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原標題：1-10月，超詳細的孕婦食譜！孕期這樣吃，寶寶聰明又健康！ 生命的孕育從不是個輕松地過程，而大部分麻麻，為了寶寶的健康，從得知懷孕的那一刻起，就會非常關注自己的日常飲食。 孕期媽媽的飲食，對胎寶寶的發育有著至關重要的影響。辣么，十月懷胎，準媽媽們在不同的階段，到底應該吃些什么呢？ 5類食物，天天吃 孕期飲食，種類要多樣，營養要均衡，還要注意控制量。 具體來說，這5大類食物最好每天都吃：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉類。 谷物盡量選擇粗糧和高纖維的，比如糙米、燕麥、玉米等全谷物的、薯類及豆類； 水果盡量選擇蘋果、梨、柑橘等水分重、糖分低的，在兩餐之間食用，一天的量最好控制在300克之內。 備孕及孕早期 葉酸是從菠菜中提取的一種物質，不但能夠促進身體骨骼的成長，

便秘是常見的一種疾病，這發生在平常人身上還好，但是當這件事發生在準媽媽身上那就有點嚴重了。因為孕期時胃酸分泌減少，體力活動減少等因素，胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。而便秘也會導致其它的一些癥狀，下面就來看看吧！ 懷孕后，準媽媽體內的孕激素水平會明顯升高，而孕激素能使胃腸動力降低，胃腸蠕動減弱，不僅會出現腹脹、反酸，還會引起便秘。這種便秘屬于慢傳輸型便秘，即因腸道傳輸功能障礙，便便傳輸緩慢所致的便秘，屬于功能性便秘。到了孕晚期，伴隨著子宮增大，對乙狀結腸和直腸的壓力增加，就又會出現梗阻性便秘，便秘就會加重。另外，也有些準媽媽因為胃腸缺乏對孕激素的反應而導致便秘。還有的孕媽媽在懷孕后運動量減少，腸蠕動減慢，也造成了便秘。 妊娠后，孕婦為了保證寶寶的營養會進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利于食糜

　　孕檢B超測量數據的說明： 　　CRL——從胎兒頭部到臀部的長度，又稱為“頭臀長”。妊娠8-11周的這個期間，每個胎兒發育狀況還沒有太大差異，因此醫院往往通過測量CRL來預測預產日。 　　BPD——頭部左右兩側之間最長部位的長度，又稱為“頭部大橫徑”。當初期無法通過CRL來確定預產日時，往往通過BPD來預測；中期以后，在推定胎兒體重時，往往也需要測量該數據。 　　FL——胎兒的大腿骨的長度，又稱為“大腿骨長”。大腿骨是指大腿根部到膝部的長度。一般在妊娠20周左右，通過測量FL來檢查胎兒的發育狀況。 　　APTD——腹部前后間的厚度，又稱為“腹部前后徑”。在檢查胎兒腹部的發育狀況以及推定胎兒體重時，需要測量該數據。 　　TTD——腹部的寬度，又稱為“腹部橫徑”。在妊娠20周之后，與APTD一起來對胎兒的發育情況進行檢查。有時也會測量腹部的面積。

首先提醒廣大準媽媽們，如果在懷孕期間身體長期缺鋅的話對胎兒是非常不利的，缺鋅有可能直接導致生下畸形的嬰兒，所以懷孕期間一定要注意補鋅，那么什么時候補鋅是最好的呢？ 補鋅的最佳時間 1、妊娠頭3個月，胎兒對各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導致胎兒發育不良或畸形。 2、鋅作為很多活性酶發揮作用必不可少的元素，可以從懷孕滿3個月后開始做一些補充，因為懷孕滿3個月后胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期，此時需要消耗大量的鋅元素，所以以要多吃些含鋅的食物，如芝麻醬，蘋果，黃豆，動物肝臟等等都含有豐富的鋅。 3、懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期，因此懷孕中期應該開始補充，但要根據化驗結果決定補充的劑量。 孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低于正常水

我們都知道寶寶和孕婦在用藥方面有很多注意事項，下面幾種生活中很常見的影響胎兒發育的藥物，如果你是孕媽咪可一定要注意遠離。 大部分準媽媽都知道孕期服藥對胎兒不利，但正當準媽媽出于某些原因想自己服用藥物時，她們又會僥幸認為孕期服藥可能對胎兒影響也不大。 今天就來列舉生活中幾種常見對胎兒不好的藥物，請準媽媽們一定要遠離！ 一、抗生素類藥物。 如氯霉素可使骨髓機能受到抑制，新生兒肺出血；鏈霉素和卡那霉素可導致先天性耳聾；四環素可導致骨骼發育障礙，牙齒變黃，先天性白內障等。 抗生素藥物常用于治療細菌感染。大部分治療上呼吸道感染的感冒藥中也含有抗生素。 二、解熱鎮痛藥。 如阿司匹林、非那西汀，可導致骨骼、神經系統和腎臟畸形。 三、安眠藥。 如安寧片造成發育遲緩，眠爾通導致先天性心臟病，巴比妥

各個時期的孕婦正確睡姿 　　平時我們的睡姿總是多種多樣的，但是對于懷孕的準媽媽來說，睡姿就不能那么隨便了，不然受傷害的會是小寶寶。那么正確的孕婦睡姿是怎樣的?孕婦早期睡姿應該是怎樣的?下面小編就來介紹各個時期的孕婦正確睡姿。 　　正確睡姿很重要 　　女性懷孕后，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。 　　不同時期睡姿有所區別 　　妊娠早期(1~3個月) 隨意 　　子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意采取舒適的體

孕期進入孕9月后，胎兒發育接近成熟，準媽媽隨時都有生產的可能，所以身邊最好不要缺人陪伴。而受條件限制不得不經常單獨在家的準媽媽，也要學會突發狀況的應急處理措施，關鍵是要學會理性求救。 當出現陰道出血、陣痛、破水、規律宮縮等臨產跡象時，或發生碰撞、摔倒等意外而突然要分娩時，準媽媽要及時調整緊張情緒，根據以往掌握的備產知識做些應急處理，然后撥打120急救電話以尋求救護。即便是真的臨產，進程也不會太快，準媽媽無需太過急迫，以免更不利于自救。 接通120急救電話后，準媽媽應先清楚地交代詳細的家庭住址，具體到樓層和門牌號，最好能指出家庭住址附件的標志性建筑，以便救護車能盡快鎖定你的位置;準媽媽在電話中還應主動說明你當時的情況，如發生哪些意外、出現哪些臨產征兆、做過哪些應急舉措等。 在等待救護車救援的過程中，準媽媽務必

在日常生活中很多人都認為，冰箱就是用來防止食物腐敗變質的，尤其是冷凍室，當然可以更長時間儲存食物了。所以不少家庭把冰箱當成了“保險箱”，凡是食品都可能被放入冰箱，饅頭面包、魚肉蛋奶、蔬菜水果、零食糖果、蜂蜜茶葉、飲料點心。。。。。都通通塞入冰箱。冰箱雖是儲存食物的好地方，但不合理的儲存方法將在一定程度上影響健康。 “冰箱病” 嚴重可導致孕婦流產 所謂“冰箱病”，指的是冰箱保存的食品，被一種“單增李斯特氏菌”污染，人們在未經高溫徹底加熱處理的情況下食用，就可能出現感染癥狀。“單增李斯特氏菌”廣泛存在于自然界中，由于它在4℃冰箱保存的食品中也能生長繁殖，是冷藏食品威脅人類健康的主要病原菌之一。 今年7月4日，美國食品藥品管理局(FDA)證實，由于食用了受李斯特菌污染的奶酪，美國已有4個州發現染病病患，其中一人死亡，一名孕婦因此流產。 這種

原標題：胎兒過小 是我的營養不夠嗎？ 有些孕婦在產檢后，醫生告訴她：“胎兒過小，你要多吃點”。當聽到這番話，不免有些擔憂緊張，是不是自己吃的不多，胎兒營養不夠呢？ 其實不一定是你的問題，引起胎兒過小的因素有很多，飲食營養只是其中一個方面，今天我就來談談這個問題。 胎兒過小有哪些原因？ 早孕反應 孕吐嚴重的準媽媽，胃口不太好，甚至吃什么吐什么，營養攝取不足，這樣容易導致寶寶發育不良，胎兒偏小。 記錯孕周 有些粗心的準媽媽，記不太清楚自己的末次月經時間，導致算錯孕周。因此，當出現胎兒過小的情況，請準媽媽首先要確認自己的孕周是否正確，再與相應孕周寶寶的標準大小進行對比。 遺傳因素 身材高大的夫妻，寶寶自然會隨父母大一點；反之，身材嬌小的父母，寶寶也會偏小一點。 胎盤功能

   　問：我和妻子剛結婚不久，沒采取避孕措施，這個月她沒來月經(過了7天)，去醫院說可能懷孕了。但在本月她吃了抗過敏藥(息斯敏，可能在懷孕后)我想請問這種藥物對10天左右胎兒有無影響，這種情況是否還能要孩子？ 　　康大夫答：息斯敏屬于抗過敏藥物，息斯敏的主要成分是阿司咪唑，根據動物實驗息斯敏未對胚胎造成致畸作用，藥物可以通過乳汁，但濃度很低。孕婦和哺乳期婦女可以使用，但應該謹慎，不完全排除其有可能對胎兒造成影響，特別是大劑量、長時間服用的話，并且懷孕前3個月胎兒更容易受各種因素的影響。

懷孕后哪些事情需要忍？懷孕后需要注意的事情有哪些？聽說懷孕后，孕婦在這2件事上越能忍，產后帶娃越輕松，你做到了嗎？ 前幾天小敏和朋友一起約會，因為兩人都剛當媽媽不久，難得出來聚一聚。在一起自然就句句不離孩子，小敏說她家孩子特別鬧騰，很不好帶，每天帶孩子就很累了，還要做家務，真的快崩潰了。而朋友卻說她家孩子很好帶，平時孩子吃飽睡好就自己玩自己的，她該干嘛就干嘛。小敏特別羨慕，問朋友是怎么做到的。后來兩人聊了很多才發現，她們在孕期的習慣不一樣，可能和這2方面有關。 小敏孕期經常熬夜，還特別容易生氣，常常動不動就發脾氣，家人在她面前說話都小心翼翼的。而朋友說她的孕期生活很規律，每天早睡早起，基本沒有熬過夜。她的情緒變化也很大，但是她會時刻提醒自己不能生氣。這樣整個孕期下來，她也就發過那么幾次火。其實孩子出生后的表現和媽媽孕期的習慣大有關系。如果孕期能忍住別做這2件事

　　美國專業刊物《環境與健康展望》刊登英國最新研究告誡：孕期接觸發膠會危害親生骨肉，導致男嬰生殖器缺陷。  　　英國倫敦大學帝國學院的研究人員調查了471名尿道下裂需做手術的男嬰的母親，以及400多名沒有這種先天缺陷的男嬰母親。經過對這些女性職業、健康狀況和生活習慣等研究，研究人員發現，懷孕頭三個月接觸到發膠等美發產品的孕婦，其男嬰發生尿道下裂的機會是一般孕婦的2—3倍。如果孕婦在懷孕頭三個月補充葉酸，這種風險會減少36%。專家警告：從事美發美容等工作的女性應特別當心，準媽媽在扮靚的時候，也一定要小心美發、美容、化妝用品的成份。

有了要寶寶的計劃，為了寶寶的健康，媽媽爸爸們至少要從孕前三個月就要做準備了，孕前三個月媽媽們要開始增加營養，改掉自己的不良習慣。比如媽媽爸爸戒酒戒煙，飲食也要多樣化。提前補充一些葉酸片。媽媽爸爸們還要學會管理自己的情緒，不能大喜大悲，或是經常發脾氣。做好這些準備，媽媽們就可以放心的實施“造人”計劃了。 確定懷孕之后，寶寶在子宮內生長發育，寶寶在每個階段都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，就有可能給寶寶造成傷害。懷孕期間每個月需要補充什么樣營養，媽媽們要注意啦，爸爸們也為媽媽們準備起來吧！ 懷孕第一個月時主打營養素是葉酸。 補充葉酸的作用是防止胎兒神經器官有缺陷。胎兒神經官發育的關鍵時期是懷孕的17~30天。如果在這個階段胎兒攝入的葉酸不足，可能引起胎兒的神經器官發育異常。這個時期，媽媽要多吃富含葉酸的食品，如面包、面條、白米飯等

      妊娠晚期，孕婦生理變化很大，對環境的適應能力也降低，長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。長時間坐車，車里的汽油味會使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低;長時間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、精神煩躁;疲勞也影響食欲;長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少會引起或加重下肢浮腫，行動更加不便;乘車人多一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產、早產;車內空氣污濁，各種致病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機會。萬一在車上發生流產、早產等意外，將會給孕婦及胎兒帶來生命危險，故孕婦在妊娠晚期應盡量避免長時間坐車。  　　準媽媽暈車不宜用暈車藥 　　因為懷孕期間的職業婦女乘車上下班可能仍要維持一段不短的時間，而且女性暈車的人不在少數，加上懷孕，暈車有可能出現得更厲害。治療暈車的方法很多，但效果因人而異

孕婦吃什么去水腫最快 懷孕晚期出現水腫的話，需要去醫院檢測一下血壓以及化驗血肝腎功能，看是否有妊娠高血壓癥或者是有白蛋白減少腎功能損傷等引起的水腫。有的也可能只是子宮增大引起下肢靜脈回流障礙而出現的暫時性水腫。如果檢查都是正常的話，那一般問題不大，不需要特殊藥物治療。 孕婦可以適量食用冬瓜、綠豆、芹菜、玉米須、海帶等食物，促進水腫消散;孕婦還可經常熱敷、按摩緩解腫脹不適。 孕婦下肢水腫的原因 孕婦出現下肢水腫的原因有：第一，血液的增加，血漿的增加量比別的都要多，這時血液的成分就會受到稀釋，血漿中的滲透壓發生變化，血液中的水分就容易滲透到組織間液，從而形成下肢水腫。 第二，孕期的時候孕媽媽的胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，會導致體內的水分滯留，所以出現水腫。 第三，子宮隨著寶寶的成長不斷變大，

孕期怎么做會讓寶寶出生后更聰明？想要生出一個聰明的寶寶，孕媽咪需要了解哪些知識？在眾多的促進腦部發育的營養元素中，有一種物質與智商提升有著密切的關系。它是腦部和眼部中主要的結構性脂肪酸。這就是“ DHA，化學名字二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金。那么DHA是如何提高智力的？ DHA是如何提高智力的？ 我們所吃的油脂類，主要成分是脂肪酸。脂肪酸分成飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是壞的脂肪酸，對人體有壞的影響，導致血管硬化等，簡單區分法就是當脂肪冷卻后，呈固態的是飽和脂肪酸，包括各種大型動物油脂以及椰油、棕櫚油等，呈液態的是不飽和脂肪酸，包括我們常吃的各種植物油。 大腦是中樞神經系統，有大量的神經元，神經元與神經元之間連接的部位叫突觸，是信息傳遞的關鍵部位。神經元外包裹著髓鞘，有絕緣作用，并能提高神經元細胞信息的傳導速度。DNA就是神經元細胞髓鞘的必需

提問：guest　　回答：宋善路（復旦大學附屬兒科醫院副主任醫師） 　　guest：我22周＋4天產檢B超結果顯示：胎兒腎盂寬0.4×0.5cm，很擔心。[14:02:50] 　　宋善路：腎盂分離在1公分以內，通常臨床意義不大。[14:03:22] 　　guest：醫生建議我兩周后B超復查，您看有必要嗎？兩周就做B超對胎兒有影響嗎？[14:09:03] 　　宋善路：應該說，還是很有必要的，通常B超對胎兒的影響并不大。[14:09:45] 　　guest：如果確實有問題，在懷孕期間能預防或治療嗎？[14:10:34] 　　宋善路：有許多孩子發生腎內積水，其原因可能是先天性的，并無特別的辦法能夠防止其發生。[14:12:05]

避開擁擠的地方 孕媽媽們不宜到人多的地方去，外出時也應避開人流的高峰期，因為人多擁擠處空氣不好，容易導致孕媽媽缺氧，不適，另外，孕媽媽的環境適應能力沒有普通人那么強，遇到突發情況會很難處理。 避開聲音過高遭雜的區域 經常有商家促銷或搞活動，音響或喇叭聲音過高，普通人聽了就受不了，所以孕媽媽一定要避開這些區域，因為過高的聲音不僅會導致孕媽媽煩躁，更會對胎寶寶的中樞神經發育和聽力造成影響。 避開新裝修的商場或店鋪 新裝修的區域，裝飾材料和物品會對空氣造成污染，孕媽媽長期在內待會刺激眼、鼻、咽喉等，引起流淚、咳嗽等，嚴重的還會引起頭暈惡心等癥狀。 購物時間不宜過長 孕媽媽最好做好購物計劃，列個購物清單，購物時間不宜過長，最好不超過兩個小時，也不要待在過于密閉的場所，注意及時補充體

妊娠反應是指在妊娠早期(停經六周左右)孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等一系列反應。 具體常見的妊娠反應有哪些呢？如何應對？ 01 惡心嘔吐吃不下 對策： 1、少量多餐， 但要避免空腹。 2、食物清淡，盡量不吃太咸、油??或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。 3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。 4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。 02 四肢無力易疲倦 對策： 1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。 2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

隨著天氣的逐漸轉冷，干燥的空氣候加上變化多端的天氣，很容易使病菌入侵人體，尤其是老人小孩以及孕媽，更是容易感冒發熱（發燒）。很多孕媽出現發熱癥狀之后，最擔心的不是自己的身體，而是腹中的寶貝，第一想法就是先扛一扛，怕藥物會傷害胎兒。 據英國《每日郵報》報道，妊娠早期（特別是懷孕前3個月）高熱（高燒），容易導致胎兒心臟和面部缺陷，美國杜克大學研究員、新生兒學專家艾瑞克·J·本納博士及其研究團隊發現，孕婦在妊娠早期發高燒本身就是導致胎兒唇腭裂（又稱兔唇）的一個關鍵原因。 自上世紀80年代初以來，科學家就已經知道新生兒出生缺陷與母親孕期高燒存在關聯，但是其具體機理仍未有科學的解釋。但是孕媽一定要注意的是孕期發熱要留心，切不可盲目硬抗，以免母體與胎兒出現其他本可避免的問題。 1、懷孕各階段體溫多少較正常？ 懷孕初期（1~3個月）由于孕媽身體要承擔