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孕期負重因素 產后會出現腰酸背疼或者是臀部酸疼的現象是比較正常的，懷孕期間，由于全身的重量都會往后傾斜，背部、臀部和腰部就成為一個載體，承受著全身的重量，產后突然釋放了，那種壓迫感不在了，就會出現酸脹或者疼痛的感覺。 分娩因素 懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的松弛，到生產分娩時達到最大幅度，有時甚至會發生分離。特別是初產婦，在分娩時為了讓胎寶貝順利通過，往往用力猛烈把恥骨聯合撐開，損傷了恥骨和周圍韌帶，產生恥骨部位疼痛。 產后風濕 產后屁股疼痛，也可能產后受風濕侵襲所致。這是因為婦女在月子里筋骨與腠理合閉，風濕寒邪容易侵入體內，并長期滯留于體內，這樣會損壞腠理與筋骨組織，形成產后風濕，出現全身肌肉關節疼痛、腰酸背痛、骶骨疼痛

保護子宮 牛油果能保護女性子宮，中國人有所謂以形補形，就是靠進食形狀及功效相近的食品，來補充身體相對的器官。牛油果呈飽滿葫蘆形，中間帶有一粒果仁，構造上有點似懷孕媽媽的子宮。除了外形，牛油果的不飽和脂肪酸，對懷孕女士及胎兒都有好處。牛油果亦含有大量葉酸，可以減低子宮頸細胞病變，能預防子宮頸癌。另外，有研究指出，女性只要每星期吃一個牛油果，就能夠達到平衡體內雌激素的功效，有助維持子宮健康。 深層滋潤、修護肌膚 牛油果有滋潤肌膚的功效。牛油果含有大量維他命 A、蛋白質及植物油脂--油酸。植物油脂組成與人體皮脂膜結構非常相似，所以有很高親膚性，相比起水分子更容易被皮膚吸收，且滲透性好，能夠深層滲入和深度滋養肌膚。所以進食牛油果能不分季節為肌膚補水。除了內用，不少女士亦會選用有牛油果成分的護膚品，例如面膜或潤手霜，甚至用新鮮牛油果作天然護

木耳和洋蔥搭配的功效 洋蔥和木耳一起吃可防癌、防心腦血管病、抗衰老、養血活血通瘀都有好處。 洋蔥有很好的降血壓降血糖的作用。還能夠預防血栓形成。高血壓高血脂高血糖的人吃洋蔥對身體非常有好處。而且洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。 洋蔥的功效 洋蔥的營養價值和食療功效極佳，是食療界的一大“寶物”，它與黑木耳搭配更是被稱為完全的結合體。洋蔥是唯一含有前列腺素A的食物，可以說是天然的“血液稀釋劑”，具有降低血液粘度、軟化血管的功效。可以將血管中的垃圾和毒素有效的排出，改善血管的健康。 木耳的功效 黑木耳不但能夠滿足味蕾，還有藥用價值。它含有豐富的鐵元素，

產后便秘、甚至痔瘡是很多生產后媽媽的困擾。其中很多媽媽可能才剛剛從孕期痔瘡帶來的痛苦中逃脫出來，但生產后卻由患上了哺乳期痔瘡。忍著痔瘡帶來的不適感，媽媽們會在心里不斷自問：為什么哺乳期還是會得痔瘡？  產后便秘：產婦生產后飲食如常，但大便數日不解或排便時干燥疼痛，難以解出，稱為產后便秘。是最常見的產后病之一。 而痔瘡是肛腸疾病中最為常見的疾病，生產后婦女極易引發痔瘡現象，也有不少是在懷孕期就出現痔瘡困擾，民間亦有“十孕九痔”之說。而女性痔瘡的高發，相當大的比例是因為產后便秘。  產后便秘的6大危害 不要忽視了產后便秘所帶來的危害，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響產后身體恢復，甚至造成新的疾病，而且還會影響寶貝的健康。 便●秘 危害1：食欲減退危害2：毒素的蓄積和吸收危害3：阻礙盆腔的血液循環危

宮寒會臉上長痘痘嗎? 宮寒會臉上長痘痘。 宮寒的女性因為身體受寒氣，體內雄性激素上升，內分泌失調，導致滯血瘀經血淤積在子宮內排不出，就容易以痘痘的形式表現出來，所以說，宮寒會臉上長痘痘。 宮寒會臉上長痘痘嗎：宮寒臉上長痘痘怎么辦 1、對于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔后注意適量補水、保持水油平衡 ; 2、盡量不要用手觸碰臉上的痘痘，因為這樣容易刺激面部; 3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙; 4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜; 5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調; 6、平常盡量避免使用過多的護膚品 宮寒會臉上

產后保護子宮的瑜伽動作 Step1 端坐于地上，雙腿向前伸直，雙手放于大腿兩側。 產后保護子宮的瑜伽動作 Step2 彎曲左膝，左腳腳后跟抵住左大腿內側靠近會陰處，大腳趾貼于右大腿的內側，左大腿外側和左小腿外側都與地面接觸。右腿伸展繃直，與彎曲的左腿之間呈90度。手臂朝右腳方向伸展，手指勾住大腳趾。低頭，下巴放在胸骨上的兩鎖骨之間;脊柱完全伸展。 產后保護子宮的瑜伽動作 Step3 完全吸氣，繃緊從肛門到橫膈膜的整個腹部區域。腹部盡量朝后、向脊柱方向收縮，同時朝上向橫膈膜方向緊縮，然后放松繃緊的腹部。呼氣，再次吸氣，屏住呼吸，保持腹部緊縮。保持這個體式1-3分鐘。 產后保護子宮的瑜伽動作 Step4

小月子喝紅糖水好嗎? 小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。 從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。女性流產后失血，體力和能量消耗大，若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利流產后體力的恢復，且對子宮的收縮、恢復、等，都有明顯的促進作用。但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。流產后女性食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7～10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣。所以說，小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。 小月子大量

雞蛋+綠茶 綠茶和雞蛋一起吃，會導致腹痛。 雞蛋和綠茶盡量不要一起吃，茶葉中含酸化物質，與雞蛋中的鐵元素結合，會對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。 綠茶+枸杞 綠茶和枸杞一起吃會引起身體不適。 綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體健康有益。但如果同時服用會造成身體不適。綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。 綠茶+感冒藥 綠茶和感冒藥一起吃會降低療效。 茶葉中的茶多酚會與金屬離子發生化學反應(絡合反應)，降低藥物療效。所以如鈣片、含鐵藥物(含鐵補血類藥物)、含鋁藥物(治療胃酸過多的“氫氧化鋁”，鎮痛的“阿司匹林”等)藥物以及含鈷類的藥物不能隨茶服用。

陰寒證者不喝 陰寒證的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，陰寒患者的身體不會出現發熱的情況，病程長體質差，這個時候，如果使用性寒的蒲公英來進行治療，病情得不到好轉反而會出現副作用，身體體質變差食欲也會下降。 所以，蒲公英雖好，也要分清體質后再用哦! 風寒感冒者不喝 蒲公英具有清熱的效果，很多感冒、喉嚨疼痛都是因為熱毒導致的，這時用蒲公英的效果會比較好。 但并不排除一些因為外感風寒、體寒而造成的感冒、感染，這時用蒲公英會導致相反的效果，病情可能會更加嚴重，患者的精神、食欲也會更差。 因此，用蒲公英之前一定要分清楚寒熱。如果是風寒感冒，那么就不能用蒲公英泡水喝! 過敏者不喝 雖然，對蒲公英過敏的人少之又少，但并非是沒有，如果，是喝蒲公英泡水容易出現瘙癢

保護肝臟 烏梅和玫瑰花一起泡水喝，能為人體提供豐富的有機酸，這些有機酸被人體吸收以后，能有效提高肝臟功能，減少病毒對人類肝臟的傷害，平時經常飲用，能預防多種肝病發生，而那些肝病患者多飲烏梅和玫瑰花泡水喝，還能加快病情恢復。 增加食欲緩解便秘 烏梅和玫瑰花一起泡水喝能有效增加人們食欲，能讓人們的胃口大開，加快身體腸胃對食物的攝入與吸收，除此以外，它們含有的酸性成分，還可以把身體內適當的水分引入到大腸中，促進大便生成，加快大便排出，能在增加食欲的同時，起到預防緩解便秘的重要作用。 抗菌 玫瑰和烏梅泡水具有很好的抗菌作用。這兩種食材都含有多種維生素，尤其是烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、維生素C等物質，一起泡水喝的話能夠增強細胞的抗病能力，從而達到抗菌增強體魄的效果。 延緩衰老

穴位定位 【屋翳】位于第2肋間隙，距前正中線4寸。 【乳根】位于第5肋間隙，距前正中線4寸。 【天宗】位于肩胛部岡下窩中央凹陷處。 【肩井】位于大椎與肩峰端連線中點上。 拔罐方法 1、取仰臥位，找到同側屋翳穴、乳根穴，用熱毛巾清潔以上穴區。 2、用拔罐器把氣罐吸拔于屋翳穴和乳根穴上，留罐10分鐘。 3、再找到同側天宗穴、肩井穴，用熱毛巾清潔該穴區。 4、用拔罐器將氣罐拔在天宗穴、肩井穴上，留罐10分鐘。對側以同樣的方法操作。 調養建議 1、乳腺增生患者忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。 2、飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵，有研究發現女性每天飲白

在坐月子時需要買什么東西？坐月子時有哪些東西是必須要用到的？大家都知道，生孩子對女人的身體是一個巨大的消耗，中國人就非常講究坐月子，讓生完孩子的女人休養生息，讓精氣神恢復盡快地過來。 坐月子期間，對于新生兒還有產婦來說，是最花錢的，因為這段期間很多東西都需要購置。家里條件好一些的話，不管用不用得上，都會買很多母嬰用品。但對于一些手頭拮據的家庭來說，總會先緊著孩子來，對自己則能省就省。 對于產婦來說，如果在坐月子期間不能好好調養護理，不僅容易變成黃臉婆，而且也會影響以后的身體健康。 所以啊，在坐月子的時候，不管手頭有多拮據，這三樣東西也要買買買！ 一、疤痕貼 很多媽媽因為各種原因，不得不選擇了剖腹產。不管醫生手術有多厲害，縫合的刀口有多小，產后總會留下一些疤痕，即便恢復得再好，也很難回到產前的樣子。 這個時候，如果坐月子期間

通乳補虛 章魚性平味甘，無毒，可以入藥，具有補氣養血、收斂生肌的作用，是女性產后補虛、生乳、催乳的滋補佳品。 美容、減肥 章魚富彈性的肉質合大量的膠原蛋白，可使肌膚皺紋減少，富有光澤和彈性。章魚高蛋白、低脂肪的特性，最適合當做減肥時的食材。常吃還可以抗衰老、幫助造血。 補氣血 章魚具有補血益氣的作用，對于婦女產后乳汁不足、氣血虧損特別有功效。章魚富含大量的多不飽和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升膽固醇指數”比豬肉、牛肉都低。心血管疾病患者可選擇吃章魚，作為動物性蛋白質的主要來源。 降血壓、降血脂 章魚含有大量的牛磺酸，可有效減少血管內壁所累積的膽固醇，不但有降血壓、降血脂、預防血管硬化之作用，還能消除疲勞、延年益壽。醫藥界認為，牛磺酸具有促進人體新陳代謝、

剖腹產傷口刺痛怎么回事：愈合中 女性剖腹產手術后傷口需要一周左右的時間才能愈合，這個過程中受術者會有疼痛感，并且由于皮膚分為很多層，所以愈合是徐徐漸進的，并不是像手劃傷后愈合一樣快速。正常情況下，女性手術后一周左右就會開始痊愈了，傷口會有刺癢的癥狀，這也是愈合的表現 注意：像是剖腹產手術這種傷口較大的情況，如果護理不當的話就會容易出現感染的情況，建議大家應該注意在住院期間需要按時更換藥物，盡可能加快傷口的愈合速度，出現炎癥感染要及時消炎! 剖腹產傷口刺痛怎么回事：恢復不好 當剖腹產傷口恢復不好的時候，也會引起刺痛感， 剖腹產后的女性需要臥床休息幾天，此時不宜過早下床走動，并且也不要做激烈運動，避免腹腔過于使勁，如果傷口再次裂開的話，會有明顯的疼痛反應，出現傷口愈合緩慢需要到醫院復查。如果是傷口表面恢復

坐月子不能出門嗎 最好別出門。 產婦分娩后，身體虛弱、機體免疫力低下，且此時全身筋骨比較松弛，腠理大開，內外空疏，此時出門吹了冷風，就容易使風寒侵入，導致氣血凝滯，會誘發筋骨關節酸痛、頭痛等月子病，日后治療困難，因此最好是別出門，不過天氣晴朗無風時，可在室外待一小會，透透氣。 坐月子出門有什么影響 1、女性分娩后，氣血雙虧，身體虛弱，免疫功能低下，過早出門，容易受到風寒的侵襲，影響身體復原。 2、坐月子期間過早出門有可能造成產后風，會導致全身關節，手，腳，腰，肩膀，腳底有酸疼，麻木，怕冷，發冷，有沉，累的感覺，而且日后不好治療。 3、產婦分娩后的一個月內，筋骨松弛，此時出門風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、頭痛、關節酸痛、腹瀉等疾病。 坐月子多久可以出門 最好是滿月

哺乳期媽媽要補充哪些維生素 維生素A 新生寶寶肝內維生素A儲存量較低，寶寶所需的維生素A大部分需要由母乳提供。所以，哺乳期媽媽應該注重加強維生素A的攝入，這對維持媽媽自身維生素A的適當存量，對維持上皮組織健康、增強肌體免疫功能，以及維持正常視覺功能等方面，也有著重要的意義。 來源：動物類食物：牛奶、雞蛋、魚類、動物的肉和內臟，其中動物的肝、牛奶、螃蟹和蛋類中的維生素A含量比較高。 植物類食物：胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、芥菜，以及紅黃色水果如杏子、柿子、草莓等。 哺乳期媽媽要補充哪些維生素 維生素B2 維生素B2又叫核黃素，它是人體細胞中促進氧化還原的重要物質之一，還參與體內糖、蛋白質、脂肪的代謝，并有維持正常視覺機能的作用。母乳中含有較豐富的維生素B2，所以哺乳期媽媽

先天因素 引起腸穿孔的原因約有50%是由于腸道先天畸形造成如腸閉鎖、腸狹窄、腸套疊、胎糞性腸梗阻等;腸外因素有粘連、索帶、腸扭轉、內疝等。 病變因素 胎兒腸壁病變，胎兒腸壁肌層缺損、壞死性小腸結腸炎、腸系膜血管梗死等，繼發性腸穿孔。少數由于腸壁肌層缺損，或腸系膜血管梗塞、或胎兒壞死性腸炎引起。 自身因素 另有40%左右原因不易查明，可能和胎兒一時性腸壁缺氧或缺血性壞死有關。自發性穿孔，原因未明，可能與圍生期缺氧有關。在我國，胎兒壞死性小腸結腸炎引起腸穿孔是主要病因之一。 胎糞性腹膜炎的治療 1、出生后臨床表現為不完全性腸梗阻，原則上應盡可能采用非手術療法，因此產前診斷明確后，生后胃腸減壓和灌腸，待胎糞排出后癥狀可緩解。對較重患兒可在透視下從直腸灌入泛影葡

產后臉變寬了怎么辦：方法一 多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。 產后臉變寬了怎么辦：方法二 學習、工作壓力再大，也要學會給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態。當你感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。 產后臉變寬了怎么辦：方法三 瘦臉果瘦臉。瘦臉果是一款專業瘦臉同時快速瘦身的產品，通過萃取天然草本植物精華，采用獨創“面部滲透”技術。有效針對水腫型臉胖、咬肌肥大、嬰兒肥等癥狀。快速瘦臉。安全無副作用，

黑米有哪些營養成分 1、黑米中的微量元素比白米還要豐富，其中豐富的鉀元素含量是普通大米的4.4倍之多。 2、黑米中含有的B族維生素(除了B12)含量極其豐富，它的B族維生素含量是普通大米的4倍之多。 3、黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。 4、黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。 5、黑米屬于糯米類，主要營養成分(糙米)：按占干物質計，含粗蛋白質8.5~12.5%，粗脂肪2.7~3.8%，碳水化合物75~84%，粗灰分1.7~2%。 女性吃黑米的好處 1、滋陰補腎 黑米含有大量的粗蛋白質維生素和微量元素等。氨

哺乳期媽媽如何補氣血：食療法 一、紅糖酒釀蛋花湯 做法：酒釀1塊，加入紅糖及水煮開，再打入雞蛋1個，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。 功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。 注意事項：紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮，加快惡露排出，不過食用時間不宜超過10天，如果醫院在哺乳期有給予子宮收縮藥，應減少食用量和食用時間。 二、歸參山藥豬腰 原料： 當歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。 制作： 將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內;將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，扎緊口，放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。