 有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 補充植物蛋白——多吃五谷雜糧 除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 中和酸性毒素——多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

杏子 富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。 菠蘿 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。 櫻桃 入脾、肝經。補中益氣，祛風勝濕。主治病后體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病癥。 香蕉 香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素，這對于鼻炎患者來說是最佳的食物。 山楂 山楂富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等營養成分。 橘子

產后夢見蛇咬自己好嗎 屬于吉夢。 產后有些女性如果夢見了蛇咬自己的夢境，這是會比較好一種現象，一般表示以后的生活時運會慢慢變好。暗示夢者不怕兇險，既會有好運氣，又有財運，生活幸福。 其他人群夢見被蛇咬的夢境解析 孕婦夢見被蛇咬 孕婦夢見的是大蛇咬自己，是好的預兆，在周公解夢里，孕婦的夢中出現大蛇，多預示會生男孩。孕婦夢見花蛇咬自己，是好夢，寓意多是指將會生女寶寶。 夢見水蛇咬自己 夢見水蛇咬自己，休閑活動增多的象征。與其在咖啡店、游樂場所閑逛，不如到戶外去，一定有好事等著你。 孕婦夢見蟲子咬自己 預示夢者正在經歷某方面的痛苦，若是夢見蟲子咬自己咬出血，則是好夢，預示夢者見會有財運到。 女人夢見在水里被蛇咬 預示著你夢里被蛇咬的

西蘭花+西紅柿 西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能夠預防前列腺癌，如果和西蘭花一起吃，能夠提供更強的防癌作用。 西蘭花+芥末 芥末是芥菜的種子，據日本食物營養研究所的數據顯示，芥末能抑制引發癌癥的物質活動。西蘭花蘸芥末吃，其抗癌效果會更強大，并且越辣效果越明顯。 西蘭花+木耳 木耳中含有的多糖成分不但能夠抗癌，同時能夠提高抵抗力。西蘭花與木耳搭配起來，不但清爽可口、營養豐富，更是抗癌最佳搭配! 西蘭花+香菇 約96%的菌類都有抗癌效果，如香菇、冬菇、金針菇、木耳等都富含多糖類物質，尤其在預防胃癌、肺癌方面效果優異。 有“菌類皇后”的香菇，營養價值更高，鮮香菇的營養成分更高，且鮮嫩多汁，適合與蔬菜搭配。

蟹腮 即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，俗稱蟹眉毛，是蟹的呼吸器官，用來過濾水質的，很臟。腮下的三角形蟹白也不要吃。 蟹腸 里面有蟹的排泄物，掰開蟹身之后，看到蟹黃、蟹肉處有一根根黑色的東西，要取掉。 蟹胃 躲在蟹黃里的三角包兒，也有蟹的排泄物。隱藏在蟹蓋上的蟹黃堆里，把蟹黃吃掉以后棄之。 蟹心 也叫蟹六角板。呈六角形，藏在蟹腹中間黃膏最厚的地方，是最寒的，一定不能吃。掀開蟹殼，可以看到一層黑色的膜衣，白色片裝的蟹心就在黃膏與黑色膜衣之間。

坐月子

封閉治療 可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以后加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。 年輕女性慎用，是激素類藥，會導致2-3個周期月經不調，半年內最好不要懷孕。 封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。 手術治療 1、足跟骨刺切除術，對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。 2、跟骨鉆孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內側切口，達跟骨后，將跟骨內側鉆孔7～10個，效果達90%

一、眼袋 產后新媽媽身體大量的膠原蛋白消失，而且晚上要照顧寶寶，睡眠質量急劇下降，以前閃亮的眼睛開始布滿血絲，眼周圍開始出現眼紋、眼袋，媽媽要注意眼睛是最能看出人年齡的地方。 措施：保證睡眠，不要再說照顧孩子沒有時間，適當的讓家人幫助你照顧寶寶，保證一天8個小時的睡眠。找一支適合、純天然的眼霜，對付眼角細紋，加強皮膚的濕度和厚度消除黑眼圈。 二、臉部 很多媽媽孕期不用化妝品、不護膚，產后更是沒有心思去保養皮膚，那么皮膚就會變得松弛、臉色發黃，成功的邁向了“黃臉婆”。 措施：產后媽媽可以多補充一些富含鐵的食物補氣養血，也可以多食用一些紅棗湯、桂圓湯等養顏補血的食物來滋補一下。記得做好皮膚的護理，可以每周做一次去角質，讓皮膚看起來變得白凈。 三、胸

吃生蠔后吃水果 2-3小時后再食用水果。 由于生蠔是一種高蛋白食物，其中的蛋白質、維生素、和礦物質化合物等營養元素，在人體中較難被消化代謝，人體食用生蠔后、大約需要2-3小時的時間才能完全將這些物質消化掉，所以一般建議吃完生蠔后2-3小時再吃水果。 胃寒者適量食用 生蠔性寒，而胃寒者的腸胃或多或少已經受到損害，食用過量可能會加重人體體內寒氣，導致人體出現腹瀉、腹痛、惡心等不適情況，嚴重時還可能會加重胃寒者的病情，不利于胃寒者的身體健康，所以胃寒者應適量食用生蠔。 海鮮過敏者慎食 生蠔屬于海鮮中的一種，對海鮮過敏者食用過多容易引起過敏現象，可能會出現皮膚紅疹、有小紅點等癥狀，一般建議海鮮過敏者慎食生蠔。 不

太久了，好像已經忘了，還有老公存在?？纱藭r，眼前老公的眼神分明透露出期待的光芒。 是啊，整整十個月呢，這對于小夫妻來說，就好似久別重逢！ 不過，再這最關鍵的時刻，我要插播一個小“測試”。 產后同房前請對照以下內容。 1. 過生產后的第四周了嗎？ 如果沒過，對不起，新媽媽的會陰部或腹部傷口還沒有痊愈。一旦發生關系，很容易感染的。而且婦科病，都知道，不大容易根除??！ 2. 惡露完全排干凈了嗎？ 沒排干凈就過性生活，不但不潔凈，還容易影響到母嬰健康。 3. 產褥期過了嗎？哺乳期呢？ 為什么？ 因為哺乳期母親要給寶寶喂奶啊，而母乳的主要成分可是你身體里的營養，都喂給寶寶了，你的身體能量被消耗殆盡，還不好好休息，補補營養想什么呢？ 如果，你三項都被

黑茶配枸杞 在黑茶葉中投放枸杞若干粒，共同沖泡，口感清爽。枸杞有明目的功效，搭配黑茶，兩者同時飲用，效果相輔相成。這一款適合學生、白領、文化工作者等用眼頻繁、使用電腦人士。 蜂蜜黑茶 黑茶早在唐朝就遠販西藏新疆等地。那時西北人喝茶，都會加奶、鹽、蜂蜜等調料?，F代的蜂蜜黑茶，是將沖泡好的黑茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成，口感甜而不膩。黑茶和蜂蜜可謂絕配，搭配飲用有非常多的好處。需要注意的是，沸水會破壞蜂蜜的營養，所以等黑茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜，營養效果最佳。 花式調飲黑茶 在黑茶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同沖泡。在黑茶的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得黑花茶既醇厚又飄逸，在養生的同時，更增休閑溫馨的氣氛。這一款適合注重養顏、喜好浪漫的女性。 奶茶調飲法

坐月子期間不能洗頭嗎？產后多久才能洗頭？產后洗頭后能用吹風機嗎？關于月子里能不能洗頭這個問題真是眾說紛紜，老一輩的說法是不能洗的，必須一整個月不能洗頭；而醫生們又說月子里是可以洗頭的，但是需要注意一些事項。 那么問題來了：產后多久可以洗頭呢？洗完能不能用吹風機呢？ 這個問題需要區別對待，事實上并沒有完全正確的答案，因為每個媽媽的身體狀況都是不同的，所以需要區別對待，下面小編就給媽媽們說說產后怎么洗頭最好。 1 剖腹產和順產洗頭的時間是有區別的 順產一般產后7天左右可以洗頭，如果媽媽身體比較弱可以延后1到2周；剖腹產則需要看傷口恢復的時間，傷口恢復得好10天左右可以洗頭，但是最好讓家人幫忙洗，傷口沒有恢復的順延幾天，最好是身體恢復一些再洗。 2 洗完頭后盡量趕緊把頭發弄干 因為濕發在干燥的過程中會熱量帶走，不弄干

泥鰍+黃瓜 抑制消化和吸收 泥鰍與黃瓜一同食用，會不利于營養物質的消化和吸收，所以二者不宜搭配同食。 泥鰍+蟹 引起中毒 泥鰍性溫補;而蟹藥性冷利，二者功能相反，若同時食用會引起中毒現象。 泥鰍+狗肉 導致陰虛火盛 泥鰍有補中益氣、祛除濕邪、解酒等作用。但不宜與狗肉同食，否則易導致陰虛火盛。 泥鰍+茼蒿 影響消化吸收 泥鰍不宜與苘蒿一同食用，若二者一同食用會降低營養價值，且影響消化吸收，對健康不利。

子宮是產生月經和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。但由于各種原因，有不少新媽媽在產后會出現子宮脫垂的現象，讓人真是揪心……。 認識子宮脫垂 正常子宮位于盆腔中央，前為膀胱，后為直腸，下端與陰道相連，是個空腔臟器，形狀如同一只倒置的梨子。 子宮可分為底、體與頸三個部分，其下端狹窄為“峽部”，在妊娠期時逐漸擴展，臨產時形成子宮下段。 同時，子宮壁富有彈性，懷孕后會隨著胎兒的長大而增大，分娩后的子宮會逐漸收縮恢復至原來的大小。 那子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外。 什么原因導致的子宮脫垂呢？ 1、分娩損傷是導致子宮脫垂最主要的病因。 在分娩過程中，特別是經陰道手術助產或第二產程延長者，盆底肌、筋膜和子宮韌帶均過度伸展

羅女士當初懷寶寶的時候，是一心想要順產，也常常聽說順產對女性的好處，對寶寶的好處，更加堅定自己內心，忍著痛也要順產，最后羅女士的各項身體條件也符合規定，如愿以償的順產了，可是在分娩過程中發生一些小意外，撕裂被縫了三針。 本想著分娩后就沒事了，誰知道卻有了一個很尷尬的后遺癥，坐月子的時候，感冒了還帶些咳嗽，感冒咳嗽沒什么，但是一咳嗽就下面就尿了，自己仿佛控制不住一樣，羅女士發現自己竟然有了尿失禁，有時候上廁所時都感覺不到，甚至痛苦萬分，現在是最怕咳嗽了，真怕有一天外出了，或者在很多人面前，一咳嗽就憋不住尿了，想想都丟人死了！ 據調查，在我國，產后尿失禁的發生率大約為30%，但是很多人不認為這是一種疾病，從而錯過了它的最佳治療時間，導致最后越發的厲害，對自己的生活造成了很大的影響。順產的女性容易出現尿失禁，胎兒在經過產道分娩時，因為各種

腸胃消化功能比較差的人不適合多吃 牛油果里面的營養元素十分的豐富，對于我們的身體是很有好處的，但是對于我們的消化能力來說，是一個挑戰。消化牛油果需要一定的“實力”，如果本身的腸胃功能不佳，那么就可能會出現消化不良的情況，發生胃脹以及胃疼等情況。 肥胖的人群一定不要多吃 牛油果中含有較多的油脂，和其他的水果相比，熱量更高，如果常常吃，就可能會引起發胖的問題。假如你正在減肥，或者是已經出現了體重超重的情況，那么就不建議吃牛油果了，否則可能會更胖。牛油果更加適合偏瘦、想要增重的朋友來吃。 處在過敏期的人不要食用 假如你現在正處于過敏的期間，那么就不建議你吃牛油果了。因為牛油果含有大量的蛋白質以及脂肪酸類的物質，這些成分可能會造成一定的刺激作用。當一個人已經過敏的情況下，再去吃牛油果，就可能會使得過敏的情

保養卵巢 魚膠膠原蛋白能促進人體紅細胞集落形成及細胞攜氧能力，提高女性卵巢細胞氧飽和度，加速卵巢細胞的快速再生，令女性各項生理機能迅速得到修復和增強，內分泌恢復平衡，代謝回歸正常，子宮血液循環強勁，卵巢功能修復如初，增強自然分泌雌激素能力。 準備懷孕的女性持續補充魚膠膠原蛋白，能讓卵巢泡飽滿新鮮恢復活力，卵巢泡分泌的雌激素水平維持正常，調節女性內分泌，促進卵泡發育和排卵，從而懷上孩子。 增厚子宮內膜 為什么一定要夠厚呢?因為受精卵是種植在內膜上的，形成胎盤組織，如果內膜特別薄，就像種在鹽堿地上，這樣就不容易著床，而且也容易流產。子宮內膜分兩層，上面是功能層，每個月長起來，然后脫落的，還有肌底層，如果肌底層都受破壞了，內膜就不夠好了。 花膠膠原蛋白能讓卵巢泡飽滿新鮮恢復活力，促進卵泡發