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怎么練劈叉 豎劈叉的練法 腿前后分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開至一條線坐于地下為合格。 1、前跪姿弓步拉伸 首先前弓步，一條腿跪在地上一條腿在身體前方稱弓步，身體盡量降到最低，經(jīng)常做這一動作可以大大提升你腿部的柔韌性。確保一條腿是跪在地上的前腿的膝蓋，不要超過腳趾后腿膝蓋平放在地上，臀部夾緊肩膀平方，雙手撐地保持平衡輕輕向前伸直身體，保持輕松舒服的狀態(tài)堅持20到30秒，不要亂動。 2、反向弓步拉伸 一條腿呈跪姿，將身體的重量放在跪著的那條腿上前腿伸直，身體壓低，靠向腿部，前腳繃直，后腿平放在地上，雙手放在地上保持平衡，堅持20到30秒，不要亂動。 3、單腿拉伸 單腿拉伸是劈叉訓(xùn)練中必做的拉伸之一。 背部平躺在地上，將一條腿抬起指向天空

紙尿褲和奶粉作為母嬰行業(yè)的兩大硬核品類,奶粉的品牌之多今天暫且不聊,單單國內(nèi)在售的紙尿褲品牌就多如牛毛。誠然,對手越多,競爭越大,進(jìn)步的腳步就更遠(yuǎn)。但無論整個紙尿褲行業(yè)的局面鋪成有多大,紙尿褲排行榜10強(qiáng)里,多半還是那些口碑品質(zhì)雙在線的知名紙尿褲品牌。 小編把這些年一直活躍在前排的紙尿褲品牌整理成紙尿褲排行榜10強(qiáng),分享給新手爸媽們,這些有口碑有品質(zhì)的紙尿褲,大概率里挑一挑,你或許就不會買錯嘍。 NO1:幫寶適一級幫 小編在日本的發(fā)小說,日本80%以上的專業(yè)產(chǎn)院都會推薦一級幫。在國內(nèi),一級幫也是爆款,包括小編的寶寶在內(nèi),身邊有不少寶寶都用著一級幫紙尿褲。手感柔軟細(xì)膩,棉柔順滑感,貼膚簡直了。還要給一級幫的瞬吸能力一個重點(diǎn)鏡頭,一級幫連新生寶寶的稀便都搞得定,能吸收稀便的紙尿褲,太硬核了。 NO2

戒糖可以吃水果嗎 可以吃水果，但最好是吃升糖指數(shù)低的水果，草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜、橙子、梨等。 戒糖并不是完全不攝入糖分，一般來說是戒額外添加的糖分，像水果這種本身含糖分高的還是可以吃的，其中的果糖可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還不容易發(fā)胖，且水果中還含有豐富的纖維成分，對于維持腸道健康很有用。所以，戒糖的朋友是可以吃水果的。 戒糖吃水果要注意什么 1、戒糖吃水果最好是直接鮮吃，不建議榨成果汁飲用，因為榨果汁不但損失了絕大部分膳食纖維，還丟失了大部分維生素礦物質(zhì)，就剩下果糖了，且一杯果汁會用到多個水果，滿滿的都是糖。 2、戒糖時吃水果應(yīng)注意含糖量，建議多吃含糖量的水果。不過水果的含糖量并不能通過甜不甜來判斷，比如水果甜不等于含糖多，獼猴桃、柑橘類、火龍果等水果吃起來不甜，但是含糖分卻不少;西瓜、杏、甜瓜等吃起來很

前不久，我家的寶寶開始不好好喝奶粉了，一看到我拿著奶瓶就開始鬧人了，我猜想可能是不喜歡現(xiàn)在奶粉的口感，準(zhǔn)備換款奶粉試試，便去交流群里問大家哪個奶粉最好？很多人給我推薦了a2至初。這款奶粉我之前聽說過，便抱著試試看的心態(tài)買了一罐國行版，寶寶喝了以后果然情況好轉(zhuǎn)。現(xiàn)在只要有人在群里問哪個奶粉最好，我都會推薦它。 哪個奶粉最好？奶粉中所含營養(yǎng)元素 母乳喂養(yǎng)在寶寶成長過程中是很重要的，我堅持給寶寶母乳喂養(yǎng)到八個月，希望寶寶有一個強(qiáng)健的體魄。在決定給寶寶斷奶的3個月前我就開始給寶寶選奶粉了，我知道寶寶在成長期且對蛋白質(zhì)需求很大，所以在奶粉的選擇上我從一開始就很明確要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的奶粉。 我有朋友在澳洲留學(xué)，咨詢她之后她給我說在澳洲很多寶媽喜歡購買新西蘭產(chǎn)的a2奶粉，并且在澳洲口碑不錯，通過了解我發(fā)現(xiàn)這款奶粉是基于a2牛奶配制而成的，含天然

胡椒豬肚雞上火還是降火 吃多了會上火。 豬肚性溫，雞性平，偏溫，兩者搭配食用是不會上火的。但其里面還添加了的胡椒，而胡椒性燥熱，吃多了會導(dǎo)致上火，所以大家食用應(yīng)控制量，不宜過多。 吃胡椒豬肚雞上火怎么辦 1、喝涼茶 上火了喝一些降火的涼茶可以緩解不適的情況，涼茶可以是買回來的瓶裝涼茶，也可以是自己用荷葉、桑葉、杭白菊、金銀花、甘草等沖泡的茶飲。 2、吃降火食物 食用一些寒涼的具有降火作用的食物也可以緩解上火，如柚子、桑葚、西瓜、荸薺、甘蔗、梨、橙子等。 3、吃降火藥 如果上火情況比較嚴(yán)重，并且很不舒服，可以食用一些具有降火作用的藥物，可以快熟緩解身體不適的情況。 胡椒豬肚雞食用禁忌 1、宜吃人群 胡椒豬肚雞湯能溫中

糯康是誰？ 糯康是一名毒梟。 糯康，緬甸人，又名宰糯康、巖糯康，撣族，原籍緬甸臘戌，外號“教父”，是特大武裝販毒集團(tuán)“糯康集團(tuán)”首犯。長期從事制販毒品、綁架殺人等犯罪活動。 糯康（1969年-2013年），撣邦華人稱之為瑙坎，湄公河流域“金三角”地區(qū)特大武裝集團(tuán)販毒首犯，曾在緬甸MTA部隊服役，會說緬語和泰語。糯康為緬甸撣邦人，原屬緬甸大毒梟坤沙集團(tuán)成員，直到2009年他仍然有一個被緬甸政府承認(rèn)的“合法身份”－－大其力北部小鎮(zhèn)紅列鎮(zhèn)民兵團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人。 1996年坤沙投降緬甸政府軍，糯康也隨之“投誠”，通過賄賂緬甸政府軍高層、勾結(jié)拉祜族民兵團(tuán)，其手下的販毒團(tuán)伙被稱為“糯康集團(tuán)”。活躍于緬甸、老撾、泰國邊境交界之處。隨后收編了坤沙的舊部，逐漸成為金三角地區(qū)最大的毒梟。制販冰毒、海洛因，而且占據(jù)了湄公河地區(qū)，對過往船只的船員行綁架、謀殺、敲詐，因

產(chǎn)檢假是帶薪休假嗎 是帶薪的。 女性在懷孕之后需要定期的去醫(yī)院產(chǎn)檢，而產(chǎn)檢假是國家規(guī)定的一個假期，具體天數(shù)每個地區(qū)和公司的規(guī)定都不一樣，需要看孕婦所在的公司，在規(guī)定的產(chǎn)檢假期天數(shù)內(nèi)屬于帶薪休假。如果超過了規(guī)定天數(shù)就需要請病假或者是事假。 產(chǎn)檢假是從第幾個月開始請的 確定懷孕之后就可以請。但具體天數(shù)國家是沒有規(guī)定的。 國務(wù)院《女職工勞動保護(hù)特別規(guī)定》第六條規(guī)定，“懷孕女職工在勞動時間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，所需時間計入勞動時間”。該規(guī)定并未對孕期檢查的時間和次數(shù)作出規(guī)定，只要是正常必要的產(chǎn)檢，都應(yīng)該計入勞動時間。 懷孕第1—6個月，每月可享受1天假期，用于妊娠確認(rèn)以及健康培訓(xùn)等; 懷孕第6—7個月，每個月可享受1天假期; 懷孕第8個月，每月可享受2天假期; 懷孕9個月以上，

疫情期間滴滴啥時候恢復(fù) 不同的地區(qū)有不同的政策 這次的疫情對于很多行業(yè)來說都是一次不小的打擊，比如滴滴網(wǎng)約車。在疫情比較嚴(yán)重的地區(qū)網(wǎng)約車還是停止運(yùn)營的狀態(tài);但是也有大部分地區(qū)已經(jīng)陸續(xù)的開始運(yùn)營了。 疫情期間滴滴不減免租金嗎 滴滴全國推行暫停2月租金、租期順延等減負(fù)政策 2月15日，滴滴出行在一份官方公告中表示：“受疫情影響，全國各地的出行需求減少，影響著司機(jī)師傅們的收入、租賃公司的經(jīng)營、甚至整個產(chǎn)業(yè)鏈的生態(tài)，以及背后千萬個家庭”。基于此，滴滴攜手行業(yè)伙伴對司機(jī)提出了新的倡議幫扶方案。 新方案涉及車輛租金、車輛保險、租賃公司的金融扶持以及疫情專項保障四大方面。在租金方面，滴滴倡議全國范圍內(nèi)的租賃公司伙伴持續(xù)行動，為小桔車服合作租賃公司的在租車輛順延一個月的租金，司機(jī)暫停繳納2020年2月份租金，車輛租

吃什么可以豐胸：黑芝麻 黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，大家都知道，但其實它的豐胸效果也非常不錯。 因為黑芝麻中含有豐富維生素E，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。 推薦食譜：黑芝麻杏仁茶 材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖。 做法： 1、將黑芝麻的雜質(zhì)去除，洗凈烘干備用。 2、將杏仁洗凈晾干。 3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。 吃什么可以豐胸：花椰菜 胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜中含有豐富的維他命A，能促進(jìn)激素的分泌，讓胸部再次發(fā)育。 并且，花椰菜還含有大量的蛋白

鱖魚價格 鱖魚一斤大概在40-60元左右，但由于地域的不同和生產(chǎn)量的不斷變化，導(dǎo)致鱖魚的價格也會隨之改變。 一般來說，北方地區(qū)養(yǎng)殖鱖魚的苗種主要是從水庫中捕撈的天然苗和從南方采購的人工繁育苗，而從南方購運(yùn)繁育苗又存在運(yùn)輸飼養(yǎng)成活率低、易帶進(jìn)外源性病蟲害和生產(chǎn)成本高等問題，所以說南方的鱖魚的價格相對于北方的來說大都會比較便宜。 下面小編給大家參考下2016年12月15日幾個不同市場的活鱖魚價格，具體的要以市場上的實際價格為準(zhǔn)(單位：元/公斤)： 北京市華墾岳各莊批發(fā)市場 ——52元 江蘇凌家塘農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場——51元 新疆烏魯木齊北園春批發(fā)市場 ——80元 江蘇常州宣塘橋水產(chǎn)品交易市場 ——51元 鱖魚的營養(yǎng)價值與功效 鱖魚屬于分類學(xué)中的脂科魚類。桂魚身體側(cè)扁，背

膏肓穴 位置：位于背部后正中線旁3寸，平對第四胸椎棘突下。 功效：拔罐此穴可補(bǔ)虛損，理肺氣，主要用于治療咳嗽、肺癆、盜汗、咯血、氣喘等。 至陽穴 位置：位于背部第七胸椎棘突下凹陷處，后正中線上。 功效：拔罐此穴可以健脾胃，清熱祛濕，主要用于治療黃疸，咳嗽，胃痛，氣喘等。 肺俞穴 位置：位于背部第三胸椎棘突下，后正中線旁1.5寸。 功效：拔罐此穴可清熱解表，理肺氣，主要用于治療咳嗽，咯血，鼻塞，盜汗，氣喘等。 大抒穴 位置：背部當(dāng)?shù)谝恍刈导雇幌拢蚤_1.5寸，大椎穴向下一椎骨，旁開兩橫指處是大抒穴。 功效：拔罐此穴能清熱散風(fēng)、強(qiáng)筋壯骨、宣肺定喘，主要用于治療胸腹脹滿、頸項強(qiáng)急、落枕、偏頭

吉林開學(xué)時間通知 吉林省教育廳：全省高等學(xué)校、中小學(xué)(含中職學(xué)校)、幼兒園推遲開學(xué)，學(xué)生不得提前返校，具體開學(xué)時間根據(jù)疫情防控形勢再行確定。堅持“一校一策”研究制定推遲開學(xué)工作方案，科學(xué)合理調(diào)整教學(xué)計劃。 所以吉林省沒有出臺統(tǒng)一的開學(xué)時間，參考其他省開學(xué)日期，估計吉林省學(xué)校開學(xué)時間也得等到3月。 做好網(wǎng)上教學(xué)準(zhǔn)備 充分發(fā)揮“互聯(lián)網(wǎng)+教育”的作用，整合適配的教育教學(xué)資源，通過 互聯(lián)網(wǎng)、電視、家庭電腦和智能終端等，有計劃、有組織開展在線授課(聽課)、資源點(diǎn)播和線上輔導(dǎo)、討論、答疑等教育教學(xué)活動，最大限度實現(xiàn) 學(xué)校春季學(xué)期延遲開學(xué)不停學(xué)、教學(xué)計劃不縮水、教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)不降低、教育教學(xué)活動覆蓋全體學(xué)生。 基礎(chǔ)教育階段，推行“ 一校一策”，區(qū)分不同學(xué)段、年級、班級學(xué)生的具體情況，制定具體的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方案和課程表，編制

哺乳文胸 哺乳文胸和普通文胸最大的不同就是哺乳文胸罩杯上是有個開口的。沒有哺乳的時候與尋常無異，哺乳時則可以打開滿足孩子的需求。 對于哺乳文胸的挑選，滿足大小合適、純棉舒適、肩帶寬、罩杯上面有小窗可隨時打開即可。 哺乳衣 哺乳衣和普通衣服差別不大，唯一區(qū)別就是在胸部有個拉鏈，寶寶餓的時候就可以把拉鏈拉開放心哺乳了。這樣的哺乳衣非常實用，既避免了媽媽的走光，又喂飽了孩子，同時在冬季這么寒冷的季節(jié)避免了媽媽胸部受涼。 許多心靈手巧的媽媽會自己diy哺乳衣，有興趣的媽媽可以學(xué)習(xí)看看。 哺乳巾 哺乳巾是搭配衣服的萬能配件。一旦披上，就可以跟媽媽和寶寶獨(dú)立而私密的空間。此外，哺乳巾的領(lǐng)口寬大，既能讓母親看見孩子吃奶的情況，又可以保護(hù)自己的隱私。 或者外出時帶一條較大的圍巾或披巾，自然地垂在胸前，不易讓人看出在喂奶。

居家隔離需要多長時間 一般都是14天。 有些小伙伴因為接觸過患者或者疑似患者，需要居家醫(yī)學(xué)隔離觀察，一般時間是14天，因為這個病毒的潛伏期比較長，所以隔離的時間也是比較長的。在隔離期間一定要注意勤洗手、多通風(fēng)，也不要有過大的心理負(fù)擔(dān)。 居家隔離時間從什么時候開始算 從最后一次密切接觸開始計算 如果需要居家隔離，時間是從最后一次密切接觸患者或者疑似患者開始計算的，隔離醫(yī)學(xué)觀察期滿時，如未出現(xiàn)意思新冠狀病毒肺炎的癥狀，可以解除隔離醫(yī)學(xué)觀察。 居家隔離醫(yī)學(xué)觀察時全家都不得外出，要將觀察對象安置在通風(fēng)良好的單人房間，拒絕一切探訪。由屬地安排專人輪班值守，值守人員要做好個人防護(hù)。 從外地回去的人員應(yīng)該注意什么 向當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)、單位等報告，一戴口罩、二報干部、三測體溫(早晚各一

干香菇兩年了還能吃嗎 只要沒生蟲霉變可以繼續(xù)食用。 干香菇雖然也有保質(zhì)期，一般是1-2年。但這類干貨只要保存得當(dāng)，沒有出現(xiàn)發(fā)霉、長蟲等現(xiàn)象，即便過了保質(zhì)期也能繼續(xù)食用的，只不過營養(yǎng)價值可能會有所降低。 干香菇怎么保存好 1、干燥貯存 香菇吸水性強(qiáng)，含水量高時容易氧化變質(zhì)，還會發(fā)生霉變。因此，香菇必須干燥后才能進(jìn)行貯存。貯存容器內(nèi)必須放入適量的塊狀石灰或干木炭等吸濕劑，以防返潮。 2、低溫貯存 香菇必須在低溫通風(fēng)處貯存，有條件的可把裝香菇的容器密封后置于冰箱或冷庫中貯存。 3、避光貯存 光線中的紅外線會使香菇升溫，紫外線會引發(fā)光化作用，從而加速香菇變質(zhì)。因此，必須避免在強(qiáng)光下貯存香菇，同時也要避免用透光材料包裝。 4、密封貯存 氧化反應(yīng)是香菇

射手座不愛你的前兆一 隨心所欲出去玩不報備 其實射手座很清楚自己擁有愛玩的天性，因此為玩心重的自己，還刻意主動戴上了緊箍咒——承諾隨時向戀人報備自己的行蹤。對于射手座來說，交出自己的一部分自由，是對戀愛關(guān)系的一份很重要的誠意。平時射手座或許會有，偶爾一兩次沒有報告行蹤就跑出去玩的情況發(fā)生，那可能真是他們沒有注意。但若是，一段時間內(nèi)，射手座頻繁的出去花天酒地，而且明顯有故意不報的傾向，這就是他們不愛你的最關(guān)鍵的表現(xiàn)之一了。 射手座不愛你的前兆二 裝瘋賣傻 射手座的人是喜歡我行我素的，生活不喜歡被束縛，想到什么就會立刻去完成，不會壓抑自己的天性，其實有很多人都挺羨慕射手座這種性格的，可以做到真實的自己，雖然這樣，但是射手座的人在失望透的時候就會裝瘋賣傻，自己就好像一個小孩子，假裝完全不懂別人在表達(dá)什么，而且還

首先要面臨是就是獨(dú)生子女死亡風(fēng)險 這并不意味著獨(dú)生子女的死亡率更高，而是說，當(dāng)獨(dú)生子女死亡時，其父母因為沒有其他的孩子，其喪失孩子的痛苦更加巨大和難以彌補(bǔ)。這些失獨(dú)老人的心理該如何撫慰？ 其次是獨(dú)生子女病殘風(fēng)險 獨(dú)生子女一旦病殘，不僅自己無法贍養(yǎng)父母，可能還需要父母的照料，給父母帶來巨大的精神壓力和經(jīng)濟(jì)壓力。 孩子性格缺陷風(fēng)險 不少獨(dú)生子女在人際交往上有孤獨(dú)、任性、不合群等特點(diǎn)。不是他們不想和同齡人交往，而是他們渴望與他人交往，而現(xiàn)實是這樣的機(jī)會的確不多。他們?nèi)鄙僖粋€兄弟姐妹來一起分享、磨合、溝通與學(xué)習(xí)。 教育風(fēng)險 說起來獨(dú)生子女享受了家庭所有的愛，教育資源都占盡了。可越是這樣，就越是容易陷入“獨(dú)子難教”的困境。許多孩子有了不用好好讀書等長大了繼承家產(chǎn)就行了的扭曲思想。

盆骨前傾矯正方法圖解-髂腰肌拉伸 骨盆后傾、收緊腹部;上身倒向拉伸側(cè)對側(cè)的斜后方，感受髂腰肌的拉伸。 注：上述拉伸，練前和練后都可進(jìn)行。練前拉伸：每個部位2組，每組10s，動態(tài)拉伸;練后拉伸：每個部位3組，每組20s，靜態(tài)拉伸。 盆骨前傾矯正方法圖解-大腿屈髖肌群拉伸 膝著地弓箭步邁開;腹部收緊避免腰椎晃動;上身往前移，感受髖關(guān)節(jié)處大腿前側(cè)的拉伸(如上面的箭頭)，同時，手臂幫助屈膝，進(jìn)一步拉長屈髖肌群。 注：上述拉伸，練前和練后都可進(jìn)行。練前拉伸：每個部位2組，每組10s，動態(tài)拉伸;練后拉伸：每個部位3組，每組20s，靜態(tài)拉伸。 盆骨前傾矯正方法圖解-下背拉伸 將腿往上身抱，抱至屁股抬離

中醫(yī)素有冬病夏治的說法，剛?cè)敕欤簧偃藢Α芭｜S安宮丸一年吃幾顆合適呢”，“究竟安宮牛黃丸怎么吃才好呢”這些問題提出了疑問，就這些問題，記者咨詢了市中醫(yī)院內(nèi)科的王教授。 王教授聽到牛黃安宮丸一年吃幾顆這個問題，先分享了一個案例。一位79歲的老人，一向身體康健，時不時還自己騎著自行車外出閑逛，三個月前，不小心騎車摔倒骨折，在家臥床2月余能自己慢慢走路。驚蟄節(jié)氣時，女兒給老人買了四顆安宮牛黃丸，老人一天一顆安宮牛黃丸吃下去，連吃了四天，本來之前看著好轉(zhuǎn)的老人，腿竟然軟得起不了床了。 這是為什么呢?從老人的望聞問切中發(fā)現(xiàn)，老人家乏力，沒精神，食欲差，怕冷，加上久臥傷氣，明顯是“肝腎不足、氣血兩虧”，中醫(yī)講實則瀉之，虛則補(bǔ)之，這位老人應(yīng)該使用補(bǔ)益藥，像補(bǔ)氣的人參、補(bǔ)血的阿膠，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的杜仲、牛膝一類。但是，老人卻服用了治療實證、熱證的安宮牛黃丸，這是南轅北轍的做

福利姬是啥意思 福利姬不是一個成語，屬于網(wǎng)絡(luò)用語，意思是發(fā)表大尺度內(nèi)容的女性，多為圖片或者視頻。那些穿上動漫角色衣服模仿二次元人物，售賣自己大尺度照片和視頻，來賺取錢財或名聲的女孩。 姬是什么意思 在日語里，“姬”是“公主”的意思。 而在我國，公主現(xiàn)在很多時候是ktv等娛樂場所里提供黃色或擦邊球服務(wù)的女性。因此福利姬現(xiàn)在指提供“福利”的女性。 是貶義詞匯，用來表示某個人利用自己的身體拍攝色情內(nèi)容并進(jìn)行盈利。 微博里的福利姬空降是什么意思 空降，網(wǎng)絡(luò)流行詞，二次元術(shù)語，指一位博主的粉絲集體聚集到另一位博主微博進(jìn)行互動。加明星的粉絲圈有可能明星會到圈里和粉絲互動就是空降。 引申含義： 1、空降成功——指剛好將進(jìn)度條拉動到正片開始或自己想看的位置。 2、空降