小月子喝紅糖水好嗎?

小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。

從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。女性流產后失血，體力和能量消耗大，若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利流產后體力的恢復，且對子宮的收縮、恢復、等，都有明顯的促進作用。但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。流產后女性食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7～10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣。所以說，小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。

小月子大量食用紅糖的危害

流產后女性假如食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復以及女性的身體健康。

過多飲用紅糖水，還會損壞牙齒;紅糖性溫，假如小月子期間女性在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，輕易滋生細菌，易引發疾病。紅糖性溫，夏天應少用，天冷應多用;經常吐酸水的女性應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

因此，小月子食用紅糖最好控制在10~12天之內，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

小月子紅糖類的推薦食譜

紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。

功效：經常服用，有除黑眼圈的作用。

紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。

功效：開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。

紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖即可。

功效：常用可使膚色滋潤。

燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。

功效：此方有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。

功效：適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

小月子飲食原則

1、流后首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。人流后可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

3、女性小月子人流手術后，人流后一定要注意忌口，這是為了避免一些不利于女性身體恢復的食物，對于女性的身體造成更大的傷害。人流后女性小月子在人流手術后不應該吃的東西是很多的，一些會導致女性出血比較多的食物，導致女性傷口愈合緩慢的食物，人流后寒涼食物都是應該忌口的。

4、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。人流后補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

健康小提示

流產手術后，女性是需要做好護理工作的，這樣才能夠幫助女性的身體更快更好的恢復，女性做小月子一定要注意飲食方面的搭配，注意做好護理工作;流產后保證飲食的營養才能讓身體更快，更好的恢復。