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女性在產后的月經恢復是一個自然的生理現象。產后多久月經才會來?新媽咪產后一般多久來月經? 產后多久來月經 從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在產后6周，也可觀察到排卵過后的黃體存在。因此，如果媽媽沒有喂奶，月經通常在產后6~8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的產婦，有4O%在產后6周恢復排卵;到了產后8-12周，還沒有恢復排卵及月經的產婦大約只占35%。哺乳的產婦，在產后12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳產婦通常要到18周才完全恢復排卵機能。不過，有時很難在臨床上確定產后第一次月經的確切時間，而且少數產婦會在分娩后馬上開始有少到中量的間歇性出血。

婦產科專家說，產后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯系。產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。 雖說，撐大的肚子可以靠時間慢慢吸收回去。子宮的恢復大概需要6-8周，肚子恢復可能需要1個多月的時間。但是，撐出來的肚皮，時間卻不能撫平如初。因為懷孕期間的大量進補，導致體重增加不少，腹部堆積了大量脂肪!不僅如此，新媽媽還會發現自己腹部的皮膚會失去彈性，變得很松弛。所以為了平坦的腹部，新媽媽自身也要積極干預，想要把身體塞進產前的緊身牛仔褲？下面這些規劃是必須的！ 哺乳喂養+飲食控制+適量運動+美體塑形 一、哺乳本身會刺激子宮收縮，制造母乳消耗儲備的脂肪、消耗額外的熱量，著實是一項強度不小的運動。

　　產后的媽媽們要深深地知道產后保健對自己的重要性，可別忽視了對眼睛的保護。眼睛是心靈的窗口，讓你在產后也能有一雙明亮的眼睛是產后保健的關鍵喲。 　　有一部分產后婦女訴說她們產前視力很好，可是生了孩子后覺得眼睛變得不那么好使了，并且還有怕強光，在燈光下又干又澀，到醫院檢查，又沒發現有什么問題。這主要是由于婦女產后氣血兩虧造成的。 　　有相當一部分產后婦女訴說她們產前視力很好，可是生了孩子后覺得眼睛變得不那么好使了，并且還有怕強光，在燈光下做事或看書報眼睛有又干又澀的感覺，到醫院眼科檢查，又沒發現眼睛有什么問題，這究竟是怎么回事呢? 　　專家認為，這種情況主要是由于婦女產后氣血兩虧造成的。這是因為婦女在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此大多會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象，個別產婦還因產后失血過多而造成貧血，這些情況對視力都會帶來很大影響。

在日常生活中，所有的產婦在生產完成之后都想要得到最好的恢復。如果想要實現這一點，一定要做好人們常說的月子，營養均衡、作息規律、心情輕松愉快等都是非常重要的。同時，產婦還要注意自己排出惡露的情況，因為惡露在一定程度上也可以反應產婦的健康情況。如果產婦發現自己產后惡露反反復復，且呈現粉紅色，一定要警惕一些，那么這究竟是怎么回事呢？ 正常情況下，產婦排惡露的周期為四周至六周，且產婦在剛剛生了寶寶后的那一周排出的惡露量會多一些，且顏色也會更深一些。當進入到第二周后，產婦排出的惡露量就會肉眼可見的減少，且惡露顏色也會從深紅色變成淺粉色，直到最后完全沒有。若產婦在產后排惡露出現反反復復的情況，顏色也是粉紅色，這很有可能是醫學上所說的惡露不盡。造成這種結果的原因有兩種：第一產婦子宮恢復得不好，所以會導致惡露反復排不干凈的情況；第二便是產婦可能有炎癥，所以導致惡露出現異常。

陽陽是個漂亮開朗的大四女孩，但最近幾日卻皺著眉頭悶悶不樂。經家人再三詢問，她才吐露自己感覺腰酸難受，尿頻刺痛，家人立即帶其到醫院求醫，被診斷患了急性尿路感染。 女性天熱為何易發尿路感染？這是因為人體的泌尿道由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等組成，它的任何一個部位發生感染性炎癥，均可稱為尿路感染。患者在臨床上常有尿痛、尿頻、尿急癥狀，有時伴有小腹痛、血尿，嚴重的可有腰痛、發熱等癥狀。尿路感染一般吃兩天藥癥狀就可減輕，尿常規化驗連續兩到三次完全正常，才可停藥。 其實尿道炎是完全可以預防的。最重要的就是要多飲水，保證充足的睡眠，內褲以全棉為佳，不宜過小或太緊，要勤換內褲。大便后手紙應由前向后擦拭，性生活后排尿有利于沖走尿道口的細菌。如果經常會發生尿路感染，平常也很注意個人衛生，就應該去醫院檢查有無其它原因。 尿路感染者用藥時應該注意到：不要癥狀消失就停藥，否則很容易復發。

哪些人不適合吃紅豆薏米粉 1、紅豆薏米粉是祛濕氣的，體內沒有濕氣甚至陰虛的患者(這類人一般口干明顯、想喝水并且舌苔少)是不宜服用的! 2、紅豆薏米粉性涼，對于濕熱體質效果更好，體質偏寒的寒濕患者最好不要長期服用(或者將紅豆薏米粉中的薏米換用中藥房的炒薏米，可減少薏米的寒涼之性)。 3、月經期的女性最好少吃。 4、薏米含有的糖類黏性高，食用過多易出現消化不良，因此消化不太好的人要控制食用量。 5、便秘的患者最好不要大量服用，否則易加重便秘。 6、孕婦在懷孕期間也要慎用，防止引起滑胎等。 紅豆薏米粉的功效是什么 紅豆，即相思子。性平，味甘酸。具有健脾止瀉，利水消腫的作用。因此，適宜各類型水腫之人食用，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，是具有悠久歷史的食療之

前幾天一則新聞讓很多人感嘆，一個新媽媽因為“嚴格遵守月子禁忌”，大夏天坐月子不開空調電扇，還長袖長褲+棉被，活活被捂出了熱射病，最后失去了寶貴的生命； 是的，大多數中國產婦在分娩后的幾周內，都要進行一項特殊的“儀式”——坐月子。傳統坐月子有很多禁忌，最常見的有： 絕對保暖，即使夏天也要嚴遮全身； 不能出門甚至不能下床，不能吹風； 不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙； 飲食方面要忌食生冷，還要吃各種“補品”； 甚至還跟現代科技配套，發展出了不能看電視、手機等等避免傷害眼睛的新禁忌。 那么這些禁忌傳言是確有必要嗎？ 呵護君說：產后，只要不會牽連傷口的活動，在產婦體力允許的情況下，都是可以進行的，適當的下地走動、活動肢體有助于產后恢復；但是不要負重、不要做體力活兒哦，哪怕是擠

孕媽媽生完寶寶后，身體非常虛弱，有很多需要注意的事情，但是一些傳統的月子方法往往會誤導我們，那么現代女性坐月子究竟該注意什么呢？ 01 不需要刻意清洗奶頭 有的媽媽覺得奶頭隔段時間不喂就會有細菌，會用香皂等擦洗乳房。可以在床頭旁邊放置一個干凈毛巾，喂奶時稍微擦拭一下就可以了。乳頭上的益生菌對寶寶是有利無害的。 02 按需哺乳 月子里新生兒可以2小時哺乳一次，每次10-15分鐘為宜。寶寶哭到時就可以給他喂奶，但是如果寶寶超過3個小時沒有吃奶，也不需要叫醒喂奶，新生兒每天大部分時間都在睡覺，不會消耗太多熱量，每天大概需要喂奶8-12次，媽媽聽到寶寶哭聲或者是擠壓碰到，都會產生泌乳反射，衣服可能經常被奶水打濕，應該使用乳墊，并且經常換干凈的衣服。 03 月子期間可以洗澡

順產后十幾天原本沒有出現紅色惡露，但一些產婦突然發現內褲上有紅色跟黑色的血塊，不知道順產十幾天惡露突然又出現紅色和黑塊怎么回事？ 正常的情況下紅色惡露是產后一星期里面排完，要是產后十幾天惡露突然出現紅色、黑色，也有可能是宮腔感染、子宮組織物殘留或是子宮疾病等等的原因。要弄清楚這方面的問題，最好是能夠去醫院婦產科看看醫生，做個B超檢查了解子宮恢復的情況，然后再針對性的進行處理。 產后排惡露的過程是先紅色、到粉紅色、白色的階段，紅色惡露只會前一個星期出現，之后都不會再出現紅色惡露。要是之后有紅色惡露，大多是自己身體子宮上的原因或是日常過于勞累、飲食上吃了辛辣刺激食物導致、做了激烈運動等等導致。在不確定是什么原因的情況下，建議產婦先不要亂吃藥、亂治療。 產后恢復排惡露的時候，產婦要能夠好好重視，將惡露順利的排完，將來才利于身體恢復，避免身體

乳頭長毛 太多茂盛就要看看醫生。 女性身體里激素水平的變化，是引起乳頭周圍張毛毛的主要原因，比如青春期，懷孕，月經、更年期以及服用避孕藥。一般這些原因引出的毛發不會太過茂盛，度過那段特殊時期或者停服藥物后就會慢慢消失。 但當某些疾病造成女性體內雄性激素過多，出現多毛癥，比如囊卵巢綜合癥(PCOS)和庫興綜合癥。所以毛發茂盛就應該去看醫生了。 乳頭凹陷 后天性凹陷及時就醫! 乳頭凹陷有先天的也有后天的，大約有10%~20%的女性有乳頭內陷的情況，可以是一個乳頭也可能是兩個乳頭都內陷，如果后天突然出現乳頭凹陷的女性及時就醫。 凹陷的乳頭易藏污納垢，不易清洗，很容易引發如乳腺炎，特別是導管周圍乳腺炎等乳腺疾病;有些凹陷嚴重的女性甚至不能哺乳。但因

南方的不少產婦都習慣吃雞酒的風俗。但由于醫生表示，酒精會危害嬰兒，不建議哺乳的媽咪攝取酒精。 26歲的素麗從北方嫁到南方，婆婆在孕期已經準備了一壇黃酒。到后來生了個大胖小子，婆婆滿心歡喜，剛生完就給媳婦張羅著吃雞酒。第一頓的湯，素麗明顯感覺到有酒精味，考慮到可能對寶寶不好，素麗跟婆婆說了心中的顧慮。 婆婆說經煮過的酒沒有酒精，不會對孩子造成影響，而且香港和臺灣的不少月子餐都有酒，是南方的傳統，很多產婦吃過后身體倍兒棒，而且寶寶乖巧。 素麗相信了，寶寶的確很乖巧，每次喝完母乳就會睡覺。但是噩夢來了，在寶寶3個月體檢時，被醫生診斷為智力低下，即弱智。醫生懷疑素麗是月子里每天食用大量的酒精導致。幸福的一家因此陷入了無限的痛苦…… 哺乳期千萬不能攝食酒精 哺乳期婦女飲酒不僅會抑制母乳分泌，還會影響子宮收縮不利恢復，而且

產后幾個月脫發最嚴重 由于產后雌激素和孕激素的水平迅速下降，女性的身體會受到一系列影響，如面色暗沉、心情抑郁、身材變形等。脫發也是激素下降后的身體反應，在產后三至六個月脫發最為嚴重，但嚴重程度也要視個人體質、精神狀態等因素而定。 脫發可一直持續到產后六個月左右，之后頭發會逐漸生長，產后一年左右可基本恢復。在產后激素水平急劇下降的這段時間內，家人要給予充分的精神撫慰，理解產婦的心理變化，飲食上盡量保證營養充分，可在一定程度上緩解產后癥狀。 產后脫發會持續多久 產后脫發一般從產后4個月開始，可以持續到產后6-9個月，甚至會持續到產后15個月左右。 產后脫發是產后的常見現象，主要是由于產后激素水平處于不穩定階段，內分泌處于恢復階段所致。一般從產后4個月開始，此時也不用過于擔憂，大部分可以慢慢恢復。這段時間要保持心情愉

這兩天的一則新聞，讓人震驚而又唏噓：據《山東商報》報道，7 月 9 日，淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最后不治身亡。送醫時，產婦體溫高達 40 多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人曾解釋，為坐好月子，家里不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋著被子。 經過檢查，產婦中暑的程度已屬于熱射病，她的心臟和肝臟均有不同程度損傷。遺憾的是，經醫院全力搶救，產婦最終還是不治身亡。 一個年輕媽媽逝去，留下一個嗷嗷待哺的孩子……而這類悲劇，并不是第一起了： 2015 年 8 月 家住上海奉賢區的一產婦，在坐月子期間出現中暑現象，因為家里處置不當，產婦情況十分危急。隨后，產婦被送到醫院救治，最終經搶救無效身亡，留下了出生剛十天左右的孩子。 2016 年 11 月 廣州的一位生完二胎的高齡媽媽，夜里起床上洗手間，突

坐月子有多難有多苦，體驗了就會哭了，好不容易熬過了分娩，這個時候的你，從來沒有這么虛弱過。現在就來看看，怎樣讓自己42天內恢復滿滿的元氣！ 月子第一周 這是你身體最虛弱的一周，也是變化最大的一周。 順產媽媽一般第3天就可以出院，剖腹產媽媽第5天可以出院。 這一周，你會一直排惡露，很多媽媽排到到6周，有的媽媽會持續3個月，經歷你這輩子最長的姨媽期。 這一周，你還會有宮縮痛，特別是產后前3天，宮縮會明顯。是最難熬的時候，宮縮痛會很明顯。除此之外，有的順產媽媽沒有撕裂或者側切，會陰也會有點疼痛。剖腹產媽媽則經歷麻醉消后的刀口疼痛，好在這周結束，刀口表面基本縫合，但子宮的刀口要等到6周后才能愈合。 這一周你還會出開始正式成為一位奶牛媽媽，可能會經歷開奶痛、漲奶痛、乳頭痛。做一名母乳媽媽都很不容易。 這一周你還

上環是一種較為可靠的避孕方法，如果育齡婦女沒有相關的禁忌證，如懷疑妊娠，懷疑妊娠物殘留，生殖道炎癥急性感染，生殖器官腫瘤、畸形，宮頸裂傷或過松，子宮脫垂，宮腔過大或過小，近期月經不規則等等，都可以選擇上環避孕。 產后的上環的時間選擇是有一定原則的： 1. 產后42天，到門診復查，如果孕媽的已經排凈惡露，醫生檢查孕媽的會陰傷口愈合可，復查B超提示子宮恢復正常 2. 月經干凈后不同房的3-7天內 3. 如果孕媽還處于哺乳期，沒有月經的來潮，在哺乳期間曾經同房過，就要首先排除懷孕才能上環 上環的種類選擇： 1. 含銅節育器： 我國目前比較廣泛使用的就是含銅宮內節育器，有T形、V形、宮形等等。因為銅離子具有生物活性，能抗生育，所以此類環的避孕效果跟其銅離子的表面積有關。其副作用主要是上環后

　　1、要經常運動 　　產后怎樣保持身材健美，適當的運動是產后保健及預防產后發胖的重要措施。產后運動可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產后早期進行，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適當地運動可以增強腹壁及子宮肌肉的復舊，促使子宮收縮及惡露排出，預防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產后淤血及血栓形成，助長乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。身體活動是指在產后(順產)3天即可下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、做簡單家務等，這樣有助于調節人體新陳代謝功能，消耗體內過多的脂肪和糖分。 　　2、合理哺乳、及時斷奶 　　分娩后采取正確的授乳方法，可以幫助產婦保持體形。哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙側乳房，一側吸空后再吸另一側，這樣可使每一側乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。 　　同時，1周歲左右最好斷奶，因為過于延長哺乳時間，乳汁營養價值降低會影響孩子的發

明確病因對癥治療 導致流產后女性月經量變少的原因有很多種，這類女性應先就醫檢查確定病因，然后再對癥改善。 1、氣血不足的女性應注意營養的補充，建議多吃補鐵補血的食物，比如烏雞、阿膠、紅棗一起煲湯喝，有些還可看中醫服用補血中藥湯劑，比如八珍湯、補中益氣湯等。 2、宮頸粘連導致的月經量少，應做宮腔鏡檢查，并利用宮腔鏡將黏連分開，術后口服補佳樂。 3、子宮內膜受損的女性可以補充維生素A，它可促進子宮內膜組織的恢復。 飲食調理 女性朋友來月經前，可適量喝些紅糖姜水，不僅能夠暖宮，還能補血，改善痛經、月經量少等問題。日常飲食時，也可適當多吃含鐵高的食物，比如對蝦、羊肉、胡桃仁、紅棗、阿膠等，可補鐵補血。 注意保暖 女性經期受寒也是會導致月經量少的，因此一定要做好保暖工作，

花生和洋蔥一起吃的好處 花生含有不飽和脂肪酸，維生素E和鋅，對于軟化血管，抗氧化、提高免疫力很重要。其和洋蔥搭配，是保護心腦血管的最好搭檔。花生拌洋蔥每天吃幾口，遠離高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病。 很多安裝了心臟支架的人，天天堅持吃洋蔥拌花生，可以減去很多西藥帶來的副作用和傷害。 洋蔥的營養價值 1、洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物。 2、洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。 3、洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓

擔心剖宮產有后遺癥怎么辦？剖宮產后怎么小心護理？說到生孩子，大家對順產和剖腹產各有不同的看法，但從醫學的角度負責任的告訴大家，順產對大人孩子都好，如果不得已選擇了剖腹產，一定注意下面這些護理要點。 一、傷口護理 1、 保持傷口清潔 剖腹產的傷口大部分5-7天就可以愈合，寶媽如果是疤痕體質，可能時間會稍長一些。產后住院期間會有醫護人員定期給傷口換藥。 出院時，醫生會在新媽媽的傷口上貼一塊敷料包，這塊敷料包最多使用3天，到時候一定要撕掉。 如果寶媽們傷口使用的是非可吸收線，醫生一般會在出院前給予拆線，如果沒有拆除還需要再次返院拆線。 要確保傷口周圍皮膚清潔干燥，室內溫濕度適宜，夏季避免出汗過多，浸濕傷口。冬季避免穿著過多衣物，傷口過度受壓影響血液循環。 手術后2周內，避免腹部切口沾濕，寶媽可用濕毛巾擦浴，

對于所有生了寶寶的女性來說，一定不能忽略自己的惡露期。因為在這個時期，女性的身體相對來說還是比較虛的，同時產婦們還要觀察自己惡露的情況。有一些產婦發現自己產后快一個月了，但是惡露又突然多起來了一些，完全不明白這是為什么。今天讓我們就這個問題進行相對討論。 一般情況下，產婦的惡露持續時間最長為42天，最短為24天左右。所以當產婦惡露期快一個月時，其惡露量會慢慢減少，同時惡露的顏色也會慢慢變淺。如果產婦發現自己的惡露突然又多起來了，可能是由于以下原因造成的： 1、當產后快一個月了，且產婦的惡露基本快結束了，但是惡露量又多了一些，那么不排除產婦的月經來了，特別是新來的惡露顏色呈現鮮紅，所以產婦們一定要注意。 2、若產婦子宮內存在殘留物，那么在產后一個月時也會出現這樣的情況。 3、若產婦身體出現炎癥，也會造成惡露出現異常情況。