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　　男性早泄的問(wèn)題很常見(jiàn)，這是缺乏鎂的緣故，這類(lèi)人群應(yīng)該多吃喊鎂的食物。哪些食物鎂元素含量高呢？吃什么食物能提高精子活力呢？ 　　雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營(yíng)養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對(duì)男性而言，鎂的貢獻(xiàn)非常大。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，缺鎂在西方人中很常見(jiàn)，尤其是美國(guó)人，這是導(dǎo)致其早泄的原因之一。 　　鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，那就是鎂元素。美國(guó)有調(diào)查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會(huì)明顯降低。 吃什么食物能提高精子活力 　　鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái);與含鈣食品一同補(bǔ)充，能促進(jìn)鈣的吸收。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活

　　很多人早上起來(lái)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛不知道為什么特別浮腫，特別是眼睛上皮。如何消除眼睛浮腫呢?小編推薦幾個(gè)快速消腫的方法吧。 　　方法一：冷熱交替敷臉先用熱毛巾敷臉，然后換上冷毛巾敷臉，如此交替三次左右。熱敷和冷敷的時(shí)間比例是1:2分配，至少需要敷臉十五分鐘，就能夠看到效果了。 　　原理：冷熱交替敷臉，讓血管有一個(gè)先擴(kuò)張后收縮的過(guò)程，能夠促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，并且?guī)椭懦瞿槻慷嘤嗟乃帧２贿^(guò)需要注意，熱毛巾的溫度要掌握，不可太熱，以免燙傷皮膚。 　　方法二：鹽水敷眼在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當(dāng)?shù)拇笮。笤谘劬ι?0分鐘就可以了。 　　原理：利用高滲透壓的原理，把濃度高的鹽水敷在眼睛上，迫使眼部的水分從眼部引流排走。需要注意在熱敷的時(shí)候同樣對(duì)溫度進(jìn)行把握，不要燙傷眼睛皮膚。 　　

　　月經(jīng)吃什么可以養(yǎng)身調(diào)經(jīng)，還可以養(yǎng)容美顏?不如試一下自己釀制補(bǔ)氣補(bǔ)血藥酒吧!小編在這里為你推薦四款藥酒，都有美容補(bǔ)血的功效，讓你跟貧血拜拜! 　　阿膠酒：補(bǔ)血潤(rùn)燥 　　阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤(rùn)燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來(lái)固攝，血少者用來(lái)行血。 　　另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。 　　制作方法：每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。 　　玫瑰酒：舒肝解郁 　　網(wǎng)上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為女性美容的圣品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、

　　女性到了一定的年紀(jì)，臉上就會(huì)出現(xiàn)年齡的標(biāo)志--色斑。很多愛(ài)美的女性用盡方法祛斑，有的人甚至去醫(yī)院激光祛斑，既傷皮膚又對(duì)身體不好。不妨試試小編推薦的醋泡雞蛋食療法祛斑。 　　1.功效 　　減肥,消除臉上黑褐斑,并可使皮膚柔嫩. 　　2.配方 　　新鮮雞蛋1只,9度醋200~240毫升,蜂蜜或糖適量. 　　3.制法和用法 　　將雞蛋洗凈后放入廣口玻璃瓶或容器中，倒入醋,密封48小時(shí),待蛋殼軟化,僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時(shí),啟封,用筷子將蛋皮挑破,將蛋清,蛋黃與醋攪勻,再放置24小時(shí)后即可服用.每個(gè)醋蛋液分5~7日服完,每日1次(約20~30毫升),于每晚臨睡時(shí)服用.服用時(shí)可加溫開(kāi)水2~3倍,加適量蜂蜜或糖,充分?jǐn)嚢韬蠓?軟蛋皮可1次食完(不習(xí)慣食軟蛋皮者可不吃). 　　4.注意事項(xiàng) 　　1)對(duì)醋過(guò)敏者,胃潰瘍及胃酸過(guò)多的胃病患者應(yīng)慎用.不適應(yīng)者不應(yīng)該勉強(qiáng)飲膚.有人因食

　　女性最關(guān)注的美容養(yǎng)顏問(wèn)題，皺紋、肌膚干燥和雀斑都是最常見(jiàn)的衰老現(xiàn)象。與其去美容院下“血本”，不如回歸到最原始的食療法改善吧。 　　1、干燥+皺紋 　　原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等。 　　改善方法： 　　1、多吃富含維生素C和維生素B類(lèi)的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。 　　2、不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。 　　3、不要飲酒、抽煙，否則會(huì)使嘴角與眼四周過(guò)早出現(xiàn)皺紋。 　　4、多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。 　　5、要多食補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。 　　◆米飯團(tuán)去皺： 　　挑些比較軟的、溫?zé)嵊植惶珷C的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，可使

　　很多男性都尋求壯陽(yáng)的秘方，幫助提高自身的性能力，但是很多所謂的神奇方法都沒(méi)有實(shí)際的功效。小編推薦幾款民間流傳的壯陽(yáng)偏方，不妨試試喔。 　　1、氣功療法，對(duì)于這樣的方式是比較緩慢的，對(duì)于自己的身體傷害也是很少的，是很不錯(cuò)的民間壯陽(yáng)秘方。大多數(shù)男性會(huì)選擇以氣功療法來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的，主要是氣功療法是利用人體磁場(chǎng)運(yùn)作，進(jìn)而改變體質(zhì)，抒解精神壓力。 　　2、內(nèi)服的方法，現(xiàn)在有很多地方都賣(mài)壯陽(yáng)藥物的，并且價(jià)格不菲，建議大家不要盲目的去購(gòu)買(mǎi)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，這些藥物沉積在體內(nèi)，不僅有害人體健康，甚至帶來(lái)難以彌補(bǔ)的副作用或是甚至影響到生命安危。雖然這種方法可以在短時(shí)間內(nèi)可以看見(jiàn)效果，但是成本太大了。 　　3、外部擦拭的方法，一般就是麻痹性藥物，它是利用藥物進(jìn)而刺激體內(nèi)神經(jīng)，達(dá)到堅(jiān)挺目的，一般民間仍盛傳使用“印度神油”等，對(duì)于這種民間壯陽(yáng)秘方的弊端就是對(duì)于身體的傷害是

　　黑豆黨參粥 　　材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許 　　制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開(kāi)后，文火熬制2小時(shí)，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。 　　烏雞黃芪湯 　　材料：烏雞一只，黃芪少許，姜片少許 　　制作方法：將烏雞洗凈去皮切塊，將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中，放入適量水，大火煮開(kāi)后文火熬制至雞肉變軟爛即可。 　　療效：烏雞含有賴(lài)氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益肝、退熱、補(bǔ)虛作用，能調(diào)節(jié)人體免疫功能，抵抗衰老。而黃芪作為傳統(tǒng)的補(bǔ)氣食物，對(duì)于氣虛的MM來(lái)說(shuō)，則有益氣養(yǎng)血的效果。 　　四黑粉 　　材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 　　制作方法：購(gòu)買(mǎi)以上食材，將其打成粉末狀，取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用開(kāi)水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。 　　療效：

　　很多朋友在節(jié)日吃多了或者三餐不定時(shí)，很容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)也分為很多種類(lèi)，但是主要的調(diào)理方法是食療法。如何通過(guò)飲食保健來(lái)治理內(nèi)分泌失調(diào)?小編推薦幾種偏方。 　　香附雞 　　雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。 　　五白糕 　　白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。 　　珍珠母百合煎 　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢(mèng)者。 　　核桃牛奶飲 　　核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

　　隨著生活水平的提高，性功能障礙的患者日益增多，影響著男性朋友的健康，也帶給了他們一定的苦惱。有什么辦法可以調(diào)整性功能患者的阻礙，增強(qiáng)性欲呢?看看小編的介紹吧。 　　維生素有助提高性功能 　　在日常的飲食生活中，與性功能息息相關(guān)的維生素中，當(dāng)屬維生素A、維生素B、維生素C和維生素E。常食富含維生素的食物，有助提高性能力。 　　維生素A增強(qiáng)性欲 　　維生素A具有增強(qiáng)性欲和維持性功能的作用，尤其是對(duì)中老年女性尤為重要。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而導(dǎo)致外陰干澀。這無(wú)疑會(huì)妨礙性生活的質(zhì)量，而適量地服用維生素A，例如動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品等，都會(huì)起到很好的效果。 　　維生素B6促進(jìn)性欲 　　維生素B6又被成為“女性維生素”，可見(jiàn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)多么重要。維生素B6可以緩解女性經(jīng)前期緊張綜合征導(dǎo)致的女性性欲低下，而常服維

　　兩性生活除了雙方的協(xié)調(diào)，還應(yīng)該有外物的幫助，例如一些有助于點(diǎn)燃性欲的食物。看看小編推薦的10大食物，有助于提高夫妻間的性生活喔。 　　蘋(píng)果 　　提到挑動(dòng)情欲的水果，凡是知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋(píng)果。自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋(píng)果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋(píng)果受充足的陽(yáng)光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽(yáng)剛之氣，讓女性變得更有女人味。 　　巧克力 　　巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物，它還是能讓情人們“性”福的最好禮物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，帶給人輕松、興奮的感覺(jué)，讓人們更期待兩性之樂(lè)。生理學(xué)家研究顯示，大腦對(duì)愛(ài)情的反應(yīng)，與品嘗巧克力后產(chǎn)生的反應(yīng)是一樣的，所以人們都說(shuō)巧克力是愛(ài)情的味道。 　　紅酒 　　紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤(rùn)多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講“辛甘養(yǎng)

月經(jīng)不調(diào)吃益母草好嗎 益母草對(duì)于月經(jīng)不調(diào)是有一定的治療效果的。 益母草有活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒的功效，所以經(jīng)常使用于女性月經(jīng)不調(diào)的治療上。為除了調(diào)理月經(jīng)之外，不少的醫(yī)生都會(huì)建議產(chǎn)后的婦女服用益母草產(chǎn)品，消除產(chǎn)后腹痛的癥狀，促進(jìn)子宮的復(fù)原。女性經(jīng)期小腹脹痛、月經(jīng)量少，月經(jīng)顏色深，有血塊等，可以在月經(jīng)來(lái)潮之前服用益母草的中成藥，可以有效的達(dá)到化瘀調(diào)經(jīng)，讓經(jīng)血排出更加的順暢，減少月經(jīng)不調(diào)的癥狀。 不過(guò)益母草只適用于血瘀型月經(jīng)量少，而且只能治標(biāo)不能治本，有些女性月經(jīng)不調(diào)的主要表現(xiàn)為月經(jīng)量過(guò)多、月經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，而益母草具有活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，這類(lèi)女性服藥后會(huì)導(dǎo)致出血量增加、出血時(shí)間延長(zhǎng)，反而會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)病情。此外，益母草性寒，體質(zhì)偏寒、體寒的女性也不建議使用。 小貼士：專(zhuān)家還建議各位女性朋友不宜將益母草產(chǎn)品長(zhǎng)期服用，如果身體

　　1、肚片炒猴頭菇 　　[原料] 干猴頭菇30克，熟豬肚260克，韭菜80克，植物油、香油、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒各適量。 　　(制法) 將干猴頭菇用溫水泡發(fā)，洗凈，順刺切片，人沸水鍋氽去苦味，撈出控干水;熟豬肚切成片。炒鍋上旺火加植物油燒熱，下熟豬肚片、猴頭菇片煸炒，加料酒、精鹽、白糖、味精、韭菜，淋上香油，炒勻后裝盤(pán)，撒上胡椒粉即可。 　　(功效) 助消化，補(bǔ)虛損，健脾胃。 滋補(bǔ)佳品 猴頭菇做法 　　2、菜心炒猴頭菇 　　(原料) 水發(fā)猴頭菇800克，火腿片20克，青菜心120克，雞蛋2個(gè)，蔥段、姜片、精鹽、濕淀粉、雞湯、熟豬油各適量。 　　(制法) 將水發(fā)猴頭菇順刺切片，人沸水鍋內(nèi)氽10分鐘，撈出，控干水，放碗內(nèi)，加蔥段、姜片、精鹽、雞湯，上籠蒸35分鐘，取出潷去湯汁，去蔥、姜。在雞蛋清碗內(nèi)加濕淀粉、雞湯調(diào)成糊，涂在猴頭菇片上，投入燒熱的熟豬油鍋中炸成黃

　　女人30歲，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，就會(huì)面臨一個(gè)很?chē)?yán)峻的問(wèn)題，女人到了30歲，肌膚彈性就會(huì)下降，那么怎么辦呢，護(hù)膚品已經(jīng)不夠掩蓋衰老的問(wèn)題了，下面小編要介紹你5種抗衰老的食品，就不用擔(dān)心你的肌膚衰老問(wèn)題了。 　　1、綠茶 　　如果你正在尋找一種更加健康的飲品來(lái)代替早晨的咖啡，為何不來(lái)一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶除了能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌癥的危險(xiǎn)性。但在喝茶時(shí)一定要選擇綠色有機(jī)茶，而不是茶飲料。 　　2、深綠色葉類(lèi)蔬菜 　　菠菜，散葉甘藍(lán)以及芥菜葉等蔬菜，深受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的青睞，因?yàn)檫@類(lèi)蔬菜含有豐富的抗氧化物質(zhì)，纖維素以及鐵元素。在食用這些蔬菜時(shí)，可以添加一些大蒜、橄欖油或檸檬汁，這樣既能增添一些風(fēng)味還無(wú)損其中的營(yíng)養(yǎng)成分，值得嘗試。 　　3、強(qiáng)化谷物 　　每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強(qiáng)化谷物。攝取足量的鐵質(zhì)對(duì)于防止

　　月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，不僅影響女性的身體健康和容貌，更影響女性的生理健康。月經(jīng)量的多少對(duì)女性健康也有一定的影響，很多朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少的現(xiàn)象，這是不正常的。 　　月經(jīng)會(huì)隨著女性的心情波動(dòng)而發(fā)生改變，如果長(zhǎng)期處于焦躁、煩悶，或是情緒起伏大的狀態(tài)下，很容易就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量失調(diào)。因此要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，凡事多看開(kāi)一些，不要過(guò)于執(zhí)著和糾結(jié)，以平和的心態(tài)來(lái)處事，這樣會(huì)讓體內(nèi)的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定狀態(tài)，經(jīng)量也會(huì)正常一些。 　　一般媽媽或其他長(zhǎng)輩都會(huì)告誡女孩子不要在經(jīng)期洗頭，說(shuō)這樣會(huì)把經(jīng)血“逼”回體內(nèi)，造成經(jīng)量減少。這個(gè)說(shuō)法不是完全沒(méi)有道理的，無(wú)論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發(fā)的那一刻，我們會(huì)感到有些發(fā)冷，這個(gè)時(shí)候身體很容易從頭部開(kāi)始受寒。長(zhǎng)年累月這樣積累下來(lái)，對(duì)我們的子宮就會(huì)造成影響。我們可以在月經(jīng)來(lái)的前兩天用溫水洗頭，洗完之后馬上用毛巾擦擦，然后用電吹風(fēng)吹干，

　　主料 　　榴蓮(自己喜好榴蓮多少)，雞1只(約重600克) 　　配料 　　姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許 　　做法 　　1、雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊;核桃仁用水浸泡，去除油味;紅棗洗凈去核;榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因?yàn)槲兜辣容^重，少放一點(diǎn)為好。 滋補(bǔ)湯品 榴蓮燉雞 　　2、把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋內(nèi)滾開(kāi)水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時(shí)，加鹽，少量味精調(diào)味即成。 　　竅門(mén) 　　如果想煲濃一點(diǎn)，可以將煲過(guò)湯的榴蓮弄爛和湯同吃，濃烈的榴蓮味便會(huì)散發(fā)出來(lái)。 　　食譜特色 　　食療功效 　　此湯補(bǔ)而不燥，而且性質(zhì)溫和，還具有多種食療功效，包括補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰，適合不同體質(zhì)的人飲用，秋冬吃最合適。 　　功效 　　 榴蓮所具有的特殊

靈芝的歷史 靈芝在中國(guó)有上千年的藥用歷史，藥王孫思邈從35歲開(kāi)始一生長(zhǎng)服靈芝，101歲無(wú)疾而終，用自己的一生見(jiàn)證靈芝的長(zhǎng)壽之道。最早記載宣皇帝《游七山寺賦》中說(shuō)：“山多寳玩，地出瓊珍”這里的瓊珍就是指靈芝，寓意“珍寶”。藥王孫思邈把在林中尋得的靈芝也稱(chēng)為“瓊珍”，后來(lái)人們就把靈芝稱(chēng)為瓊珍靈芝，指的是林中的靈芝。 靈芝的形態(tài)特征 靈芝子實(shí)體呈傘形，菌蓋堅(jiān)硬木栓質(zhì)，半圓形或腎形，寬12至20厘米，厚2厘米，皮殼堅(jiān)硬，紅褐色，有光澤。菌肉近白色至淡褐色，菌蓋下面由無(wú)數(shù)細(xì)密管狀孔洞構(gòu)成，內(nèi)有擔(dān)子器及擔(dān)孢子，菌柄多側(cè)生，長(zhǎng)約19厘米，粗約4厘米，氣微，味淡。 靈芝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 人體營(yíng)養(yǎng)的六大要素是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)物(也叫礦物質(zhì))以及水，它們是維持生命不可缺少的物質(zhì)。而新鮮靈芝中就富

輔酶q10可以長(zhǎng)期服用嗎 目前市面的輔酶Q10產(chǎn)品分為兩種，一種是藥用，一種是保健品，如果是藥用的要根據(jù)的醫(yī)師的指導(dǎo)服用，如果是作為保健品服用可以長(zhǎng)期服用。 人體可以合成輔酶Q10，在20歲左右產(chǎn)量達(dá)到高峰，以后開(kāi)始下降，到80歲時(shí)產(chǎn)量只剩大約60%。食物中動(dòng)物內(nèi)臟(尤其是心和腎)的輔酶Q10含量最高，其次是紅肉、堅(jiān)果和粗制植物油。素食者容易缺乏輔酶Q10，因而常常無(wú)精打采，比普通人更加需要補(bǔ)充。 輔酶Q10(CoenzymeQl0)是一種強(qiáng)抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素E的40倍，常與維生素E配合使用。輔酶Q10能使體內(nèi)維生素E再生，能抑制線粒體的過(guò)氧化，保護(hù)生物膜結(jié)構(gòu)的完整性，加強(qiáng)免疫力。另外可以改變細(xì)胞和組織的缺氧狀態(tài)，加強(qiáng)心肌新陳代謝功能，提高心臟跳動(dòng)效率，堪稱(chēng)“心臟動(dòng)力丸“。除了可以保護(hù)心臟，輔酶Q10還能降低血壓，穩(wěn)定血糖，控制體重，抵

月經(jīng)不調(diào)能吃花紅片嗎  月經(jīng)不調(diào)是可以服用花紅片的來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。 花紅片是由一點(diǎn)紅、白花蛇舌草、地桃花、白背桐、桃金娘根、菥螢、雞血藤這幾種中藥材制成的，可用于反復(fù)下腹隱痛，墜脹，白帶多黃，月經(jīng)滴瀝不盡等病癥。 不過(guò)引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種，比如某些全身性的疾病，子宮方面的疾病，子宮發(fā)育不良，卵巢疾病，某些婦科炎癥，婦科腫瘤，囊腫，宮頸病變，因此是要對(duì)癥下藥，先弄清楚是什么原因?qū)е碌牟粊?lái)月經(jīng)，所以最好先到醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能自己盲目用藥，不僅沒(méi)有效果，有時(shí)候還是是病情加劇的，所以大家一定要小心謹(jǐn)慎。 花紅片的服用方法 用法用量：口服，一次4—5片，一日3次，七天為一療程，必要時(shí)可連服2—3療程，每療程之間休息三天。 注意事項(xiàng)：婦女經(jīng)期、哺乳期慎用。月經(jīng)過(guò)多

櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　免疫力低吃什么好?如今這個(gè)時(shí)節(jié)，比較容易感冒，特別對(duì)于免疫力低的人來(lái)說(shuō)更是如此了。那么免疫力低吃什么好呢，親親寶貝小編為你介紹以下食物。 　　白蘑菇 　　不要看蘑菇長(zhǎng)不高就認(rèn)為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過(guò)低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。 　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。 　　西瓜 　　熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。 　　卷心菜 　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國(guó)的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)