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　　混合果蔬汁 　　適用寶寶：1.5歲起 　　材料：蘋果、胡蘿卜、芹菜、菠蘿、黃瓜各30克，牛奶100克 　　做法： 　　1.將蘋果、胡蘿卜洗凈后，去皮，切成丁;芹菜、黃瓜洗凈，切成段;菠蘿切碎。 　　2.將蔬果丁加牛奶、冷開水放入榨汁機攪拌打勻，即可。 　　親親寶貝網溫馨小提示：這款果蔬汁，營養很齊全，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶成長不可缺少的元素，很適合寶寶經常喝。

　　1、不要不吃早餐 　　很多寶寶在夏天格外喜歡睡懶覺，于是把早餐和中餐并成一頓一起吃;同時，如果父母提供的晚餐或者宵夜過于豐富，同樣會導致寶寶失去對早餐的“興趣”。但不吃早餐是非常不好的習慣，容易導致胃病，媽媽還是應多變點花樣讓寶寶愛上早餐。 　　2、不要多吃“垃圾食品” 　　垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。 　　3、不要吃過得過咸 　　夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分，專家建議，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，

　　媽媽們很心疼寶寶，想法設法讓寶寶吃最好的，為寶寶做很多好吃的，尤其是夏天，媽媽怕寶寶沒有胃口，就為寶寶做一些適合夏天的食物，今天就向媽媽推薦幾款適合寶寶夏天的食物吧。 　　水果沙律 　　適合年齡：7—9月 　　制作過程：將西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗凈去皮切成丁。準備小半碗優質乳酸酪，將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。 　　胡蘿卜雞肉泥 　　適合年齡：10-12月 　　制作過程：煮熟：將解凍后的雞肉放入水中煮熟煮透;把胡蘿卜放在另一只鍋中蒸爛。 　　攪拌成泥狀：把雞肉和胡蘿卜攪拌成泥狀，可以視寶寶口味而定加少許鹽或不加均可。 　　大骨湯紅棗粥 　　適合年齡：5個月以上 　　原料準備：大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜 　　制作方法：將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥

　　進入炎熱的夏天，寶寶的抵抗力和免疫力都隨之下降，容易傷風感冒。父母可以通過食療，來調理寶寶的夏季感冒喔。 　　豆腐營養豐富，有“植物肉”之稱，味甘微寒，能補脾益胃、清熱潤燥、利小便、解熱毒;蔥辛溫，有發汗解毒作用。 　　食譜原料： 　　鮮豆腐2塊、蔥白2-4根、姜片、醬油、香油、味精各適量。 　　制作方法： 　　1.豆腐洗凈切成小塊或條，放清水中浸泡30分鐘，備用。 　　2.鍋置火上，放入豆腐稍煎，加入適量清水、姜片、醬油，煮沸后再煮20分鐘，放入蔥末，燒開后淋入香油，撒上味精即可。 　　適合人群： 　　8個月以上的寶寶 　　健康提示： 　　本品適宜于小兒外感風寒、內有胃熱、咽痛聲嘶者食用。體弱感冒、痰多有火者則不宜使用。

　　夏天天氣炎熱，寶寶的食欲不佳是常見的事。寶寶在夏天的活動量會使寶寶體內代謝旺盛，所需營養更多。媽媽如何才能吸引寶寶的胃口，增加寶寶的營養呢?小編推薦一組營養食譜。 　　主食：佛手包，花生玉米粥。菜類：茄汁蝦球。 　　特點：佛手包造型新穎，易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不飽和脂肪酸，易于孩子消化。蝦球味道鮮美、營養豐富。 　　佛手包 　　原料：富強粉5O0克，豆沙餡25O克。 　　制作： 　　1.在富強粉中放入發酵粉，待面發起，略餳。 　　2.將面搟成皮后包入豆沙餡，做成橢圓形包。再將橢圓形包一側壓扁，并用刀切出5瓣，將其中3瓣卷上，蒸熟即可。 　　花生玉米粥 　　原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精鹽少許。 　　制作：將花生米碾碎，加入精鹽。玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可。 　　茄汁蝦球 　　原料：鮮蝦仁300克，番茄2個，黃瓜1條，白

   1、多食稀飯       夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。       2、多吃時令瓜果       西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。但一定要注意食用量，不宜過多。       3、多給寶寶喝開水      

夏天，孩子應該怎么養生呢？孩子夏季的養生保健又要注意什么呢？有專家認為，還在在夏天更應該粗茶淡飯，不能吃得太油膩，特別是飲料汽水不能喝太多！媽媽們，要注意了！ 食五谷雜糧為主 　　現在家庭的 孩子普遍營養過剩，經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰。夏季，是自然進入調節人體食欲、減少多余脂肪的季節，因此，在飲食上，相應也應該以清淡飲食為 主，健康地度過胃腸道疾病容易多發的這個漫長夏季。所謂清淡飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。飯食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。 飲食清淡，并不代表完全素食。人體必需的蛋白質，不食用會造成營養不良，蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白仍然需要適量補充，還應食用少量烹飪清淡的肉類。 　　味五味俱全促進食欲 　　夏季是人容易出現食欲不振的季節，“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進食欲。 　　夏天出汗

01 前些天廣東臺風，稍微涼快了那么幾天，現在又開始熱起來?！疤鞖鈦y報”里說好的雨露均沾都是騙人的！你家下雨了嗎？有種雨，叫只在別人家下的雨... 現在一打開門，蒸籠般的熱氣就撲面而來，啊我的腳好沉重跨不出去，啊熱死了我身體被掏空了，我意識到，我這命是空調給的！ 而隨著新聞上越來越多的報道，“熱暈了”、“熱死了”也不再是一句感嘆，而是一件件真實事件了。 02 很多事情過了一定程度就難以挽回了，要防止孩子中暑，應做好預防工作，可以從下面幾點著手。 首先是不要讓孩子缺水。 如何判斷孩子缺水？孩子尿液正常情況下應該是無色或淺黃色，如果尿的顏色變深，就該考慮給孩子喝水（6個月以內的寶寶，一般是通過增加奶量補水哦）。 通常小孩玩起來很容易就忘了口渴，如果等到他感覺渴了再喝

　　寶寶不愿意吃蔬菜怎么辦?夏季到來，正是吃蔬菜的好時機，對于小寶寶來說，蔬果汁可是極好的食品，鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物。媽媽們不妨學幾招蔬果汁的制作來讓寶寶輕松“喝”到蔬菜吧! 　　   　　胡蘿卜汁 　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。 　　原料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克 　　做法： 　　1、將胡蘿卜攪碎取汁; 　　2、將水燒開; 　　3、將雞蛋打碎，倒入沸水中; 　　4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。

　　夏天，是寶寶便秘和腹瀉的高發期，因此寶寶夏季腹瀉應該成為媽媽們最關心的問題，那么寶寶為什么會在夏天經常腹瀉呢，其實很大一部分原因是媽媽的照顧不當，讓寶寶過多地進食冰冷飲料等。 　　夏天，寶寶腸道比較嬌弱，寶寶的身體狀況成為困擾媽媽們的一個難題，在此專家告誡，寶寶便秘和腹瀉時期身體抵抗力差，營養絕對不能缺，如果夏天過多地進食冰冷飲料或者水果，稀釋了胃酸，致使病菌很容易闖過胃酸，進入腸道而引起腹瀉。此外，小兒胃腸道中各種消化酶少，不利于食物消化，也易引起腹瀉，日?？筛鶕号疟闱闆r判斷病情，如情況嚴重者應及時就醫。 　　硬硬球便 　　說明有便秘現象，主要是平時媽媽任由寶寶吃很多的肉，少吃蔬菜，寶寶想拉臭臭的時候，又沒顧得上給寶寶及時拉，再加上夏天飲水過少的原因，很容易導致寶寶便秘。平時要在寶寶的飲食中加入蔬菜和纖維素，定時給寶寶排便。 　　糊糊便 　　代表寶寶吃得太多，消化不

　　很多寶寶一到夏天就沒有胃口吃飯，是媽媽做的菜式不夠新鮮嗎?看看小編推薦寶寶食物的新鮮搭配吧，豆腐軟飯搭配雞茸玉米湯，一定能吸引寶寶胃口呢。 　　豆腐軟飯 　　原料 ：豆腐1/4 塊，米飯多半碗，水4 勺，肉湯2 勺，紫菜少許，胡蘿卜1/6 根，芹菜心少許。 　　做法： 　　1. 將豆腐切成小塊;胡蘿卜洗凈，去皮，和芹菜心一起切碎。 　　2. 將豆腐、肉湯、米飯、胡蘿卜、芹菜心一起放入燜飯鍋。 　　3. 燜熟后，加一點紫菜攪拌即可。 　　雞蓉玉米湯 　　原料 ：雞胸肉10 克，玉米粒15 克，蔥末3 克，高湯1/2 杯，鹽1 克。 　　做法： 　　1. 雞胸肉剁碎，玉米粒放入打碎機中打碎。 　　2. 將雞胸肉、玉米粒及高湯一起煮開，再加入蔥末和鹽調味即可。

　　寶寶的身體處于發育成長的階段，抵抗力和免疫力都比較低，容易患病。如何預防小兒夏季疾病?看看小編推薦的寶寶夏季保健小常識吧。 　　祖國醫學有“天人相應”的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環境、氣候、萬物的變化而作出相應的調整，做到“人與天調”，就能遠離疾病，增進健康。夏季陽氣旺盛、萬物生機活躍，人體新陳代謝旺盛，是小兒生長發育的良好時機，同時也是一些疾病的多發季節，做好小兒夏季常見疾病的預防保健十分重要。 　　1、預防小兒胃腸疾病 　　夏天天氣炎熱潮濕是細菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱，當小兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食后，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。若

　　炎熱的夏天，孩子對于飲料的渴求越來越強烈，家長們也樂于買飲料給小孩喝。但是，寶寶夏天喝溫白開水才是正確的選擇，因為市面上的飲料都會對寶寶的健康不利! 　　嬰兒每千克體重每天需要150ml水 　　嬰兒的新陳代謝非常旺盛，每天都會不斷地產生大量的廢物，如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等，這些廢物排出的同時要排出很多水，且嬰兒的腎臟功能很不完善，更確切地說是腎臟的濃縮功能尚未健全，不能使小便很好地濃縮，因此要排出這些大量的廢物，需要排出的水更多。 　　根據美國營養學會的建議：成人每消耗1千卡熱量，至少需要1ml水。嬰幼兒的體表面積相對較大，身體中水分所占的比例較多，新陳代謝率較高，而腎臟排泄廢物的能力相對較弱，容易發生脫水。水占嬰幼兒體重的70%-80%，所以水對嬰幼兒很重要。水除了在機體組織器官起著運輸營養和排泄物的作用外，還能起到調節體溫、維持血容量、維持腺體正常分泌等生理功能。嬰幼兒需要

　　夏季是屬于水果的季節，各色的水果都上架了。桃子甜美多汁，富含膠質物，有利于緩解便秘。但是寶寶吃桃子則容易引起上火、腹瀉和生瘡。寶寶在夏季食用桃子要當心咯。 　　專家提醒，但因上火而便秘者，大用桃子后不但不會緩解，反而會"火上澆油"。 　　因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。 　　吃桃子會過敏，一方面是因為桃子上有一層茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內本身又對這種桃毛過敏;另一方面，跟人的體質有關;桃子從樹上摘下來，本身就有暑氣，跟身體里的濕熱沖撞在一起有可能引起過敏。 　　還有很多人一吃桃就鬧肚子，這是因為桃子中含有大量的大分子物質，而這些人胃腸功能太弱。 　　四類人要少吃或不吃桃子 　　1.平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

　　1.薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法：1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。 　　2.番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下撈出，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　3. 蓮藕蘋果排骨湯 　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 　　2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘， 　　3、放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。 　　健康提示：肉、蘋果、骨頭和湯一起吃。既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質和

綠豆糕 綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養顏的功能。 不過有糖尿病、高血壓、高血脂的患者都是不適合吃太多的綠豆糕，另外小孩子也不宜吃太多，以免造成小孩子挑食、厭食的現象。 龜苓膏 還在煩惱夏天吃什么零食好，不妨試試清熱降火的龜苓膏，龜苓膏龜苓膏具有清熱祛濕、潤腸通便、滋陰補腎等功效，能夠對付因天氣炎熱造成的心煩口燥、咽喉痛、小便短澀等，皮膚上長瘡、癤、痱子的人吃它也能有一定的緩解作用。 但由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃;龜板有興奮子宮的作用，可能導致流產，孕婦不宜。因此，含有藥物成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現腹痛、不思飲食，腹瀉等

　　夏天來了，夏日炎炎，尤其寶寶又愛活動，不注意衛生，經常會引發一些病菌感染或者其他疾病，在飲食上也不太注意，那么夏天寶寶應該注意什么呢?今天讓小編為大家詳細的介紹下。 　　1.適當增加食物量。夏天氣溫高，消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。所以需要適當為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽的食物。可用這些菜做些涼菜，并在菜中加入適量蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。 　　2.注意變換花樣。應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。注意花樣的變換，以增進兒童的食欲，在烹調中，魚，宜清燉，不宜油煎、炸。還可以巧用酸辣調料來開胃。 　　3.多喝開水。白開水

　　夏季天氣炎熱，寶寶容易上火。寶寶上火吃些什么食物可以清熱降火呢?哪些食物又可以預防寶寶夏季上火呢?看看小編的一一推介吧。 　　給大家推薦一些適合孩子們的“清火”食物。 　　西瓜 　　西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 　　西紅柿 　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 　　苦瓜 　　歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 　　大豆 　　大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。 　　草莓 　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 　　綠茶 　　夏天出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑

　　夏季是水果的季節，大量新鮮的水果上市，水果香甜可口，媽媽一定會給寶寶吃大量的水果，補充各種維生素。但是有些水果寶寶吃多了，會對身體有影響喔。 　　柿子：大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險并發癥。因此，寶寶一次不能吃太多，并且不能吃皮。 　　甘蔗：寶寶食用過量的甘蔗，會使體內血糖濃度增高，引發寶寶皮膚出現小癤腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內糖分過量，會使寶寶體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染。因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。 　　柑橘：在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療。 　　草莓：媽媽最好用自來水不斷沖洗，洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的

　　很多父母都擔心，在炎熱的夏天，如何讓寶寶健康過好呢?夏天持續高溫，很多寶寶容易食欲不振，出現腹瀉等癥狀。讓小編推薦幾個夏季寶寶養生方法吧。 　　對抗食欲不振有妙方 　　很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已，的確，這都是夏日炎炎惹的禍： 　　1.夏季氣溫高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食欲自然會降低。 　　2.寶寶活動量大，出汗多，大量飲水，沖淡了胃液，這樣又使寶寶的食欲進一步降低。 　　3.夏天是兒童鋅缺乏癥的高發季節，體內的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。鋅是味覺素構成，對味覺有著重要的作用。缺鋅時，口腔黏膜細胞發育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導致味覺敏感度降低，食欲下降。 　　那么如何增進夏季寶寶的食欲呢? 　　首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏